Cari giocatori di football del liceo:No, Non esegui un 4.4 40

Ogni giocatore di football brama un veloce 40 Yard Dash. Un brillante 40 può attirare l'attenzione di allenatori e scout, e sembra decisamente impressionante. È motivo di orgoglio in campo, simile a una grande panca in sala pesi.

Eppure sembra che ogni giocatore di football del liceo con cui parliamo possa eseguire un 40 di 4,40 secondi.

La nostra reazione immediata:“Santa vacca! Stai chiaramente andando D-I. Diamine, è meglio della maggior parte delle prospettive della NFL!”

Ed è più veloce della maggior parte dei giocatori di football professionisti. Il grafico sottostante di MileHighReport.com mostra la media posizionale di 40 Yard Dash per i giocatori NFL attivi durante la stagione 2013.

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Grafico tramite MileHighReport.com

Il tempo medio più veloce è un 4.48, che solleva una seria bandiera rossa. Come possono i giocatori di football delle scuole superiori correre più veloci dei giocatori della NFL? Questi tempi sono stati pubblicati alla NFL Combine, il che ci rende ancora più sospettosi.

Per prepararsi alla Combinazione, i potenziali clienti trascorrono circa due mesi di allenamento presso strutture sportive d'élite per migliorare i loro tempi di 40 Yard Dash, così come le loro prestazioni su altri test. Raggiungono i loro obiettivi con una combinazione di lavoro di forza esplosiva e pratica costante per affinare la loro tecnica.

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Come atleta del liceo, stai ancora sviluppando la tua forza e velocità. Potresti aver lavorato sulla tua tecnica 40, ma in nessun modo vicino al livello di un atleta di Combine. Il tuo obiettivo di allenamento è migliorare le tue abilità calcistiche. Combina gli atleti si allenano in programmi progettati specificamente per migliorare i loro 40 volte.

Vedi il problema qui? Un 4,4 al liceo è altamente improbabile, e decisamente meno frequente di quanto solitamente pubblicizzato.

Ma non chiamiamo bugiardi i giocatori di football delle superiori. Tutto si riduce al tempismo.

A livello di scuola superiore, il 40-Yard Dash è solitamente cronometrato a mano, il che significa che una persona con un cronometro segna i tuoi 40. Alla NFL Combine, il 40 è temporizzato elettronicamente, che produce tempi costantemente più lenti ma più precisi.

Uno studio pubblicato su Journal of Strength and Conditioning Research scoperto che il metodo a tempo manuale produce in media 40 volte 0,31 secondi più velocemente, e fino a 0,42 secondi più veloce. cronometrato elettronicamente, i tuoi 4,4 secondi diventano rapidamente 4,71.

La maggior parte delle 40 volte del liceo vengono registrate da individui inesperti nel cronometrare il 40-Yard Dash. Se il tuo amico o genitore ti ha cronometrato, i tuoi risultati potrebbero essere ancora più distorti.

Ovviamente, ci sono eccezioni. Alcuni di voi potrebbero infatti avere un 40 ridicolmente veloce, ed è fantastico. Ma se vuoi valutare come si accumula davvero la tua velocità, fai testare elettronicamente il tuo tempo di 40 Yard Dash.

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