Come diventare ambidestro in Basket

La possibilità di utilizzare entrambe le mani in modo efficace nello sport del basket è una competenza preziosa per qualsiasi giocatore . Giocatori ambidestri sono una minaccia sia l'offensiva e difensiva fine della corte . I giocatori possono sviluppare la capacità di utilizzare entrambe le mani durante il gioco attraverso la pratica e la perforazione . Istruzioni
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all'Esercizio entrambe le braccia utilizzando vari metodi di allenamento come il sollevamento pesi . Esercizi come riccioli, rilanci spalle e il martello stampa ricciolo sviluppare i muscoli in tutto il braccio. Molti giocatori non usano la loro mano opposta durante l'allenamento e giochi, che lo rende più debole di loro mano naturale . Per essere efficace con entrambe le mani, entrambe le mani deve essere in grado di soddisfare le esigenze di resistenza del basket .
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esercizi Pratica dribbling per abituarsi a muoversi con la palla mentre con la mano opposta . Allenatevi a fare compiti quali viaggia la distanza completa del tribunale , tessendo dentro e fuori di coni e cambi di direzione , mentre dribbling con la mano opposta .
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pratica passando la palla con la mano fuori . Situazioni nel gioco può costringere a fare passaggi rapidi mentre la palla è in mano off . Usa i tuoi compagni di squadra come ricevitori e la pratica passa loro la palla con la mano fuori mentre si muove ed ancora in piedi .
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Pratica di tiro con la mano fuori . Spara la palla da tutte le gamme e gli angoli della corte per abituarsi a sparare con la mano fuori . Layup, tiro libero e improvvisa - stop- and-shoot esercitazioni sono tutte pratiche necessarie per simulare le situazioni di ripresa che si verificano nel gioco . Si alternano tra la tua mano sia naturale e di fronte per cercare di ricreare il movimento di tiro .
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Continua formazione dribbling, passaggi e tiro con la mano opposta prima di provare in un ambiente di gioco reale. Dopo aver acquisito familiarità con i movimenti durante la pratica , solo allora si dovrebbe portarlo verso un vero e proprio gioco .


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