Suggerimenti per crescere bambini resilienti

Crescere bambini resilienti è un lavoro essenziale per ogni genitore. La resilienza è la capacità di riprendersi dallo stress, sfida, traumi o avversità. I bambini resilienti sono più coraggiosi, più adattabile e più curioso, e non lasciano che gli errori li trattengano. Piuttosto, li riconoscono e imparano cosa fare diversamente la prossima volta. Hanno un'immagine positiva del futuro, con obiettivi concreti e voglia di raggiungerli. Anche, sono più empatici e compassionevoli. Inoltre, non si preoccupano di ciò che gli altri pensano di loro. Così, hanno meno probabilità di soccombere alla pressione dei pari. I bambini resilienti si comportano meglio a scuola e hanno meno probabilità di assumere comportamenti rischiosi. Gli psicologi descrivono i bambini resilienti come percepiscono le loro battute d'arresto in modi diversi rispetto ai bambini che non lo sono. in primo luogo, i bambini resilienti riconoscono che gli effetti degli eventi negativi sono temporanei, non permanente. Anche, inoltre non lasciano che le battute d'arresto influenzino altre aree non correlate della loro vita. Piuttosto che dire, “Non sono bravo in niente”, diranno, “questa non è la mia forza”. Finalmente, i bambini resilienti non si incolpano di eventi negativi, e può riconoscere le influenze esterne che hanno influenzato il risultato. È estremamente importante educare i nostri figli a essere resilienti. Il fatto è, incontreranno difficoltà nella vita e commetteranno errori. Così, imparare a far fronte a queste battute d'arresto fin dalla giovane età farà un'enorme differenza quando entreranno nell'età adulta.

Come posso migliorare la resilienza di mio figlio?

Non soddisfare ogni esigenza.

Il periodo tra la caduta e il rialzarsi è importante per i bambini che imparano a ritrovare i piedi. Ogni volta che i genitori cercano di fornire certezza e conforto, inibiscono la capacità del bambino di sviluppare la propria soluzione dei problemi. L'eccessiva protezione dei bambini alimenta la loro ansia. Ciò include non fornire tutte le risposte, così i bambini si abituano alla sensazione di incertezza e imparano come affrontarla.

Dai un esempio di resilienza.

I bambini imparano così tanto osservando il comportamento dei loro genitori. Cerca di essere calmo e coerente, e riconoscere quando si commettono errori. Consenti ai tuoi figli di vedere come affronti la delusione a un livello che possono capire. Questo insegna ai tuoi figli che le emozioni umane come la tristezza e la delusione sono normali, ma che sono temporanei. Mostra loro come ti rialzi quando cadi.

Assicurati che le loro menti e i loro corpi siano sani.

I bambini che partecipano a un'attività fisica regolare sono più felici e più sani. Mantengono cicli di sonno più regolari, e il loro cervello rilascia endorfine e sostanze chimiche che li aiutano a far fronte allo stress, e aumentare la loro autostima. Questi attributi aiutano a superare le avversità e ad affrontare le sfide.

Insegna a tuo figlio come re-inquadrare.

Questo può essere collegato all'ottimismo ed è molto importante nell'insegnamento della resilienza. Nei momenti di difficoltà o di delusione, è importante riconoscere ciò che abbiamo, invece di quello che abbiamo perso. Questo può essere semplice come riconoscere la loro delusione per il fatto che il tempo ha impedito loro di praticare il loro sport, e guidandoli a considerare gli aspetti positivi, come le altre attività che potranno invece svolgere.

Iscrivi tuo figlio a uno sport di squadra.

Fare uno sport di squadra insegna ai bambini lezioni importanti nell'accettare le decisioni quando le cose non vanno come pianificato. Uno studio del 2011 della Queen's University in Canada ha scoperto che i bambini che praticano sport di squadra hanno maggiori probabilità di mostrare iniziativa e più capaci di fare appello a fonti interne di motivazione. Anche, i ragazzi che praticano sport di squadra hanno una maggiore autostima e sono più sicuri delle proprie capacità. Inoltre costruiscono relazioni forti e significative con i loro allenatori e compagni di squadra, dando loro una forte rete di supporto su cui fare affidamento. Queste esperienze lavorano tutte insieme per preparare meglio i bambini a essere più resilienti quando si verificano battute d'arresto. Però, è importante che tuo figlio pratichi uno sport che gli piacerà. Così, se non sei pronto a sborsare per un abbonamento a un club, o non sei sicuro di quale sia lo sport migliore, considera un campo di allenamento sportivo per le vacanze per dare un assaggio a tuo figlio, o per rispolverare le competenze esistenti. Australian Sports Camps offre 40-50 campi sportivi in ​​tutta l'Australia durante le vacanze scolastiche (https://australiansportscamps.com.au/book/).

Incoraggiali ad affrontare le loro paure e a correre rischi sicuri con il tuo supporto.

Far loro sapere che la decisione coraggiosa di affrontare una sfida è più importante del risultato. Quando ai bambini viene offerta la libertà adeguata alla loro età, imparano dove si trovano i loro confini, come risolvere i problemi, e che sono in grado di andare avanti quando le cose vanno male. L'esposizione a fattori di stress che possono affrontare durante l'infanzia li prepara ad affrontare le sfide e lo stress nell'età adulta. La ricerca suggerisce che l'esposizione precoce a fattori di stress gestibili provoca cambiamenti positivi nel cervello che li proteggeranno dallo stress futuro.

Aiuta tuo figlio a vivere il successo supportandolo in qualcosa che gli piace fare, come lo sport, arte o un altro hobby.

Quando i bambini hanno successo in un settore della vita, la sensazione è contagiosa e si sentono più sicuri in altre aree. Se l'hobby scelto da tuo figlio è uno sport, Per esempio, potresti considerare di dare loro un supporto extra per avere successo inviandoli a un programma sportivo per le vacanze per rispolverare le loro abilità.

Chiedi "come", non perché". Le domande "perché" non promuovono la risoluzione dei problemi.

Quando le cose vanno male, i bambini spesso risponderanno al "perché" con "non lo so". Anziché, prova a fare domande come, "come lo risolverai?", o "come proverai a ridurre la possibilità che accada la prossima volta?". Anche se potresti essere tentato di risolvere tutti i problemi di tuo figlio, porre domande sul "come" favorisce l'indipendenza incoraggiandoli a sviluppare soluzioni da soli. Certo, guidarli quando necessario, ma cerca di essere più una cassa di risonanza, mentre le loro menti esplorano le loro diverse opzioni.

Finalmente, lascia che i tuoi figli commettano errori.

Può essere difficile fare un passo indietro e lasciarli andare, ma il modo migliore per imparare la resilienza è poter prendere decisioni sbagliate e vederne le conseguenze. Il fallimento non è la fine del mondo, è inevitabile. Quando i bambini credono che ti fidi di loro per affrontare le sfide, hanno fiducia anche in se stessi. Ci auguriamo che questo abbia fornito alcuni suggerimenti e strategie utili su come promuovere e sviluppare la resilienza di tuo figlio. Infine, non dimenticare di coltivare la tua resilienza:i genitori resilienti aiutano a rendere i bambini resilienti.

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