Come pubblicare post nel basket (12 consigli per dominare all'interno)

Non ci sono molti giocatori efficaci in post basso nel gioco di oggi.

Giocatori a cui puoi lanciare la palla in basso e che sanno che faranno una o due mosse e otterranno un tiro di qualità per se stessi o per un compagno di squadra.

È un'abilità rara.

Ed ecco uno dei motivi principali per cui pubblicare post è diventata un'abilità non comune:

La maggior parte degli allenatori non insegna più il post.

E per i pochi che lo sono, non insegnano ai piccoli, dettagli importanti.

È passato molto tempo da quando sono entrato in una palestra e ho visto allenatori insegnare ai loro giocatori come postare in modo efficace e segnare sul loro avversario.

Amo la filosofia "da tre punti e layup", ma ci sono molte volte durante il gioco in cui un giocatore passa a uno più piccolo, difensore più debole ma non sanno come sfruttarlo in post.

Questo deve cambiare.

Ecco 12 consigli per migliorare il tuo gioco post up nel basket...

1. Essere in grado di finire con entrambe le mani

Se riesci a finire solo con la tua mano preferita, le tue opzioni di punteggio sono limitate del 50%.

I difensori saranno in grado di allontanarti dalla tua mano preferita sapendo che non hai le capacità per segnare con il tuo avversario.

Per esempio, se puoi sparare al gancio di salto solo con la mano destra, il difensore ti costringerà a partire sapendo che non sarai in grado di finire con la mano sinistra.

Anche se fingi nel modo giusto e passi per un layup, il tuo tiro verrà bloccato se non puoi passare alla mano sinistra per usare il braccio destro per proteggerti.

Ma...

Se riesci a segnare con entrambe le mani, il difensore sarà costretto a metterti in gioco.

Questo apre una vasta gamma di opzioni di punteggio, ti consente di utilizzare molti falsi diversi, e sicuramente migliorerà il tuo post sul punteggio.

2. Conosci sempre la tua distanza

La distanza dal canestro a cui prendi la palla determinerà quali movimenti di palo dovresti usare e quanto velocemente dovresti tentare di segnare.

Per esempio…

Se prendi vicino al cesto, un giro veloce o un gancio per saltare veloce ti daranno le migliori possibilità di successo.

Ma se il difensore ti ha costretto a prendere due passi dal muro basso (zona media), probabilmente è meglio dare un asso al tuo avversario e poi attaccare fuori dal drive o sparare un tiro pulito in banca dal vetro.

Vedi come distanze diverse richiedono movimenti di post diversi?

Devi capire quali mosse in post si adattano meglio al tuo gioco e a quali distanze dal cerchio sono meglio utilizzate.

Non preoccuparti…

Lo esamineremo in dettaglio più avanti.

3. Scopri il piano di gioco dell'avversario

Dopo uno o due possedimenti in tribunale, dovresti avere una buona idea di come gli avversari ti stanno difendendo in post basso.

• Stanno giocando dietro?
• Stanno affrontando il post?
• Ti stanno costringendo a partire?
• Ti stanno dando spazio per affrontare?
• Stanno giocando fisicamente?

Queste sono tutte domande a cui devi rispondere all'inizio del gioco in modo da poterti adattare.

Per esempio, se sei un giocatore alto e loro stanno davanti al palo, la tua migliore opzione potrebbe essere quella di consentire loro la posizione di testa e poi ricevere un semplice passaggio in pallonetto sopra per segnare.

Capire cosa stanno facendo ti permetterà di capire come contrastare il loro piano di gioco.

4. Fai del Jump Hook la tua mossa preferita

Secondo me, ogni giocatore ha bisogno di fare del jump hook il suo pane quotidiano, go-to post move ogni volta che sono in profondità nella vernice.

è veloce, è difficile da difendere, e molte mosse in post terminano con un gancio di salto.

Tutto quello che devi fare è:

• Catturare
• Giro
• Punto

Se hai una buona tecnica, la tua mano secondaria proteggerà il basket dall'essere bloccato.

E come detto all'inizio dell'articolo, devi essere in grado di completare questa mossa con entrambe le mani da una distanza ravvicinata attorno al bordo.

5. Padroneggia il tuo Post Moves Footwork

Tutti i migliori giocatori in post hanno un gioco di gambe d'élite.

Qui indicherò i due migliori di tutti i tempi e poi vi mostrerò alcuni video.

un. Hakeem Olajuwon

Hakeem possedeva una vasta gamma di falsi e giri che avrebbero lasciato confusi i suoi difensori mentre finiva costantemente con layup aperti.

La sua mossa post più famosa è stata il "Dream Shake".

Video qui sotto:

B. Kevin McHale

Proprio come Hakeem, Kevin ha avuto una vasta gamma di mosse in post per dominare i difensori.

Il suo go-to è l'up-and-under di cui parlerò più avanti nell'articolo.

Video qui sotto:

6. Rallenta

I giocatori hanno la tendenza ad accelerare i loro movimenti di palo quando prendono la palla da basket sul blocco basso o vicino al canestro.

Questo può portare a decisioni sbagliate e scatti scadenti.

Certo, a volte è importante usare un giro veloce per segnare...

