Esercizi Cricket Batting

Il leggendario giocatore di cricket australiano Sir Donald Bradman (1908-2001) , come un 8 - anno-vecchio ragazzo , praticata lanciando una pallina da golf alla base di un serbatoio di acqua piovana esterno . Avrebbe colpito il rimbalzo irregolare con un ceppo di cricket ( diametro di un pollice ) . Il coordinamento ha sviluppato lui il più grande battitore che il mondo abbia mai conosciuto fatto . Il suo esercizio vive nel cricket tradizione , ma è troppo difficile per la maggior battitore di qualsiasi età . Ecco alcuni esercizi per i mortali . Preparazione

praticare la presa fino a quando la sua automatica . Una presa di posizione corretta consente di riprodurre una gamma completa di colpi . Mettere le mani sulla maniglia con la V formata dal pollice e l'indice della mano che punta verso la spalla anteriore , e la V sul lato inferiore che punta alla schiena. Tenere mani insieme nel mezzo del manico . Pratica la posizione , con i piedi a cavallo della piega battuta mentre alla larghezza delle spalle . Crouch leggermente , le dita dei piedi sul marchio del centro di ceppo o il tuo posto preferito . Mantenere il peso in avanti e appoggiare la parte inferiore del pipistrello a terra, la mano anteriore appoggiata sulla parte interna del fronte thigh.Practice il back- lift fino a quando non è automatico , sollevando la mazza fino a orizzontale al momento immaginato il bowler offre. Pratica un quasi - schiena dritta -lift , verso la prima posizione antiscivolo . Tenere le mani vicino al corpo e il resto seguirà . Pratica mantenere il livello di occhi e il gomito di primo piano alto , indicando la bombetta . Una volta che questi preparati sono stati masterizzati è il momento di esercitarsi nelle reti .

Nets

le reti , il battitore è circondato su tre lati da compensazione per contenere il palla. Scrive Julian Cavaliere in "Grillo for Dummies " è il posto giusto per sviluppare la memoria muscolare. Egli raccomanda la pratica come si gioca in una partita, lentamente e difesa in un primo momento fino a quando si è " giocato da soli dentro " Poi praticare colpi aggressivi . Lavorare su footwork , facendosi avanti un passo per raggiungere il passo della palla . Se non si può arrivare a dove tiri , non tentare di guidare - difendere. Pratica la riproduzione di palle corte spiovente in difesa e di attacco , ottenendo sempre il vostro corpo dietro la palla . Lavoro sulle debolezze e non preoccupatevi quante volte hanno colpito i vostri ceppi. Guarda la palla sul bat.In le reti si troveranno ad affrontare una raffica di consegne contrastanti dai giocatori di bocce nella squadra . Non abbiate paura di chiedere per i tipi specifici, come over- acuto consegne alla pratica di guida . Una pratica rete di 10 minuti è un microcosmo di ciò che si vive nel match . Ogni colpo ha la sua propria tecnica e tutti si sviluppano da colpi difensivi
Last Minute

battitore hanno spesso la pratica last - minute - . Quando imbottito e aspettano il loro turno alla piega - con un paio di rimesse laterali bassi da un compagno di squadra . Si fissa i nervi e li ottiene nel compagno di squadra groove.The lobs la palla da sei a otto metri di distanza , non troppo difficile , per atterrare davanti al battitore . La lunghezza deve essere giusto per un pipistrello delicata indietro e per il battitore di praticare la corsa difensiva in avanti , per ottenere il back- lift di lavoro e dei piedi in movimento .


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