Cosa devo indossare per giocare a pallavolo ricreativo?

Quindi hai deciso di diventare più attivo e ti sei iscritto a una lega ricreativa di pallavolo. Grande! Non vedi l'ora di fare un po' di esercizio, incontrare nuove persone, e imparando un grande, nuovo sport. Ma non sai cosa dovresti indossare. Conosci le basi:abbigliamento da palestra. Ma cos'altro devi davvero portare prima di (letteralmente) scendere in campo?

Indossare la giusta attrezzatura sportiva, soprattutto quando inizi un nuovo sport, significa che ti senti più a tuo agio e sicuro mentre impari. Più, non sembrerai un novellino totale!

La pallavolo è un grande sport perché non hai davvero bisogno di molte attrezzature per iniziare. Hai bisogno di un abbigliamento da palestra di base, comprese buone scarpe da tennis indoor, ed è davvero così! Il resto è facoltativo. Una volta che inizi a giocare, imparerai di cosa avrai bisogno. Ma esaminiamo cosa potresti voler portare al tuo primo gioco, per rendere ancora migliore la tua prima esperienza di pallavolo.

Ecco una rapida lista di controllo di ciò che vorrai indossare:

Le basi:

1. Scarpe
2. Camicia aderente
3. Pantaloncini
4. Calzini
5. Reggiseno sportivo

Gli optional:

6. Strato superiore
7. Fascia per la testa
8. Ginocchiere
9. Cavigliere
10. Occhiali sportivi

Le basi:scarpe, camicia, corti, calzini, e reggiseno sportivo.

Abbigliamento da palestra di base. abbastanza facile, Giusto? Continua a leggere per alcuni suggerimenti aggiuntivi su ciascuna di queste basi della pallavolo:

1. Scarpe da ginnastica corte

Quando inizi uno sport, è normale indossare solo un vecchio paio di scarpe da corsa che hai nell'armadio. Però, la pallavolo è uno sport di corte, il che significa che c'è molto movimento laterale (rispetto al movimento lineare nella corsa) e molti salti. È davvero una distinzione importante da fare per le calzature? Assolutamente.

Le scarpe da tennis sono progettate per supportare in avanti, indietro, e movimenti laterali, e fornisce anche una buona ammortizzazione per tutti quei salti. Le scarpe da corsa sono progettate per mantenerti leggero sui tuoi piedi mentre vai avanti. La suola di una décolleté è particolarmente importante, perché fornisce una buona trazione per tutte quelle azioni di avviamento e arresto. Le décolleté non sono alte come le scarpe da corsa, il che significa che forniscono maggiore stabilità.

Parla con un venditore di scarpe da ginnastica esperto, e spiegheranno i vantaggi di indossare il giusto tipo di scarpa per diverse attività atletiche. Anche meglio, prenditi il ​​tempo per provare in campo contro le scarpe da corsa, e sentirai subito la differenza.

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2. Maglietta aderente, maglia, o Canotta

Probabilmente avrai notato che la maggior parte dei giocatori di pallavolo indossa magliette abbastanza aderenti. È perché stanno mettendo in mostra i loro corpi super-buff? Bene, forse un pochino. Ma, anche indossare una camicia aderente è strategico. Una delle regole di base della pallavolo è che i giocatori (compresi i loro vestiti) non possono toccare la rete. Così, indossare una maglietta aderente significa che hai meno probabilità di ricevere una chiamata per violazione della rete. Mettere in mostra le tue pipe è un ulteriore vantaggio.

A seconda delle regole del campionato in cui stai giocando, potrebbe essere necessario indossare una maglia numerata e/o colorata. Questo spesso differisce con il campionato. Assicurati di scoprire prima della tua prima partita quali sono le regole, quindi non sei bloccato in panchina per la tua prima partita.

3. Pantaloncini/collant

Ancora, anche l'opzione montata qui è la migliore, e ci sono un paio di ragioni per questo. La pallavolo comporta molti movimenti laterali e salti. Indossare pantaloni della tuta larghi o pantaloncini può intralciare quando stai cercando di muoverti velocemente. Anche, una volta che sei abbastanza a tuo agio per iniziare a tuffarti sul pavimento per una palla, indossare pantaloni aderenti significa che non devi preoccuparti di far lampeggiare nessuno durante le tue spettacolari immersioni!

Vedrai spesso donne che indossano pantaloncini di spandex, che sono davvero abbastanza comodi una volta che sei abituato a indossarli. E non pensare di dover indossare il corto, stile costume da bagno che le donne che giocano a pallavolo agonistiche indossano. Stile più lungo, come metà coscia, sono popolari per la pallavolo ricreativa.

Gli uomini non tendono a indossare pantaloncini di spandex, ma di solito indosserà pantaloncini comodi, come pantaloncini da surf.

4. Calzini atletici

Come in ogni sport, una volta che ti muovi nella pallavolo, inizierai a sudare. Questo include i tuoi piedi! Ti consigliamo di indossare calzini sportivi realizzati con materiale che eliminerà il sudore dalla pelle.

Un'altra considerazione importante è il comfort. Come accennato, c'è molto movimento laterale nella pallavolo, quindi vorrai calze comode e abbastanza spesse da prevenire sfregamenti e vesciche.

