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Arti marzialiBoxe : Formazione Tips
Quando si blocca l'avversario , è essenziale far cadere il peso . Come il sito di formazione Esperto dice , questa tecnica vi permetterà di fornire temporaneamente un ancoraggio per te sulla terra. Essa consentirà inoltre di prendere pugni più duri e fortificando la struttura del corpo . Esso ti impedirà di permettere ai più alti , pugili più forti per spingere in giro mentre il blocco .
Il sito di formazione di esperti raccomanda che si pratica questa tecnica utilizzando un sacco da boxe pesante . In piedi di fronte alla borsa , lasciate che il vostro petto leggermente toccarlo . Spingere sul sacchetto per farlo oscillare lontano da voi . Se lo si fa correttamente , si può aspettare la borsa di tornare verso di voi . Come si vede venire verso il volto , cadere il peso e il blocco , poi espirate .
Breathing
respirazione è sempre importante . Come il sito Nicco sottolinea, la tendenza è quella di trattenere il respiro . Pratica espirazione in brevi respiri taglienti come un pugno . Secondo il sito web di esperti Boxing , se non si respira, si diventa senza fiato . Tale fatica vi lascerà vulnerabile .
Corda per saltare
Secondo il sito Nicco Boxing , corda per saltare è un metodo di allenamento eccellente per un pugile , in quanto costruisce il coordinamento necessario per un combattente . Il sito consiglia di saltare 100 volte con entrambi i piedi . Eseguire 10 ripetizioni di saltare all'indietro , salti doppi , e alternando entrambi i piedi , piede destro e piede sinistro .
Proper Stance
tenere sempre gli occhi sul vostro avversario . Ciò dimostra che si sta prestando attenzione a lui , e che non avete paura di lui . Inoltre , secondo il sito Nicco , è importante ricordarsi di infilare il mento dentro Disporre le braccia in un modo per proteggere il vostro corpo più basso . Spazio vostri piedi a parte . Inoltre , si dovrebbe flettere le ginocchia in modo da consentire un facile movimento contro il tuo avversario .
Restare in forma
Mantenersi in forma in ogni momento , non solo quando si sa che si sono in procinto di combattere di nuovo . Come Come sito Box stati , fitness dovrebbe essere un modo di vita . Guarda quello che si mangia . Se si hanno difficoltà a rimanere su una dieta corretta , consultare un dietista . Evitare troppi carboidrati e dolci , e bevande come la soda , o qualsiasi altra cosa di zuccheri . Tenere le porzioni piccole . E non dimenticare mai di lavorare , anche se non si ha accesso a una palestra .
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