Come insegnare ai giovani giocatori il Jump Stop

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I bambini sono fuori controllo. Lo sappiamo tutti. Corrono intorno al campo da basket con quella che a noi sembra una scorta illimitata di energia. Anche se questo è divertente e divertente da guardare, la natura fuori controllo che mostrano questi ragazzi porta a molti palle perse sul campo da basket. E agli allenatori non piacciono le palle perse; noi?

Questi ribaltamenti sono dovuti alla loro incapacità di fermarsi sotto controllo. Quando i giocatori non sono equilibrati e sotto controllo, spesso cadranno in avanti a causa dello slancio risultante in una violazione del viaggio. Quindi sta a noi insegnare loro a fermarsi in modo controllato, posizione equilibrata.

Più facile a dirsi che a farsi, Giusto?

Non necessariamente... A patto di iniziare con le basi assolute.

Primo, esaminiamo rapidamente il modo corretto per saltare l'arresto. Perché se non lo sai tu stesso, come potresti insegnarlo?

Che cos'è un Jump Stop?

Nella sua forma più elementare, un salto di arresto è quando un giocatore si ferma atterrando contemporaneamente su entrambi i piedi in una posizione controllata. Il motivo per cui vogliamo che atterrino su entrambi i piedi contemporaneamente è perché possono usare entrambi i piedi come perno. Il jump stop è il modo in cui i giocatori si fermano su un campo da basket senza viaggiare.

Vogliamo che atterrino in una posizione di tripla minaccia. Per coloro che sono nuovi solo al basket e alla sua terminologia, 'tripla minaccia' è quando il giocatore è in un basso, posizione equilibrata con la palla nella loro tasca che li rende una minaccia per entrambi i tiri, dribblare, o passare.

Ci sono 3 punti principali che sottolineo quando insegno il jump stop ai miei giocatori sono:

1. Il ginocchio piegato – Questo ci mantiene bassi ed equilibrati.
2. Testa in alto:consente loro di vedere il campo.
3. Piccoli salti nell'arresto del salto:saltare troppo in alto li farà atterrare sbilanciati.

Ci sono alcune altre cose che possiamo guardare mentre progrediscono, ma credo che questi 3 siano i più importanti.

Come insegnare ai tuoi giocatori il Jump Stop

Insegnare ai tuoi giocatori a saltare e fermarsi dovrebbe avvenire in quattro passaggi principali.

1. Insegnare la corretta posizione di atterraggio.
2. Il salto si ferma senza palla.
3. Il salto si ferma dopo il dribbling.
4. Il salto si interrompe quando si riceve un passaggio.

Nei miei anni in cui ho insegnato esercizi di footwork ai giovani giocatori non ho trovato un esercizio migliore per insegnare tutti e quattro i passaggi dello stop di salto rispetto all'esercizio "Vai, Fermare'. nome noioso, Lo so. Dai la colpa alla persona che ha inventato il gioco, non me.

L'esercizio prevede che i giocatori si muovano su e giù per il campo a velocità controllata e si fermano ogni volta che l'allenatore fischia o chiama stop. È un esercizio fantastico per insegnare le basi di un jump stop.

Esaminiamo ora i tre quattro e il trapano.

Parte 1 – Insegnare la Posizione Corretta – Tripla Minaccia

La prima cosa che dobbiamo fare è insegnare ai giocatori la posizione in cui si troveranno quando atterreranno sul jump stop. Questa posizione è chiamata la posizione della tripla minaccia.

Ecco come impostare "Vai, Fermati e insegnagli:

1. Mettiti nella posizione di partenza

Andare, Fermare

Metti tutti i tuoi giocatori in fila lungo la linea di fondocampo senza pallacanestro. Per cominciare, ci concentreremo sul loro gioco di gambe e il basket non farà altro che distrarli.

Se hai un gruppo numeroso di 12 o più persone, chiedi ai tuoi giocatori di collaborare e uno di loro fa tre passi davanti all'altro. Se hai un gruppo ancora più numeroso di 20 o più, potresti prendere in considerazione l'idea di eseguire questo da linea laterale a linea laterale invece che da linea di base a linea di base. Questo dà loro spazio.

2. Insegna ai giocatori la posizione della tripla minaccia

Una volta che hanno tutti un po' di spazio, è il momento di insegnare loro la tripla minaccia. La prima cosa che faccio è chiedere ai giocatori di mostrarmi la posizione della "tripla minaccia". Questo perché questa è la posizione in cui si trovano quando atterrano su un jump stop. A seconda della fascia di età e della formazione precedente, alcuni lo sapranno, alcuni no. Per chi non lo sapesse, dobbiamo spiegarglielo.

Le due chiavi per la posizione della tripla minaccia sono tenere il ginocchio piegato per mantenerci in equilibrio e tenere la testa alta per vedere il pavimento.

Chiedi ai giocatori di entrare in una posizione di tripla minaccia e correggere eventuali difetti tecnici che puoi vedere. Consenti loro di rilassarsi e poi digli di entrare di nuovo nella tripla minaccia. Ripeti questo un paio di volte finché i tuoi giocatori non si sono abituati.

