Tennis:5 consigli per la cura dei piedi che devi conoscere

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giocando a sport come il tennis dove non si tratta solo di corsa, ma anche torcere, saltare e stare sulle spine è coinvolto, può causare l'usura dei nostri piedi.

Se giochi spesso a tennis, devi proteggere i tuoi piedi e le piante dei piedi per i molti problemi relativi ai piedi che derivano dalla pratica sportiva.

Quando pratichiamo uno sport come il tennis che prevede la corsa, sono i nostri piedi che portano il peso del nostro corpo in giro; quindi è consigliabile prestare particolare attenzione ai piedi.

Le persone che giocano regolarmente finiscono spesso con le vesciche, ulcere, calli, piede d'atleta e persino cattivo odore. Ma ci sono modi per Proteggiti da questi problemi.

Suggerimenti per la cura dei piedi:

#1. Indossa sempre le scarpe/scarpe corrette:

Considera anche la superficie su cui giocherai. Questo è importante in quanto le scarpe sono realizzate appositamente per questi fattori. Scegliendo il scarpa sbagliata può causare attrito durante il gioco che può causare vesciche. Potrebbe anche influenzare le caviglie in quanto potrebbero non essere supportate.

#2. Pulizia e lavaggio dei piedi:

Tenerli puliti e asciutti aiuterà a prevenire problemi legati a funghi e batteri e si può persino evitare il piede d'atleta. Tenerli sporchi può anche sentire l'odore dei tuoi piedi.

#3. Igiene delle scarpe:

In uno sport all'aria aperta come il tennis dove il sole colpisce direttamente, tendiamo a sudare ancora di più. Questo fa sì che anche le nostre scarpe si bagnino di sudore. Tenendo questo a mente, nel tempo torni a casa dopo aver giocato, è necessario rimuovere le scarpe dalla borsa e tenerla all'aperto, dove prenderà aria. Ciò impedirà la formazione di odori nelle scarpe e previene persino la crescita di batteri non necessari.

#4. Prenditi cura delle tue ferite

Se ti accorgi di avere una vescica sul piede, non ignorarlo. Assicurati di pulire accuratamente quell'area con un antisettico. Usa la medicazione corretta per il blister. Prova a ridurre la pressione da quell'area usando una sorta di nastro adesivo.

#5. Taglia di scarpe

Assicurati di indossare la taglia corretta insieme a calze adeguate. Non giocare mai senza calze poiché il movimento costante causerà attrito che influenzerà i tuoi piedi e causerà ulcere e bruciore.

Indossare la taglia sbagliata può farti finire in un sacco di problemi e dolori nel tempo. Puoi anche ferirti la caviglia.

Indossando la taglia giusta puoi anche evitare di affrontare problemi come la punta del tennista. La punta del tennis è fondamentalmente il battito ripetuto della punta a seguito del gioco. La pelle sotto l'unghia diventerà scura e sanguinante, il che può essere doloroso.

Conclusione :

L'assistenza sanitaria personale dovrebbe essere di primaria importanza mentre si pratica uno sport intenso come il tennis. Ci sono modi per mantenerci in salute e dovremmo seguirli

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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