Chiedi al "Capo" Coach

“Sono sempre molto nervoso prima di un torneo. Sono preoccupato per la scherma di persone che non ho mai schermato prima. Cosa faccio?"

Ripensa al tuo ultimo torneo. Probabilmente eri in piedi nel locale, guardando intorno a tutti i nuovi volti. Ricordi quando è stata chiamata la piscina, e tu e il resto degli schermitori in piscina siete alla striscia ad aspettare l'arrivo dell'arbitro? Ricordo come mi sentivo in quel momento. Il mio cuore batterebbe forte e il mio petto si stringe.

Perché il mio corpo ha reagito in questo modo? Le reazioni emotive possono creare risposte fisiologiche. Una risposta fisica allo stress immediato è chiamata sindrome di fuga o lotta. Il corpo anticipa una lotta imminente e come meccanismo di difesa, aumenta il flusso sanguigno agli organi vitali per prepararsi alla sopravvivenza. Il cuore batte più velocemente e l'adrenalina scorre nelle arterie. Potresti avere i palmi sudati, farfalle nello stomaco, battito cardiaco accelerato, o l'urgenza di usare il bagno.

Queste risposte che ottieni affrontando un avversario nuovo di zecca sono una parte normale della scherma. In pratica, di solito non è sconvolgente se perdi contro qualcuno che non hai mai schermato prima. In gara, però, schermare un nuovo avversario è estremamente comune e perdere contro di loro ha un impatto molto maggiore che in pratica. Scherma chiunque richiede molti aggiustamenti, pazienza, e concentrati, mantenendo il senso del tempismo e della distanza.

nuovi stili, forme funky, e cambiare i tempi può creare una serie di reazioni emotive e fisiche sia prima che durante l'incontro. Potresti provare insicurezza e mancanza di fiducia nelle tue capacità di adattarti a un nuovo schermidore. Per fortuna, è del tutto normale che qualcuno si senta così, non importa da quanto tempo fai scherma. È un modo in cui il tuo corpo ti dice che è pronto per la battaglia. Essere nervoso non è un segno di essere un cattivo schermidore; è un modo per dire che tieni al risultato dell'incontro.

Trasforma la scherma di qualcuno di nuovo da un ostacolo a una sfida preziosa. Segui i passaggi C.P.T durante la tua formazione, e potrai affrontare nuovi competitor con maggiore facilità.

Controlla ciò che puoi. Andando ad esercitarti il ​​più spesso possibile, lavorando più che puoi, e rimanere fisicamente in forma sono tutte cose che puoi controllare. Concentrati sul tuo gioco fortificando le tue debolezze e usando i tuoi punti di forza. Non puoi controllare la valutazione del tuo avversario. Puoi sfidarli dando il massimo.

Pianifica il torneo preparandoti in ogni modo possibile. Lavora duro in pratica allenandoti con il tuo allenatore e i compagni di squadra. Recintare vari tipi di persone, che vanno dai principianti ai concorrenti d'élite. Conoscere la terminologia, regole, e attrezzature. Guarda gli altri schermitori mentre si scaldano, o addirittura recintarli come il tuo riscaldamento, per avere un'idea del loro stile e livello di esperienza. Dormi a sufficienza la notte prima e fai colazione quella mattina. Rimani idratato. Queste sono tutte cose che ti permetteranno di essere pronto per la competizione.

Credi in te stesso!! Ti sei rigorosamente allenato per competere. Non c'è più allenamento che puoi fare fino all'inizio del torneo. La competizione non è un posto per perfezionare nuove mosse. Questo è il momento di applicare ciò che sai. Confidare di poter eseguire le abilità necessarie per avere successo, indipendentemente da chi affronti, è una parte importante dello sviluppo della fiducia e del raggiungimento del successo. Sappi che sei in grado di riprenderti dagli errori, lotta per ogni tocco, e non smettere di scherma finché l'arbitro non dice, "Fermati!"

Se sei nervoso all'idea di schermare qualcuno di nuovo a un torneo, ricorda che questa è una parte naturale della scherma. Succederà ancora e ancora, quindi imparare ad affrontarlo in maniera costruttiva sarà vantaggioso per il tuo gioco. Tieni a mente i passaggi di C.P.T. e sarai pronto ad affrontare chiunque.

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