3. Spiega che la tripla minaccia è la posizione di atterraggio

Ora spiega loro che quando eseguono una sosta di salto salteranno da un piede e poi atterreranno in quella posizione esatta.

Bene! Ora sono pronti per muoversi.

Parte 2 – Salti senza palla da basket

Insegnare prima ai giocatori a saltare senza palla è molto importante. Il motivo è che consente ai giocatori di concentrarsi completamente sul gioco di gambe piuttosto che sul basket.

Ecco come insegnarlo usando "Vai, Fermare':

1. Inizia l'esercitazione spiegando ai giocatori cosa faranno. Corrono lentamente lungo il campo finché non sentono un fischio che segnala loro di fermarsi. Quando saltano si fermano devono atterrare nella posizione della tripla minaccia (bassa ed equilibrata con la testa alta). Una volta che hanno capito cosa fare, è ora di iniziare l'esercitazione.
2. Urla "vai" per segnalare loro di iniziare l'esercizio e iniziare a correre lungo il campo.
3. Dopo un paio di metri gridare "stop" per segnalare loro di eseguire un salto di arresto. Assicurati che atterrino tutti nella posizione di tripla minaccia, attendi circa due secondi e poi dì loro di andare di nuovo.
4. Ripeti questo processo 5 – 6 volte in campo.

Nota veloce:uno dei difetti più comuni in questo esercizio è che i giocatori saltano troppo in alto sul loro stop di salto. Questo crea molto slancio quando atterrano facendoli cadere in avanti. Sottolinea che il salto deve essere solo piccolo in modo che rimangano in equilibrio.

Parte 3 – Jump Stop dopo il dribbling

Una volta che hanno imparato a saltare, fermati senza palla, è ora di rendere le cose un po' più difficili:aggiungeremo una palla al trapano. Assicurati che ogni bambino abbia una palla.

Con una palla il trapano rimarrà più o meno lo stesso. Ovviamente l'unica differenza è che dribbleranno mentre fanno jogging. Segui la struttura del primo esercizio fermando i tuoi giocatori circa 5-6 volte ogni volta in campo.

Parte 4 – Il salto interrompe la ricezione di un passaggio

Ricevere il passaggio è un po' diverso perché richiede loro di saltare prima di prendere il pallone.

Per insegnare questo, Convinco i ragazzi a lanciare la palla a breve distanza davanti a loro con un backspin sul basket. Una volta lanciata la palla, fanno un paio di passi verso il basket, e poi saltano, si fermano e prendono il pallone da basket in aria dopo che il pallone è rimbalzato e poi atterrano in una posizione di tripla minaccia.

Continuano a lanciare la palla a se stessi con il backspin e poi eseguono un jump stop sulla presa per tutto il percorso.

Avanzato:pivot e falsi

Una volta che i tuoi giocatori hanno imparato le basi del jump stop, puoi iniziare a renderlo un po' più impegnativo per loro. Possiamo farlo aggiungendo pivoting e vari altri falsi che devono fare dopo l'arresto del salto.

Le quattro mosse avanzate che consiglio di insegnare sono:

1. Perno in avanti.
2. Perno inverso.
3. Colpo falso.
4. Passo di colpo.

Dobbiamo insegnare tutte queste mosse ai giocatori quando sono nella formazione iniziale delle esercitazioni. In questo modo possono imparare le mosse prima dell'esercitazione.

Pivot in avanti – Il perno in avanti significa che il corpo dei giocatori si sta muovendo in avanti attorno al perno per. Assicurati che le ginocchia rimangano piegate durante l'intero perno.

Perno inverso – Il perno inverso significa che il corpo del giocatore si sta muovendo all'indietro attorno al piede del perno. Questo è il più difficile da imparare per i giovani giocatori. Ancora, assicurarsi che le ginocchia rimangano piegate durante il perno.

colpo falso – Insegnare ai giocatori che quando tirano in finta la palla non deve andare sopra la loro testa e devono tenere il ginocchio piegato.

Jab Step – Insegna ai giocatori che il passo di jab deve essere solo breve. Se fanno un passo troppo lungo, diventeranno sbilanciati e non saranno in grado di esplodere oltre il loro difensore.

Li incorporiamo nell'esercizio richiamando uno di questi perni o falsificazioni dopo che i giocatori hanno eseguito l'arresto di salto.

Altri suggerimenti

1. Prima di ogni esecuzione di questo esercizio, chiedi ai giocatori i punti chiave dello stop di salto. Costringili a pensare e ricordare i diversi aspetti.
2. Assicurati che i giocatori non saltino troppo in alto e atterrano sbilanciati.
3. Se stai insegnando loro le tecniche avanzate di rotazione, assicurati che possano ruotare usando entrambi i piedi.

Spero che questo post sul blog e il trapano ti siano stati utili. È il processo esatto che uso per insegnare a tutti i miei giovani giocatori le basi del gioco di gambe che è incredibilmente importante a quell'età.

Non dimenticare di condividere questo con altri allenatori di basket giovanile che ritieni possa essere d'aiuto e se hai altri esercizi e tecniche che usi per insegnare il pivot, mi piacerebbe sentirli nei commenti qui sotto.

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