5. Reggiseno sportivo

Le signore, c'è molto da saltare nella pallavolo! Vuoi assicurarti che le TUE donne siano al sicuro e non rimbalzino. I reggiseni sportivi non sono economici, ma sono un ottimo investimento, e ti aiuterà a sentirti a tuo agio e sicuro sul campo da pallavolo. Perché il tuo reggiseno sportivo è uno strato di base, cerca materiali che ti aiutino ad allontanare il sudore dalla pelle.

Come con un normale reggiseno, è sempre consigliabile prendersi il tempo per provare diversi reggiseni sportivi prima di acquistarli. Ci sono molti stili e materiali diversi tra cui scegliere. E il comfort è una considerazione importante! Non vuoi un reggiseno sportivo troppo costrittivo, ma ne vuoi uno che sia abbastanza comodo da fare il suo lavoro.

Gli Optional:Strato superiore, fascia per capelli, ginocchiere, cavigliere, e occhiali sportivi.

Sebbene questi elementi siano tutti opzionali, potrebbero rendere la tua esperienza di pallavolo ancora più comoda e sicura. Ecco come:

6. Strato superiore:strati a maniche lunghe e pantaloni

Come sapete, le regole di base della pallavolo includono che ci sono solo 6 giocatori per squadra in campo alla volta. Ciò significa che tutti a turno si siedono in panchina. Prendilo da me, una volta che sei sudato per il gioco, e poi stai facendo il tuo turno sedendo a un gioco, ti raffredderai velocemente! Indossare uno strato superiore significa che puoi stare al caldo mentre fai il tifo per i tuoi compagni di squadra ed essere pronto a scendere in campo quando sarà di nuovo il tuo turno.

È anche comune indossare uno strato superiore di maniche lunghe e/o pantaloni durante il riscaldamento, prima di iniziare a sudare davvero. Molti giocatori di pallavolo iniziano il riscaldamento indossando il loro strato superiore, poi perdono i loro strati mentre iniziano a scaldarsi e a sudare.

Tieni presente che vorrai avere uno strato superiore facile da indossare/togliere. Felpe con cappuccio o scarpe da ginnastica con cerniera sono un'ottima opzione. Pensa anche al tuo strato inferiore:vorrai pantaloni abbastanza larghi da coprire le scarpe, perché sicuramente non vorrai toglierti le scarpe ogni volta che aggiungi/rimuovi uno strato.

7. Ginocchiere

Questa è una vera preferenza personale. Alcuni giocatori di pallavolo giurano sulle loro ginocchiere, mentre altri sentono di intralciare la loro mobilità in campo. Può dipendere dalla tua tecnica di immersione, oppure potrebbero semplicemente fornire un po' più di comfort in modo che sia più probabile che tu ti tuffi per una palla. In entrambi i casi, non c'è una scelta sbagliata. Più, ti fanno sembrare un vero giocatore di pallavolo!

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8. Cavigliere

Ancora, questa è una preferenza personale. Alcuni giocatori di pallavolo indossano tutori alla caviglia perché si sono feriti, mentre altri indossano tutori alla caviglia per prevenire lesioni. C'è un sacco di dibattito su questo!

Personalmente, mi è bastata una sola distorsione alla caviglia per investire in tutori per caviglia per ENTRAMBE le caviglie. Non potevo credere a quanto fosse doloroso! Una volta che ti sei slogato una caviglia, i legamenti impiegano molto tempo per guarire e possono essere soggetti a un'altra distorsione. Così, Ho iniziato a indossare tutori alla caviglia su entrambe le caviglie per prevenire ulteriori lesioni.

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9. Fascia per la testa

Per quelli di voi con i capelli lunghi, avere una fascia è una grande idea. È difficile tenere d'occhio la palla quando hai i capelli in faccia! Buone opzioni sono le fasce che hanno la gomma su di esse, in modo che rimangano in posizione più facilmente.

10. Occhiali sportivi

suggerirei che, se puoi, prova a indossare le lenti a contatto invece degli occhiali. Però, se non puoi, o non hai le lenti a contatto, potresti prendere in considerazione gli occhiali sportivi.

Mentre lo scopo della pallavolo è controllare la palla il più possibile, ci sono momenti in cui la palla è fuori controllo. L'ultima cosa che vuoi è essere schiaffeggiato in faccia con la pallavolo mentre indossi gli occhiali! L'ho visto accadere:non è carino e può essere davvero doloroso.

E sebbene la pallavolo non sia considerata uno sport di contatto, ci sono momenti in cui ti scontri con uno (o più!) dei tuoi compagni di squadra. Ricordare, stai tenendo d'occhio la PALLA, così come i tuoi compagni di squadra!

Una volta ho avuto un occhio nero da uno dei miei compagni di squadra. Entrambi stavamo saltando per bloccare un colpo, e il suo gomito mi è caduto proprio sull'occhio! Lei ovviamente non lo intendeva, ma è facile ottenere alcuni urti e lividi (anche dai tuoi stessi compagni di squadra!) durante una partita.

Divertiti!

Come per ogni nuova attività, inizia dalle basi, e mentre impari di più sullo sport, avrai un'idea chiara di cosa vuoi indossare quando sei in campo o quando sei a turno seduto in panchina, tifo per i tuoi compagni!

[Cosa devo indossare per giocare a pallavolo ricreativo?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006040614.html ]