Controlla l'altezza del tuo canestro da basket

Troppi ragazzi stanno affinando le proprie abilità con dimensioni e aspettative sbagliate.

Immagina questo:un bambino di 7 anni percorre il sentiero su una mountain bike per adulti a grandezza naturale. O, un bambino di 5 anni punta la linea di partenza di una maratona di 26 miglia.

Non appropriato, Giusto? Anche sciocco.

Bene, nel basket, I cerchi da 10 piedi sono lo standard internazionale. E per la maggior parte di noi che siamo cresciuti - o anche solo un paio di anni fa - era proprio così. Lanciavamo la palla in aria con tutte le nostre forze, sperando di colpire... qualcosa .

Anche se ora sappiamo di più sullo sviluppo fisico e psicologico dei giovani calciatori, gli allenatori ben intenzionati e i programmi di basket giovanile non sempre si prendono il tempo per abbinare l'altezza del cerchione alle dimensioni dei loro giocatori.

Per fortuna, nel 2018, NBA e USA Basketball si sono uniti per stabilire chiare linee guida per il basket giovanile, che forniscono criteri adeguati all'età e facili da seguire. Queste linee guida riguardano ciò che deve adattarsi alle dimensioni dei bambini in crescita, inclusa l'altezza del telaio.

Altezze del cerchio per cui sparare

“I bambini hanno le mani più piccole, corpi più piccoli, "dice Geremia Boswell, un consulente per lo sviluppo giovanile con la NBA. "Così, regolare l'altezza del canestro aiuterà la loro meccanica e la loro forma.”

Utilizza i seguenti criteri approvati dalla NBA per regolare l'altezza dei tuoi canestri:

• Cerchi da 8 piedi per bambini dai 7 agli 8 anni.
• Cerchi da 9 piedi per bambini dai 9 agli 11 anni.
• Cerchi da 10 piedi per bambini dai 12 anni in su.

Questi giorni, più cerchi sono regolabili e possono essere abbassati dall'altezza standard di 10 piedi. Se non puoi regolare l'altezza del cerchio sul campo, ci sono cerchi portatili della dimensione appropriata.

E se nessuna di queste soluzioni funziona, è tempo di essere creativi. Boswell dice che gli allenatori possono usare un bidone della spazzatura invece di un cerchio, o trasformare un gioco di tiro troppo duro in un gioco di passaggio.

Oltre l'altezza del telaio

L'altezza del cerchio va oltre le dimensioni del corpo. Si tratta anche di rendere il gioco più divertente per i giocatori in via di sviluppo, e per aiutarli a sentirsi più di successo mentre crescono e imparano.

"Pensa a segnare 6 punti contro 20 punti, "dice Boswell. “È solo più divertimento tirare a un canestro dell'altezza appropriata”.

E tieni a mente, sparare a un canestro da 8 piedi, o trovare modi creativi per esercitarsi con un cesto più alto, è più facile se anche il basket è della misura giusta. (Ulteriori informazioni sulle dimensioni del basket qui.)

Regolando sia l'altezza del cerchio che la dimensione della sfera, farai molto per rendere il gioco più accessibile ai giovani giocatori.

Come fai a sapere quando cambiare il gioco?

Come per tutti i consigli, le linee guida NBA per i giovani servono come regola empirica. Generalmente, le fasce di età che utilizzano possono aiutarti a decidere quando e come regolare l'attrezzatura, regole e persino strategia.

Ma vai avanti e regola il gioco in base alle abilità dei tuoi giocatori. Come suggerisce Boswell, se vedi che qualcosa è troppo facile per i tuoi giocatori, alza l'asticella! Ridimensiona il gioco per i giocatori in via di sviluppo e tutti vincono.

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