prima di tutto, congratulazioni per aver iniziato il tuo fantastico viaggio nella scherma! È davvero un posto meraviglioso in cui stare e un mondo meraviglioso in cui prendere parte.

Molti genitori mi chiedono cosa dovrebbero praticare i loro figli a casa per diventare più bravi nella scherma. Su quali abilità di scherma hanno bisogno per lavorare a casa, quanto spesso, ecc. Anche quelli che hanno appena iniziato la loro prima lezione!

La mia risposta è sempre la stessa:niente!

Perché la scherma domestica per i principianti è una cattiva idea

Genitori e bambini sono tutti pronti e stanno per iniziare con la pratica e il miglioramento fin dall'inizio, ed è una cosa fantastica. Ma l'allenamento a casa per uno schermidore principiante non è semplice come prendere in mano una spada:prendere queste abitudini fin dall'inizio può fare la differenza.

Ci sono così tante ragioni per cui la pratica della scherma domestica è una cattiva idea. Ecco i miei primi tre:

• Rafforzare le cattive abitudini
• Danneggiare l'attrezzatura da scherma
• Lesione

Il principale tra i problemi con la scherma per principianti è che gli schermitori che tirano a casa stanno rafforzando cattive abitudini e cattive abitudini. La scherma non è qualcosa che puoi imparare guardando un film. Una buona forma è qualcosa che otteniamo attraverso un intenso lavoro con i nostri allenatori di scherma. Ci vuole tempo e costruire la memoria muscolare in modo che queste cose siano automatiche. Più pratichi la forma sbagliata, più viene incorporato in quella memoria muscolare, più di una sfida sarà quella di annullare quella memoria muscolare e riqualificarla.

Liberarsi delle cattive abitudini è molto più difficile che impararne di nuove!

Un altro problema serio con i principianti che si esercitano a casa è che possono fare del male all'attrezzatura da scherma, così come la tua casa! Gli schermitori principianti non sanno come maneggiare le loro spade all'inizio, e spade, sciabole, e le lamine possono essere molto ingombranti. È una grande sfida tenere una spada da scherma all'inizio dell'allenamento! Sono lunghi e pesanti, ed è molto difficile farlo andare dove vogliamo che vada. Metti quella spada in un soggiorno o in una camera da letto e sei destinato a far cadere qualcosa se stai solo imparando a controllarlo.

Le spade da scherma sono ingombranti per i principianti!

Infine, vogliamo parlare di infortunio. Gli schermitori principianti si stanno esponendo a un rischio maggiore di lesioni se praticano le loro forme e movimenti a casa senza il beneficio di un allenatore per il supporto e senza un adeguato riscaldamento e stretching. Sebbene questo sia uno sport che ha un rischio di lesioni molto basso rispetto alla maggior parte degli altri sport, questo è in gran parte dovuto alla supervisione che avviene nei club di scherma per principianti. Esercitarsi a casa prima di sapere cosa stai facendo aumenterà il rischio che uno schermidore principiante subisca qualche tipo di infortunio.

La scherma domestica per i principianti rischia di farsi male.

Cosa PUOI fare a casa per migliorare la scherma per principianti

A questo punto probabilmente stai pensando:beh, qual è il punto? Voglio che mio figlio abbia un super successo e questo significa più di un paio d'ore a settimana al club di scherma. E hai ragione! Lavorare a casa può essere una parte importante per avere più successo come schermidore, anche fin dall'inizio. Il trucco è che devi fare cose che non sono effettivamente scherma per migliorare al massimo la tua scherma.

La scherma è uno sport per tutto il corpo. Richiede agilità e velocità, coordinazione, forza e resistenza. Queste sono tutte cose su cui puoi lavorare senza effettivamente praticare la scherma e rafforzare le cattive abitudini o danneggiare la tua nuova attrezzatura da scherma.

Ecco alcune fantastiche idee per il cardio condizionamento, il che è buono da fare per qualsiasi schermidore, indipendentemente dal livello.

• Nuoto
• In esecuzione
• in bicicletta
• Allenamento a intervalli

Ci sono altre cose che puoi fare anche per migliorare la scherma. La coordinazione e la forza sono enormi pezzi del puzzle per gli schermitori. Vuoi assicurarti che uno di questi sia sicuro per l'età di tuo figlio, ma soprattutto i bambini più grandi e gli adolescenti possono beneficiare di:

• Allenamento di base
• Allenamento della forza
• Routine di allenamento per tutto il corpo

L'altra cosa su cui puoi sempre lavorare con i tuoi figli a casa è l'allenamento per l'agilità. Cose come scale di agilità, percorsi ad ostacoli, slackline, ecc. sono divertenti per i bambini ma li aiuteranno anche a migliorare le loro capacità di equilibrio e agilità. Queste sono abilità che poi trasferiranno alla loro formazione di scherma. Il tuo bambino può migliorare la sua scherma senza dover impugnare la spada.

