Esercizi di calcio giovanile U4

I calciatori giovanili U4 di solito non sono pronti per una competizione seria, ma possono comunque divertirsi imparando i fondamenti e le regole del gioco. Come allenatore, puoi condurre il divertimento, esercizi adatti all'età durante ogni sessione di pratica. In questo modo introdurrai i tuoi giocatori alle abilità di base del calcio e darai loro una buona ragione per continuare a dirigersi verso l'obiettivo una volta che i loro muscoli e la coordinazione raggiungeranno il loro cuore per il gioco.

Scuola guida

Questa esercitazione si basa su indicazioni stradali comuni. Chiedi ai tuoi giocatori di formare una linea su entrambe le linee laterali, di fronte alla linea laterale opposta, con molto spazio tra ogni giocatore. Dai a ogni giocatore una palla e pronuncia ad alta voce istruzioni verbali come "guida in avanti, " "svolta a sinistra, " "svolta a destra, " "ingorgo" e "scontro frontale". Quando dici "ingorgo, " i giocatori fermano la palla e battono un piede sulla palla fino a quando non dai un altro comando. Quando dici "scontro frontale, "i giocatori fermano la palla, mettiti sulle mani e sulle ginocchia e tocca la testa sulla palla finché non dai ulteriori istruzioni. Continua così per 30-60 secondi, lascia che i tuoi giocatori si riposino brevemente, e poi ripetere l'esercizio più volte. Consenti ai ragazzi di muoversi velocemente o lentamente come vogliono, ma incoraggiali a muoversi abbastanza deliberatamente da controllare la palla.

Palla di tigre

Questo esercizio introduce i giocatori di calcio U4 ai concetti di passaggio e difesa, insegnando loro a condividere la palla e lavorare insieme come una squadra. Metti quattro coni in un quadrato, 5 metri di distanza. Avere un giocatore offensivo in piedi a ogni cono e un giocatore difensivo al centro del quadrato. Dai una palla a uno dei giocatori offensivi. I giocatori in attacco passano ripetutamente la palla intorno al quadrato ai loro compagni di squadra, cercando di tenere la palla lontana dal difensore per 30 secondi. Il difensore cerca di intercettare la palla prima che scada il tempo. Il difensore cambia con un attaccante dopo ogni periodo di 30 secondi. Falli suonare almeno cinque volte, dando a ogni giocatore la possibilità di giocare in difesa una volta. Chiedi ai giocatori in attacco di esercitarsi a passare la palla intorno al quadrato senza un difensore se l'esercizio sembra troppo difficile.

Esercitazione di tiro

Questo esercizio insegna ai bambini a tirare la palla con precisione calciando ripetutamente la palla in una porta vuota. Chiedi a un massimo di cinque giocatori di formare una linea a circa 5 metri di distanza dalla porta e di dare a ogni giocatore una palla. Il primo giocatore calcia la palla in rete, corre a recuperarlo e poi si sposta in fondo alla linea. Se lei manca, ci riprova finché non ci riesce prima che il secondo giocatore svolga il suo turno. Scorri la linea più volte, incoraggiando e lodando lo sforzo di ogni giocatore. Insegna ai giocatori a incoraggiare anche i loro compagni di squadra. Puoi giocare una partita contando quanti goal possono segnare di fila o entro un determinato periodo di tempo, se lo desideri.

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