Come immergersi poco profondo

Dal lato della piscina, allarga le braccia e spingi con le gambe. Entra nell'acqua con un angolo basso per una penetrazione limitata.

Stai in piedi a bordo piscina e tieni le dita dei piedi sul bordo. I tuoi piedi dovrebbero essere distanti circa sei pollici.

Piega le ginocchia e la vita. Allunga le braccia fino al bordo della piscina, ma tieni lo sguardo sul lato opposto della piscina.

Oscilla le braccia nella parte posteriore del corpo quasi all'altezza delle spalle; quindi invertire e farli oscillare in avanti.

Spingi in avanti con le gambe e spingi con le dita dei piedi. Scatta e salta fuori dal muro.

Salta in avanti parallelo all'acqua, allungando le braccia davanti a te e le gambe dietro di te.

Abbassa leggermente le braccia e la testa appena prima di raggiungere l'acqua in modo da colpire l'acqua con un angolo basso.

Scivola appena sotto la superficie dell'acqua finché non senti che la tua velocità inizia a diminuire.

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Consigli

Piegandosi leggermente in vita si possono evitare dolorose infradito.

Avvertenze

Anche se un'immersione poco profonda è pensata per acque poco profonde, dovresti impararlo in acque profonde. Provalo in acque poco profonde solo quando sei un esperto in immersioni poco profonde. Se hai qualche condizione che potrebbe compromettere o limitare la tua capacità di impegnarti in attività fisica, si prega di consultare un medico prima di tentare questa attività. Queste informazioni non sono intese come sostitutive di consigli o trattamenti medici professionali.

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