Scherma Training Tips

Scherma , uno sport di combattimento derivato dal classico duello di spada europea , richiede un controllo estremo , forza , destrezza e la tempistica per eccellere . Fencers utilizzano un spada , sciabola , o un foglio , ognuno con i propri metodi di attacco e le aree di destinazione . Per sviluppare le qualità necessarie per esercitare una di queste spade , è necessario un regime di rigorosa formazione , progettato con esercizi speciali ed esercitazioni per insegnare le tecniche di gioco di gambe e lama . Footwork

corretta scherma footwork coinvolge il movimento estremamente lineare ; partite scherma si verificano su una striscia che permette poco movimento orizzontale. Pertanto , tutti i movimenti scherma è avanti o indietro . L' en garde posizione ( di guardia ) nella scherma , secondo il Amarillo Collegio Fencing Club , richiede di rimanere accovacciata con le ginocchia piegate ei piedi uno-e- un-metà piede lunghezze oltre ad angolo retto uno another.Stand in la posizione di base en garde e affondo in avanti , estendendo la gamba posteriore , spingere il corpo in avanti in modo che il peso si sposta alla gamba anteriore e piegando il ginocchio anteriore . Quando si pratica affondi , sperimentare con diverse profondità per raggiungere un senso di come si muove e recuperare quando si muove attraverso diverse distanze . Se possibile , lavorare in una sequenza di movimenti . Un esempio : . Poco ritirata , profondo affondo , finta , poco profondo affondo , seconda posizione , profondo ritiro , quarta posizione , la sesta posizione , affondo di spinta , tornare en garde
Bladework

Bladework nella scherma comporta lo spostamento attraverso una serie di posizioni difensive e di affondo . In scherma , il corpo è diviso in quattro quadranti con una linea verticale lungo il centro e con una linea orizzontale sullo stomaco . Ogni quadrante è dotato di due posizioni di guardia proteggono , uno con le nocche detenute verso l'alto e uno con le nocche detenuti verso il basso. Questo influenza l'angolo della vostra lama . Pratica muovere la lama attraverso queste posizioni . Le parate più comuni si spostano tra la quarta posizione e la sesta posizione - una parata laterale attraverso la linea mediana del corpo . Impiegare avanzando e ritirandosi footwork come si pratica parata . Parate alternate con affondo gioco di gambe e spinte .
Condizionata e di precisione

Oltre a praticare il suo gioco di gambe e bladework di base , incorporare altre esercitazioni nella vostra pratica a condizione di il vostro corpo e perfezionare la vostra precisione lama. Per rafforzare i muscoli delle gambe e migliorare la postura , prendere la posizione en garde con le ginocchia piegate ad angolo retto ei piedi a punta verso l'esterno . Tenere la posizione per cinque minuti , fare una pausa e farlo di nuovo . Ripetere due volte al giorno . Scherma si muove molto velocemente - partite possono essere decise in meno di un secondo . Inoltre , è possibile indirizzare solo alcune zone . Nel fioretto , la spada più comunemente usata, si può solo indirizzare il tronco . Mettetevi davanti a uno specchio in posizione di scherma e esaminare il Vostro riflessione come se fosse un avversario. Attacca tutti i punti aperti che vedete , parare un tentativo di contropiede immaginario alle proprie aperture. Scegliere un punto specifico che si vuole attaccare , mettere a fuoco i vostri occhi su di esso e attacco come vicino ad esso il più possibile . Focus sulla precisione , poi aumentare la velocità .


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