Boxe Pre- Lotta Training Tips

Un pugile deve essere in condizioni ottimali sia mentalmente che fisicamente quando si entra in un incontro di pugilato . La boxe è uno sport in cui scarso rendimento può portare non solo la sconfitta , ma il pregiudizio, così la formazione pre-combattimento è di fondamentale importanza . Lotta preparazione deve essere disciplinato , focalizzato e fatto su base regolare , preferibilmente con l'assistenza di un allenatore di boxe . Dieta

dieta è un elemento cruciale della preparazione lotta prima di un incontro di pugilato . Non solo il pugile mangiare cibi che sono i migliori per negozi di fitness e di energia fisica del corpo , deve rispettare i limiti di peso specifico per la lotta per andare avanti . L'ex campione europeo dei medi Brian Magee ha detto che il cibo un pugile mangia prima di un incontro è di fondamentale importanza per la sua performance sul ring . Magee ricorda che per combattere la stanchezza durante un combattimento , i pugili devono mangiare cibo energia che può essere facilmente ancora digerito mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Si raccomanda come la lotta si avvicina che i pugili mangiare piccoli pasti contenenti alimenti amidacei come pane integrale , frutta o cereali . Boxers dovrebbero monitorare regolarmente il loro peso durante l'allenamento pre-combattimento , in modo da rendere il peso senza problemi o diete drastiche . Essere costretti a perdere peso velocemente durante la preparazione lotta può causare disidratazione e aumentare il rischio di un grave infortunio che si verifica nel corso di un incontro di pugilato .
Piano di Formazione

pre-combattimento piano di formazione deve essere concepita che prepara un pugile per una lotta in ogni area mentalmente e fisicamente . Lotta preparazione dovrebbe includere un mangiare strutturato e programma di sonno per garantire perfette condizioni fisiche . Formazione pre-combattimento dovrebbe includere anche la formazione fitness e preparazione tecnica e tattica . Il sito web Sport Fitness Advisor afferma che la formazione pre- lotta dovrebbe includere sia aerobica e allenamento anaerobico . Strada che è una forma popolare di esercizio aerobico per i pugili , mentre circuiti o esercizi di resistenza sono modi popolari per sviluppare il fitness anaerobica e potenza . Lavoro anello dovrebbe includere una serie di pugni e tecniche difensive .
Strategia

-ring strategia può differire da lotta a combattere. Il tipo di avversario può giocare in quello che si ritiene sia la migliore forma di attacco. Un combattente lento e potente può avere bisogno di adottare uno stile di conduzione -type -hit e di più per avere successo , mentre un combattente più veloce può lottare di più se si sceglie di combattere in punta di piedi e ravvicinata . Scouting vostro avversario vi permetterà di studiare suoi punti di forza e di debolezza . Hall of Fame allenatore Emanuel Steward , una volta strategized la caduta di allora campione del mondo Lennox Lewis come allenatore di Oliver McCall . Steward ha visto una debolezza nel giusto colpo di Lennox Lewis e disegnato una strategia di contrattacco intorno esso . Il risultato è stato McCall battendo Lewis con un contatore di perforazione e di diventare un campione del mondo . Studiare l'avversario , i suoi comportamenti e abitudini e vedere cosa ne pensi sono vulnerabili .


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