Come fare una attesa Heel

Se siete mai stati ad un basket giovanile o partita di calcio , c'è una buona probabilità che hai visto cheerleaders eseguire una presa tallone , noto anche come un tratto tallone. La bravata può essere effettuata sul pavimento o sul campo, ma è più comunemente fatto da un volantino , una cheerleader che ha sollevato in aria dai suoi compagni di squadra che poi diventano la base. Esecuzione del movimento con tecnica corretta aiuta a mantenere il vostro equilibrio e ti mantiene al sicuro mentre sei in aria. Istruzioni
1

Stai dritto con le braccia abbandonate lungo i fianchi .
2

Spostare entrambe le braccia in alto e lontano dai tuoi fianchi , tenendoli dritti . Contemporaneamente calci la gamba sinistra e al lato e mantenerlo diritto .
3

Raggiungere avanti e prendere il piede sinistro con la mano sinistra quando il piede è di circa spalla alta . Non piegarsi in avanti quando si cattura il piede .
4

Continua alzando il braccio destro fino a quando la mano destra è sopra la testa . Le braccia e gamba sinistra dovrebbero essere tutti dritto e alto . Se siete sul pavimento , si può flettere il ginocchio destro leggermente se lo si desidera . Se si sta eseguendo un volantino , tenere il ginocchio destro bloccato in modo che il peso non si sposta . Questo rende più facile per le basi per tenervi costante .
5

Tirare il piede sinistro più in alto possibile con la mano sinistra .
6

Mantenere il busto e la base gamba allineato e perpendicolare al piano in ogni momento . Inoltre , tenere la testa alta per tutta la bravata . E ' particolarmente importante non guardare giù quando sei un volantino , perché si rischia di perdere l'equilibrio.


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