Come Row a Pontiac , Michigan

Rowing è un ottimo allenamento aerobico , in quanto è uno dei pochi sport che utilizza tutti i principali gruppi muscolari . Potrebbe sembrare il canottaggio è uno sport superiore del corpo , ma la maggior parte del potere viene dalle grandi muscoli delle gambe . E 'facile entrare in questo sport del canottaggio , come club offrono lezioni per principianti per giovani e adulti , dice il regista di adesione per l' Ann Arbor Rowing Club , Martin Myers . Ci sono due grandi club di canottaggio vicino Pontiac : Ann Arbor Rowing Club e Detroit Boat Club . Cose che ti serviranno
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Nuoto prova
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Imparare a Riga
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Se non avete remato prima , si dovrebbe iniziare aderendo ad un club per ottenere l'accesso alle costose attrezzature necessarie per il canottaggio e l'istruzione . Una nuova barca a otto remi , chiamata shell , costa circa 40 mila dollari nel 2011 , e singole conchiglie può essere più di $ 5.000. Sia il Detroit Boat Club , a mezz'ora di auto da Pontiac , e Ann Arbor Rowing Club , a circa un'ora di macchina , offrono una serie di sessioni per principianti in primavera e in estate .
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Ann Arbour lezioni Club sono lunghe sei settimane , e comportano un impegno di tre giorni alla settimana , con ogni lezione prendendo circa due ore . I programmi costa circa 200 dollari nel 2011 , e la maggior parte delle sessioni riempiono . Le lezioni Detroit Boat Club sono offerti per sei settimane da metà giugno fino alla fine di luglio , coinvolgerà due sessioni di due ore a settimana , e anche un costo di circa 200 dollari nel 2011 .
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non ci sono abilità o requisiti di idoneità ad adottare un programma di imparare a righe , oltre ad essere abbastanza sano per un ragionevole livello di sforzo . I club offrono tutte le attrezzature . Si ha bisogno di superare una prova nuotata prima di iniziare le lezioni , sotto la direzione di un bagnino certificato o istruttore della Croce Rossa Americana . Indossare pantaloni lunghi e una maglietta , è necessario percorrere l'acqua per cinque minuti , mettere su un dispositivo personale di galleggiamento , mentre a galla e nuotare 50 metri senza giubbotto di salvataggio .
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corsi per principianti si concentrano sulla tecnica e coprire come spazzare fila . La sicurezza è sottolineato sia dentro che fuori dall'acqua . Si impara le tecniche di corsa a terra in un vogatore prima di canottaggio in un guscio . Si impara a remi terminologia e lavorare sulle tecniche che aiutano a costruire forti equipaggi che lavorano bene insieme . Con una buona tecnica , avete lisci , movimenti ritmici che consentono di ottenere in forma e migliorare il tuo equilibrio e flessibilità .
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Una volta completato il programma, è possibile diventare membro novizio dei club per la restante dell'anno . Questo ti permette di riga in normali pratiche con altri membri prime armi , così come mix in con equipaggi più esperti .


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