Come mantenere la concentrazione Guanti
Fuoco muffole
Bocchino
Copricapo
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Darsi guanti mezzi del fuoco
1
assicurarsi che si sta indossando il corretto equipaggiamento di sicurezza per questo esercizio . Si consiglia di indossare copricapo protettivo e un boccaglio se qualche urti accidentali si colpiscono in faccia . Allungare ed eseguire eventuali esercizi di riscaldamento .
2
Posizionare le braccia davanti a voi , con gli avambracci piegati con un angolo di 90 gradi . I guanti , o pastiglie , può anche essere tenute in un grandangolo , finché le pastiglie non sono lontani gli uni dagli altri .
3
Quando si assorbono un colpo di punzone , si non dovrebbe essere un atto passivo . Gli esperti si raccomandano 'push' contro il pugno . Per una tecnica avanzata , rispecchiare la tecnica del combattente - se lui tira , si dovrebbe essere colpendo indietro con il guanto , come egli attacca
4
assorbire e reagire ai colpi , si dovrebbe anche lavorare. le sue difese da pugni in direzione del combattente .
5
chiamare combinazioni per il combattente per loro di eseguire . Come titolare guanto , impostare il ritmo per l'esercizio e sfidare il combattente . Inizia con semplice a due combinazioni quindi lavorare verso quelli più complessi .
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