Ma se il difensore è in posizione, capisci che hai tempo per rallentare, valutare la situazione, e poi fai la tua mossa.

• Come ti sta proteggendo il difensore?
• Manderanno un altro difensore?
• Chi è aperto?

Essere pazienti sul muro basso si tradurrà in decisioni migliori e in un aumento del punteggio dalle tue mosse in post.

7. Essere in grado di svenire dal post

Una volta che sei diventato un giocatore che può segnare costantemente in post basso, la difesa non avrà altra scelta che raddoppiare la tua squadra per impedirti di segnare.

Questo apre opportunità per i tuoi compagni di squadra...

Ma solo se riesci a fare loro un passaggio efficace sul bersaglio.

Un grande giocatore in post basso può sferrare un passaggio in campo a un compagno di squadra aperto sull'ala opposta o lanciare un piccolo passaggio di rimbalzo a un compagno di squadra che va a canestro.

Il tuo primo sguardo deve essere quello di segnare, ma sii pronto (e capace) di trovare i tuoi compagni di squadra.

8. Ottieni una buona posizione in post basso in anticipo

Il primo passo per ottenere la migliore posizione in post basso per te è determinare due cose:

1. Da quale posizione ottieni il punteggio migliore?
2. Chi ti sta proteggendo?

Devi capire questo...

"Buona posizione in post basso" non significa necessariamente il più vicino possibile al canestro.

Se stai giocando contro un giocatore 4 pollici più alto di te e la tua migliore mossa in post è quella di affrontare e attaccare, allora la tua migliore posizione in post potrebbe essere prenderlo a due passi dal blocco basso.

Ognuno è diverso.

Cerca di portare il basket nella posizione in cui ti esibisci meglio e ti senti più a tuo agio.

9. Abbraccia (e ama) il contatto

Quando giochi in post basso, ci saranno molti contatti.

Il che significa che hai due opzioni:

1. Evita il contatto rifiutandoti di attaccare il tuo avversario e accontentati invece di saltatori esterni.
2. Abbraccia il contatto e attacca incessantemente il tuo avversario per segnare, arrivare alla linea di tiro libero, e metti nei guai il tuo avversario.

Spero che tu abbia scelto l'opzione due.

Che si tratti di lottare per assicurarsi la posizione sul palo basso o di un difensore che ti atterra addosso dopo un tiro finto ingannevole, il contatto sta arrivando.

I migliori giocatori di post lo adorano.

E sono disposti a mettere in gioco il loro corpo per il possesso di squadra dopo il possesso.

10. Sprinta sul pavimento

Essere disposti a sprintare su ogni possesso è importante per due motivi:

1. Otterrai diversi layup aperti a ogni partita.
2. Arriverai al "tuo posto" più velocemente.

Ci sono pochissimi giocatori disposti a fare uno sprint da canestro a canestro su ogni possesso...

Se sei uno dei pochi rari, e le guardie della squadra sono disposte a passare in vantaggio (è meglio che lo siano), quindi ti garantisco che avrai diverse opportunità di layup in contropiede in ogni partita.

Anche se non ottieni un layup veloce, fare uno sprint sul pavimento ti consentirà di raggiungere il punto in cui hai segnato meglio e stabilire la posizione in anticipo.

11. Perfeziona le tue mosse Go-To Post

Ho toccato questo argomento in precedenza in diversi punti, ma cerchiamo di essere super chiari al riguardo...

Devi capire per quali mosse in post sei più adatto e poi perfezionarle.

Questo ti permette di prendere il basket nella giusta posizione, sfruttare i tuoi punti di forza offensivi, ed evita le tue debolezze.

Se sei straordinariamente forte e ti piace fare il "bullo" nel post basso, diventa eccezionale nel sostenere il tuo difensore sul palo basso e poi finire con un gancio di salto.

Una volta che fai costantemente quel tiro, aggiungi un contatore come il sopra e sotto.

12. Sigilla il tuo difensore con il contatto

Quando arrivi al punto in cui vuoi ricevere il basket, assicurati di sigillare il tuo difensore con un contatto.

Questo rende molto più difficile per loro scivolare intorno a te e rubare la palla quando viene effettuato un passaggio.

Se sei disposto a essere fisico e a fare questo e anche a mostrare le mani bersaglio dove vuoi la palla, le guardie della squadra avranno un tempo molto più facile alimentare il palo.

Questo significa più tocchi per te (nella posizione in cui vuoi la palla), più occasioni da gol, e un impatto molto maggiore sul gioco.

Conclusione

Qualcuno potrebbe dire "Ma Coach Mac... il post up non è più efficace!"...

Direi che il punto di vista è vero soprattutto ai livelli più alti quando si gareggia contro una difesa d'élite e si allenano giocatori che possono abbattere tiri da tre punti con un'alta percentuale.

A livello giovanile (e anche al liceo), postare può essere un gioco ad alta percentuale quando hai giocatori che sanno cosa stanno facendo.

Utilizzando i 12 suggerimenti di cui sopra, inizierai a guidare i tuoi giocatori lungo il percorso verso il successo in post basso.

Riportiamo in vita il post!

[Come pubblicare post nel basket (12 consigli per dominare all'interno): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040710.html ]