Come fare un flip da corsa in un Pool

eseguendo con successo un flip turno mentre il nuoto è una questione di tempistica esatta . Rendere il flip troppo presto e si finisce agitando in acqua e perdere ogni slancio aveste ; gira troppo tardi e si finisce per sbattere contro il muro . Usando le mani per guidare l'utente attraverso l'acqua vi permetterà di sapere esattamente quando iniziare la vostra vibrazione e lancio sul capriola in acqua che permette di eseguire un flip corsa in piscina . Istruzioni
1

calci nel muro invece di tirare da soli contro il muro . Reach Out con le dita per toccare il muro .
2

lanciarti in una mezza capriola . Tirati su in un tuck , muovendo le ginocchia fino al livello degli occhi nel momento in cui sente il muro a portata di mano . Tuck i talloni dei piedi il più vicino possibile ai glutei .
3

Tirare le mani sotto l' acqua lontano dal muro , come l'inerzia ti porta verso il muro . Spingere verso il basso con i palmi delle mani in piscina e prendere un respiro breve .
4

Permettete ai vostri piedi per toccare il muro con le dita dei piedi che punta verso il cielo e la schiena rivolta verso il fondo della piscina .

5

Kick off il muro in quella stessa posizione , quindi ruotare in modo che la schiena sia rivolta verso l'alto e le braccia sono estese pienamente di fronte si chiude insieme e puntato nella direzione in cui sta nuotando .

6

Avviare nel vostro stile di nuoto e calcio .


[Come fare un flip da corsa in un Pool: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006017233.html ]