Boxe , Rafforzare & Equipment condizionata

La boxe è uno sport che è praticato in tutto il mondo . Gli atleti si allenano a dominare gli avversari sul ring con resistenza eccezionale e potere di perforazione . Durante lo sviluppo di se stessi in un pugile si sarà in grado di allenarsi con una varietà di attrezzature . Allenatori di pugilato può insegnare a utilizzare questa apparecchiatura per diventare un atleta migliore . Formazione coerente con questa apparecchiatura per la forza e lo sviluppo cardiovascolare può aiutare il vostro successo come un combattente . Informazioni su Boxing

La boxe è uno sport da combattimento corpo a mano che può essere fatta risalire ad antiche civiltà come gli Egizi e Greci. Lo stile moderno della boxe è legato all'introduzione di norme organizzati per i combattimenti a mani nude che hanno preso parte in Inghilterra . Boxe di oggi incorpora una serie di stili e strategie per superare gli avversari . La boxe è praticata in tutto il mondo ed è stato un pilastro come sport olimpico .
Formazione per Boxe

formazione per la boxe è un'attività molto faticosa e intensa che richiede una molto tempo . Coloro che cercano di svilupparsi in praticanti di boxe dovranno allenarsi nelle varie tecniche di questo sport , compresa la formazione forza e la resistenza cardiovascolare . I formatori possono utilizzare programmi di allenamento che prevedono l'uso di attrezzi ginnici e pesi liberi . Questi programmi di allenamento anche includere il tempo trascorso sparring con i partner e funzionante per sviluppare la vostra forza cardio .
Training Impianti

Forza di formazione per la boxe può essere completata utilizzando una serie di pesi liberi e macchine . Allenamento con i pesi migliorerà il potere dietro vostri pugni , dando una maggiore capacità di sconfiggere il tuo avversario . Pugni durante l'utilizzo di manubri aumenterà la potenza dei muscoli durante il movimento di punzonatura . Pratica gettando vari pugni come colpi , rettilinei e uppercut tenendo i pesi . La panca sia con pesi liberi o la macchina sviluppare i muscoli nel tuo petto , collo, braccia e spalle , che sono tutti importanti nella boxe .
Endurance condizionata Impianti
< p > Endurance è una componente essenziale che è necessario per qualsiasi pugile . Combattimenti possono durare da tre a 12 giri e ci vuole resistenza per essere in grado di difendere con successo se stessi durante quel periodo di tempo . I formatori lavoreranno con voi per sviluppare la resistenza utilizzando esercizi come correre , saltare la corda e andare in bicicletta . Questi esercizi possono essere fatto attraverso l'uso di macchine come tapis roulant e cyclette . Alta ripetizione sollevamento pesi è un'altra strategia che si baserà la resistenza nei muscoli . Esercizi come affondi o boccoli a ripetizioni di 12-15 svilupperanno la capacità di resistenza dei gruppi muscolari lavorato .
Preliminari

Prima si prende un allenamento di boxe regime , consultare il medico . È necessario assicurarsi che il vostro corpo in grado di sopportare i rigori fisici di questo sport . Trovare una palestra di boxe locale per allenarsi . Queste organizzazioni vi permetterà di lavorare con altri pugili e formatori per sviluppare il vostro mestiere . Si può anche essere data l'opportunità di competere in diretta le partite di pugilato .


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