Divertenti esercizi di hockey su prato

Le esercitazioni di hockey su prato sono progettate per migliorare le tue capacità di punteggio e difensive. Oltre ai fondamentali fondamentali offensivi e difensivi, divertenti esercizi di hockey su prato possono aiutarti a migliorare le tue formazioni e il posizionamento nel corso di una partita.

Diamante

Questo trapano diamantato è progettato per migliorare le tue abilità di passaggio e difensive. Fai in modo che quattro giocatori si trovino in una formazione a diamante sul campo. Fai in modo che altri due giocatori si trovino al centro del diamante. I giocatori uno di fronte all'altro all'interno della formazione a diamante sono nella stessa squadra di un giocatore al centro del diamante. Dai la palla a uno dei giocatori che compone il diamante. Fagli provare a passare la palla al suo compagno di squadra nel mezzo del diamante o direttamente al suo compagno di squadra sull'angolo avversario. Se il passaggio arriva al compagno di squadra, la sua squadra ottiene un punto. Se l'avversario al centro del diamante ferma la palla prima che passi attraverso, non viene assegnato alcun punto. La palla viene quindi data all'altra squadra e ha la possibilità di passare la palla dall'altra parte del diamante. Vince la prima squadra a cinque.

Punteggio quadrato

Questo esercizio è progettato per migliorare il punteggio e la difesa uno contro uno. Segna un quadrato di 10 metri per 10 con quattro coni di plastica. Avere due giocatori in fila, uno per ogni lato del quadrato. Questi lati saranno considerati obiettivi. Per iniziare il trapano, lanciare una palla al centro del quadrato. Fai scappare entrambi i giocatori per ottenere il possesso della palla. Il primo giocatore che riesce a superare la porta dell'avversario è il vincitore dell'esercizio.

Fuori dalla palla

Questo esercizio è progettato per migliorare la capacità dei tuoi giocatori di allontanarsi dalla palla e di effettuare una transizione durante un contropiede. Metti quattro coni sul campo, ogni 10 metri di distanza. Fai raggruppare cinque giocatori al centro di questo quadrato. Con una palla in mezzo al ciuffo, soffia nel fischietto. Una volta suonato il fischietto, quattro dei giocatori corrono verso coni diversi. Chiedi al giocatore che è rimasto al centro del quadrato di passare una palla a uno dei quattro giocatori. Ripetere l'esercizio fino a quando non è stato eseguito un passaggio tra il giocatore centrale e ciascuno dei quattro giocatori.

Colpo lungo

Questo esercizio può aiutarti a migliorare il tuo punteggio sulla lunga distanza. Fai schierare un portiere davanti a una rete. Cammina a 25 piedi di distanza dalla porta e posiziona una palla a terra. Chiedi a un giocatore offensivo di avvicinarsi alla palla. Prende 10 colpi da questa posizione. Man mano che la sua precisione migliora, piazzare la palla ad altri 5 piedi di distanza dalla rete. Ripeti finché il tiro non è fuori dalla sua portata.

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