Abilità per l'hockey su prato

L'hockey su prato è fondamentalmente una combinazione di hockey e calcio. come il calcio, ci sono 11 giocatori per parte, compreso un portiere, e giochi in un campo all'aperto. Secondo le regole dell'hockey su prato USA, un campo standard è lungo 91,4 metri e largo 55 metri, o circa 300 per 180 piedi. Come nell'hockey, i giocatori usano dei bastoni per spingere un oggetto - in questo caso, una palla -- in una rete abbastanza piccola. Di conseguenza, l'hockey su prato fornisce un eccellente allenamento cardiovascolare mentre corri su e giù per il campo e aiuta a migliorare una serie di abilità fisiche.

Devi imparare il controllo

Controllare la palla mentre ti muovi in ​​campo, tipicamente chiamato "dribbling" o "portare" la palla, e il passaggio ai compagni di squadra sono elementi fondamentali per il successo offensivo. Puoi muovere la palla toccandola leggermente nella direzione in cui stai avanzando o semplicemente spingere la palla in avanti e rincorrerla, soprattutto quando avanzi rapidamente e non sei difeso da vicino. Devi anche imparare una serie di passaggi, come far rotolare la palla ai compagni di squadra fermi, passare a un compagno di squadra in movimento dirigendo la palla davanti a lei o lanciando la palla in aria per passarla sopra il bastone di un difensore.

Non puoi segnare se non spari

Il tiro è un'abilità chiave che ogni principiante dovrebbe imparare, e diventa particolarmente importante se giochi in avanti. Spara con il lato destro della lama del tuo bastone, che è piatto, piuttosto che il rovescio curvo. I giocatori avanzati impareranno anche a sparare con il filo della lama. Tira rapidamente la palla muovendo i polsi quando la palla è sul bastone. Se hai più tempo, eseguire un colpo rapido effettuando un breve backswing, in cui le tue mani si alzano all'incirca all'altezza dei fianchi. Sposta il peso in avanti e fai oscillare la palla, finendo in un follow-through diretto al bersaglio.

Continua a muoverti se vuoi la palla

Per avere successo in attacco, muoversi senza palla è importante tanto quanto muoversi quando la palla è sul bastone. Questa abilità deve essere appresa con l'esperienza. Generalmente, tuttavia, prova a spostarti in posizioni che permettano a un compagno di squadra di passarti la palla. Guarda i movimenti dei difensori, e corri verso aree aperte che forniscono una corsia di passaggio libera tra te e il potenziale passante. Se sei all'interno del cerchio di tiro di 16 yarde, posiziona il tuo corpo in modo da poter accettare un passaggio e tirare immediatamente in rete. I tiri veloci spesso colgono i portieri fuori posizione.

Non dimenticare la fine difensiva

Difendere non è l'abilità glamour dell'hockey su prato, ma prevenire un goal è importante per la tua squadra tanto quanto segnarne uno. Come per molte altre abilità nell'hockey su prato, hai bisogno di agilità ed equilibrio per difendere bene e mani veloci per affrontare, che implica tirare la palla dal bastone di un avversario. Anche il posizionamento è importante. Cerca di tenere gli attaccanti il ​​più lontano possibile dalla rete e dal centro del cerchio di tiro. Per esempio, se un attaccante entra nel lato sinistro del cerchio, stare davanti al suo piede sinistro e inclinare leggermente la spalla destra in avanti per costringere l'attaccante ad allargarsi, che è un angolo di ripresa più difficile. Se la tua squadra gioca in difesa a zona, guarda il posizionamento dei tuoi compagni di squadra vicini, e assicurati che non si aprano grandi spazi che gli aggressori potrebbero sfruttare.

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