Come diventare un campione Punter

A scommettitore potrebbe diventare un campione come membro del gruppo o individualmente concorsi vincendo . Per diventare un campione , egli può avere di superare gli standard specifici. Per esempio, alcuni scommettitori liceo distanze medie di 32-43 metri con tempi di blocco di 3,7-4,2 secondi. La NCAA riporta le più alte cantieri medi per punt in una stagione una divisione del college era 50.3 metri . Il record professionale per i più alti cantieri medi per punt in una stagione è 51.40 . Istruzioni
rafforzare il vostro corpo e la mente
1 Muscoli più forti possono fare più lavoro .

Partecipare a un programma di forza e condizionamento approvato da un trainer certificato . Formatori certificati possono progettare programmi per aiutare a migliorare le prestazioni in modo sicuro . Tale programma può includere allenamento con i pesi , movimenti esplosivi , trapani sprint , flessibilità , riposo adeguato e linee guida nutrizionali . Partecipare a un programma di formazione che prevede un vero e proprio warm up può aumentare le prestazioni e diminuire il rischio di lesioni .
2 imagery mentale può essere praticata durante il riposo .

Sviluppare un atteggiamento mentalmente duro per quanto riguarda il vostro programma di allenamento . Mantenere il vostro programma nonostante il tempo spiacevole o scarsa motivazione può rafforzare la vostra fiducia . Praticare attraverso cattive condizioni può preparare a competere in condizioni di bagnato, fangoso o freddo . Una forma di allenamento mentale è immagini mentali . Immagini mentali o di visualizzazione , coinvolge immaginare se stessi raggiungimento di un obiettivo . È possibile utilizzare immagini mentali immediatamente prima di un punt o durante il riposo . Gli atleti che praticano immagini mentali possono svolgere meglio di quelli che non lo fanno .
3 Practice atterraggio la palla su obiettivi e rimbalzare la palla a specifiche aree

. Tecnica punting Practice trapani 2-6 volte al settimana . Utilizzare esercitazioni che isolano andare in barca meccanici quali gambe trapani battenti , ricevendo lo snap , creare la palla , passi di avvicinamento , la goccia , la posizione del ginocchio a contatto , l'orientamento del piede , punto di impatto sulla palla , esplosione e seguire attraverso . Come la meccanica migliorano, le prestazioni dovrebbero migliorare . Ad esempio , se è possibile aumentare la velocità di rotazione della gamba , quindi la velocità della palla dovrebbe aumentare , con conseguente più alti , sterline più lunghi. Giochi che si sfidano per affinare la precisione , come andare in barca la palla su un bersaglio o rimbalzare la palla in una posizione specifica . Esercitarsi con un compagno in modo da poter scattare a vicenda e l'orologio tempi appendere .
Studio , Test e adottare tecniche che migliorano le prestazioni
4 Analizzare le tecniche di scommettitori campione . < p > Analizzare i video delle scommettitori campione . Trovare il modo per soddisfare gli scommettitori campione , come ad esempio l'iscrizione nei campi punting o cliniche . Oltre a voi esporre a scommettitori esperti , partecipando a campi solcano e cliniche può dare verificano andare in barca in situazioni competitive .
5 Record e tracciare le vostre sterline modo da poter vedere quali tecniche di migliorare le vostre prestazioni .

Test nuove tecniche incontrate . Allenatore NFL Steve Hoffman ha insegnato scommettitori a tenere la palla con la punta delle dita di una mano , con il palmo rivolto verso l'alto , con il dito medio quasi sulla cucitura sul lato inferiore della palla . Valutare come diverse tecniche influenzano le vostre sterline misurando e grafici distanza , precisione e appendere tempo. Utilizzare un cronometro e un blocco per appunti per aiutare a tracciare sul campo . E 'quasi impossibile punt esattamente allo stesso modo di qualcun altro, in modo da imparare ciò che funziona meglio per voi e perfezionarla .
6 Riesame vdeo sterline a guardare per le aree si può migliorare .

Recensione registrazioni video delle vostre sterline . Analizzando il video al rallentatore può permettere di criticare i vostri meccanica e l'effetto che hanno sui vostri sterline .


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