3 must assoluti per ogni allenamento di basket (quasi nessuno li fa)

Credito fotografico:jkwongrocketman via Compfight cc

Ho un paio di grossi problemi...

un). Ho un grosso problema con i giocatori che dicono di volere grandi giocatori di basket, ma non mettere adeguatamente il lavoro per renderlo una realtà.

B). Ho un grosso problema con gli allenatori che non insegnano ai loro giocatori come allenarsi correttamente da soli.

Cercherò di prendere due piccioni con una fava in questo post...

Voglio iniziare sottolineando che allenarsi male non è sempre colpa dei giocatori. A molti semplicemente non è stato insegnato il modo giusto per farlo. Quando scendono in palestra e si fanno pigramente qualche shot mentre chiacchierano con i loro amici, molti di loro credono davvero di stare lavorando al loro gioco... semplicemente non ne sanno niente di meglio.

E sono qui oggi per dirvi che dobbiamo fare qualcosa al riguardo. Dobbiamo insegnare ai giocatori come allenarsi correttamente. La maggior parte dei nostri giocatori sono giovani e sta a noi guidarli nella giusta direzione quando si tratta di allenarsi da soli.

Condividerò con voi tre tattiche indispensabili per un perfetto allenamento di basket.

1. DEVI avere un piano

Qualsiasi giocatore che ho allenato o allenato sa che odio quando i giocatori arrivano in palestra senza un piano di allenamento.

Quanto puoi aspettarti di migliorare se non lavori sulle cose giuste? Se non stai lavorando sulle tue debolezze? Se stai solo facendo tutti gli esercizi facili e divertenti?

Esattamente. Non tanto. Non molto.

Hai bisogno di un piano se hai intenzione di allenarti. Non ne hai uno? Se stai cercando di migliorare il tuo tiro, dai un'occhiata alla mia pagina "Esercizi di tiro" dove puoi trovare molti allenamenti di tiro gratuiti.

2. DEVI allenarti al ritmo di gioco

Per allenarti in modo efficace e migliorare il tuo gioco di basket devi fare tiri di gioco, dai punti di gioco, alla velocità del gioco.

Lo ripeto perché è molto importante... L'unico modo per migliorare è fare delle foto di gioco, dai punti di gioco, alla velocità del gioco.

Non puoi camminare o fare jogging durante l'allenamento. Non lo fai nei giochi (beh, è ​​meglio che non lo faccia nei giochi). Devi rendere il tuo allenamento il più simile a un gioco possibile.

Questo significa sprintare durante le esercitazioni, esplodendo nel tuo tiro, abbassando i tuoi dribbling. Se finisci l'allenamento e non sei madido di sudore, non hai lavorato abbastanza.

3. DEVI monitorare i tuoi scatti

Tracciare i tuoi scatti ha molti vantaggi che ho elencato nel post del blog "Il metodo utilizzato solo dal miglior tiratore del mondo". Un articolo sul grande Dave Hopla.

Se vuoi approfondire l'argomento, clicca sul link dell'articolo sopra, ma elencherò velocemente 5 motivi per cui registrare i tuoi scatti ti renderà un grande tiratore...

1. Non puoi migliorare ciò che non misuri.
2. Rende importante ogni colpo.
3. Puoi fissare degli obiettivi.
4. Vedrai miglioramenti.
5. Vedrai le tue aree deboli.

Conclusione

Quindi, ecco la parte più triste di questo intero post sul blog...

Non vedo quasi nessun giocatore con un piano di allenamento.
Non vedo quasi nessun giocatore allenarsi al ritmo del gioco.
Difficilmente vedo giocatori che seguono i loro colpi.

Tutti e tre gli ingredienti più cruciali per un allenamento perfetto e non vedo quasi nessuno che li faccia!

Devi incoraggiare e far rispettare che tutti i tuoi giocatori lo stiano facendo. È così che distinguerai la tua squadra dalla concorrenza e svilupperai i tuoi atleti in giocatori di basket molto migliori dei loro avversari.

nella separazione, queste sono le tre cose che DEVI imparare da questo articolo...

1. Devi avere un piano.
2. Tutti gli allenamenti devono essere al ritmo di gioco.
3. Devi tenere traccia dei tuoi scatti.

I tuoi giocatori li fanno tutti e tre quando si allenano in palestra?

[3 must assoluti per ogni allenamento di basket (quasi nessuno li fa): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040781.html ]