Scherma Trapani

Scherma è di circa l'accuratezza , la forma e la velocità . Anche se queste competenze devono essere coltivate separatamente , l'obiettivo finale è quello di riunire in un unico processo fluido. Lo schermidore deve radicare i principi fondamentali di posizione di guardia , colpendo e il recupero prima di passare a concetti più avanzati o sparring . Completare esercitazioni di base con strumenti semplici , come gli obiettivi di rumore facendo e uno specchio. Toccare il target

Questo esercizio , da " Scherma : Steps to Success " di Elaine Cheris , possono essere utilizzati per un lungo periodo di tempo, come lo schermidore adatta per renderlo sempre più difficile . In un primo momento , l'obiettivo dovrebbe essere un campanello relativamente grande , pezzo di lamiera o di un altro oggetto che farà un rumore quando viene colpito . Questo obiettivo deve essere fissato alla parete all'altezza degli occhi dello schermidore . Per eseguire il drill , assumere la posizione di guardia al braccio di estensione distanza dal bersaglio . Tenere il punto di arma , gomito, spalla , anca , ginocchio e portando piede in una linea verticale perfetta . Spostare verso il bersaglio per colpire , mantenendo il mento e gli occhi in su . Estendere il braccio e colpire il bersaglio . Tentativo di colpire con precisione e con più velocità ogni volta. Dopo ogni colpo , tornare alla posizione di guardia . Una volta che il tiratore diventa più precisa , si dovrebbe tentare di colpire il bersaglio più volte ad un ritmo più veloce per diverse ripetizioni . Per monitorare i progressi , tenere traccia di quante volte lo schermitore colpisce il bersaglio in ogni set e cercare di aumentare tale numero nel corso del tempo . Il tiratore deve assicurarsi l'arma piega leggermente su ogni colpo , ma non così tanto che si crea un arco completo .
Immagine speculare

Collocare uno specchio contro un muro di fronte al schermidore . Assumere la posizione di guardia , e la pratica suggestivo punto arma perfetta , gomito, spalla , anca, ginocchio e l'allineamento del piede anteriore . Dopo aver colpito , l'avambraccio dovrebbe essere nascosto dalla guardia campana della vostra arma . Ripetere questa più volte per memorizzare la posizione . Chiudete gli occhi adesso , portare il vostro punto di arma a terra e sollevare alla perfetta posizione di guardia senza guardare . Una volta che siete in posizione di guardia , aprire di nuovo gli occhi e controllare il vostro allineamento. Quando lo schermidore può raggiungere la posizione perfetta, con gli occhi chiusi , ha raggiunto una solida base da cui partire per costruire su con tutti gli altri movimenti .
Thrust

questo esercizio aiuterà il schermidore imparare a spinta in un unico movimento fluido senza spostare qualsiasi altra parte del suo corpo . Mettere un grande bersaglio a livello degli occhi del tiratore sulla parete , come ad esempio un foglio di carta computer. Lo schermidore deve sedersi in una profonda posizione di guardia con le ginocchia piegate . Rilassare le spalle verso il basso , accelerare e premere il punto al bersaglio . Non torcere ai fianchi o del tronco o spostare qualsiasi altra parte del corpo per colpire il bersaglio . Eseguire questo esercizio con 10 successi consecutivi. L'arma si pieghi leggermente una volta che il punto è premuto verso il bersaglio . Per testare la precisione , fare l'obiettivo più piccolo . È inoltre possibile effettuare il bersaglio morbido e malleabile per monitorare la precisione dei colpi . Schiuma , stucco e materiali simili mostrerà dove il colpo atterrato ogni volta .


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