In che modo il sonno influisce sulle tue prestazioni nell'hockey su prato

Quando crei un piano per prepararti alla prossima stagione di hockey su prato, gioco, o campo, cosa includi nel tuo piano? La maggior parte dei giocatori di hockey su prato includerebbe una sessione di allenamento della forza, allenamento di condizionamento, e lavoro di abilità sulla loro lista. Oltre a questi allenamenti, i giocatori di hockey su prato di maggior successo includono anche un programma di sonno. Nei nostri campi di hockey su prato notturni, i nostri campeggiatori imparano l'importanza di un buon riposo notturno!

Tempi di reazione: L'hockey su prato è un gioco veloce. Richiede che gli atleti siano in grado di reagire rapidamente ai loro avversari e alla palla. Un riposo notturno completo può aumentare il tempo di reazione per qualsiasi giocatore e gioverà direttamente alle tue prestazioni in un intenso gioco sul tappeto erboso!

Acutezza mentale: Essere in forma mentalmente è importante quanto essere in forma fisicamente. Nel corso di una partita o di un campo estivo, i giocatori di hockey su prato dovranno essere mentalmente acuti per andare avanti e prendere grandi decisioni sul campo. Se non hai avuto una notte di sonno ben riposato, sarà più difficile per qualsiasi atleta rimanere mentalmente forte in situazioni di gioco impegnative.
Infortuni ridotti: Il sonno è il modo più semplice per aiutare il tuo corpo a riprendersi. I corpi degli atleti sono sottoposti a sforzi estremi durante il gioco e richiedono un ampio recupero per continuare a esibirsi ad alto livello. Più il tuo corpo viene recuperato, meno probabilità hai di sovraccaricare il tuo corpo.

È importante pianificare i tuoi obiettivi di sonno in modo che siano in linea con i tuoi obiettivi di allenamento. La prossima volta che ti stai preparando per una partita importante o per il tuo prossimo campo di hockey su prato, assicurati di aver pensato al numero di ore di sonno di cui hai bisogno per avere successo! Scopri altri suggerimenti sull'hockey su prato per migliorare il tuo gioco.

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