Non possiamo sopravvalutare l'importanza dell'allenamento cardio e della forza per gli schermitori. Più forte e agile è il corpo, meglio sarà in grado di affrontare gli avversari di scherma. Gli allenamenti cardio migliorano la resistenza e consentono agli schermitori di durare più a lungo durante le partite senza stancarsi.

L'allenamento a casa per gli schermitori principianti consiste nel migliorare il corpo per la striscia!

Entusiasmati per la scherma!

Non è solo il corpo che può essere allenato fin dall'inizio per gli schermitori, è la mente e anche lo spirito! Gli schermitori principianti devono essere investiti nello sport fin dall'inizio, e questo significa che hanno bisogno di imparare quanto più possibile sulla scherma.

Amiamo i film di scherma! Potrebbe sembrare sciocco, ma guardare film di scherma con il tuo schermidore principiante può essere una parte importante per aiutarli a rimanere entusiasti di questo sport. Leggere libri di scherma è un'altra grande cosa da fare per gli schermitori principianti!

Gli schermitori principianti traggono grande beneficio dal trascorrere del tempo andando alle gare di scherma per assistere all'azione. Non c'è niente come guardare altri schermitori competere sulla pista, se possibile di persona. Per lo meno puoi guardare la scherma online, dato che c'è molta scherma dalle Olimpiadi e da altre importanti competizioni su Internet. Guardare la scherma è una parte preziosa dell'allenamento di scherma a casa perché consente agli schermitori di conoscere il loro sport e di entusiasmarsi.

Anche i giochi di strategia come gli scacchi sono meravigliosi da fare per gli schermitori. Aiutano la mente a concentrarsi e pensare in modi nuovi. Vogliamo sviluppare quelle abilità nei nostri schermitori per aiutarli sulla striscia.

E mentre non sosteniamo che gli schermitori esercitino le loro forme a casa, incoraggiamo assolutamente il gioco della scherma per tutta la famiglia. Prendi alcune spade di schiuma e combatti con la spada nel cortile sul retro! Anche tu mamma e papà, tutti possono partecipare. Non si tratta solo di forma, rigore e allenamento. La scherma è la gioia di questo sport! Più riesci a instillare quella gioia nei tuoi figli, più è probabile che continueranno a seguirlo e avranno successo.

La scherma in casa non riguarda solo il corpo, ma sulla mente.

Suggerimenti per iniziare bene gli schermitori principianti

Vuoi iniziare il percorso di scherma di tuo figlio nel modo giusto.

Dico sempre ai genitori di iniziare con queste due cose in mente:

1. Non spingere. Chiedi a tuo figlio di fare di meno e poi consenti loro di chiedere di più. Più l'impulso alla pratica che viene da loro, meglio sarà per il loro successo a lungo termine.
2. Se a loro piace la scherma e vogliono progredire e avere successo, cominceranno a fare di più a casa nel tempo

I principianti non sanno cosa è giusto. Possono iniziare a praticare i movimenti di scherma, ma poi non c'è nessuno a ripararli, nessuno è lì per prestare attenzione ai propri errori. Se tuo figlio inizia a sviluppare la memoria muscolare di una tecnica sbagliata, allora dovranno impiegare molto tempo per annullarlo.

Una volta che tuo figlio sarà più grande e avrà più esperienza nella scherma, possono quindi esercitarsi a casa se sono disposti a farlo da soli. Non possiamo sottovalutare quanto sia importante che la spinta alla pratica venga dallo schermidore e non dai genitori.

Quindi, quando tuo figlio inizia, non pensare ancora a “cosa dovrebbero fare a casa per migliorare”. Pensa a come rendere la loro esperienza di scherma la più piacevole per loro. Possono essere centinaia di cose:guardare un film, ad andare a un evento con Olympian, guardare tornei di alto livello o giocare in un cortile - qualunque cosa renda felice tuo figlio. Ciò che non li renderà felici, tuttavia, se inizi a preoccuparti di ciò che devono fare per migliorare subito.

Gli schermitori più avanzati possono sicuramente trarre beneficio dalla pratica e dal rinforzo casalingo, ma solo con la benedizione dei loro allenatori. Gli schermitori dovrebbero SEMPRE lavorare insieme al piano di allenamento che il loro allenatore di scherma ha predisposto per loro, non importa a che livello siano. Gli schermitori di livello intermedio e avanzato possono anche beneficiare di tutti i consigli per la pratica a casa di cui anche i principianti possono beneficiare. Non abbandonare le basi perché passi alle classi superiori.

L'inizio della scherma è fantastico! Partire con il piede giusto può aiutare il tuo giovane schermidore ora e in futuro.

[Scherma per principianti a casa:non farlo!: https://it.sportsfitness.win/sportivo/scherma/1006042674.html ]