Esercizi di passaggio di pallavolo per esercitarsi a casa

Campeggiatori che lavorano sulle loro abilità di passaggio in un Nike Volleyball Camp

Una delle abilità di base nella pallavolo è incentrata sul passaggio. Avere una pratica di pallavolo di successo, sia a casa che in palestra, può essere vitale quando si cerca di migliorare le proprie capacità. Tutto ciò di cui hai bisogno è un'altra persona, un campo da pallavolo e ampio spazio durante l'allenamento. Solo perché non hai accesso a una palestra di pallavolo, non significa che non puoi lavorare sulle tue abilità di pallavolo. Dai un'occhiata a questi suggerimenti prima di partecipare a un Nike Volleyball Camp quest'estate.

Consiglio #1

Una persona attacca le palle consecutive sopra la testa e l'altra passa il maggior numero possibile di palle di fila. Questo addestra i treni a mantenere una posizione difensiva bassa per un lungo periodo di tempo, migliora il tempo di reazione, e adattarsi a diversi attacchi. Man mano che diventi più avanzato con il controllo della palla, il battitore può variare l'attacco cambiando il tipo di attacco, Posizione, velocità e distanza.

Consiglio #2

Misura la lunghezza di un campo da pallavolo, tracciare la linea di metà campo e posizionare un oggetto dove si trova il bersaglio del passaggio. Fai in modo che il bersaglio ti serva 10 palle dall'altra linea di fondo dal terzino destro, mezzo dietro, e lasciato indietro, in questo modo puoi lavorare su diversi angoli di passaggio.

Consiglio #3

Stai su una piattaforma che si tratti di gradinate, una sedia, tabella ecc. per simulare un punto di contatto più alto per un picco. Se non hai accesso a una piattaforma stabile, puoi eseguire questo esercizio semplicemente stando a terra. Segna un obiettivo di scavo e una linea di base in modo da avere un punto di riferimento. Assicurati di posizionare il bersaglio a 5-10 piedi dalla rete e al centro del campo. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di passare cinque passaggi più in alto del battitore ea pochi piedi dal bersaglio.

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