Tennis:esercizi da eseguire per migliorare l'agilità

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In un gioco come Tennis , il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di essere in grado di muoverti rapidamente in campo e raggiungere quella velocità esplosiva iniziale necessaria per consentirti di sviluppare velocità in campo.

Questo è qualcosa che non viene molto facilmente. Deve essere sviluppato nel tempo. La maggior parte dei giocatori lotta con questo. Per essere un bravo tennista , bisogna essere veloci e agili.

Il modo in cui inizi il tuo movimento determinerà come ti muovi in ​​campo e a quale velocità ti muovi.

Risposta rapida, reazione rapida e accelerazione controllata e dichiarazione sono tutti aspetti molto importanti nel gioco del Tennis.

Per aumentare la velocità ed essere più agili è importante incorporare quanto segue:

# 1. Esercizi di frenata/decelerazione:

Avere una buona e forte tecnica di decelerazione è qualcosa che tutti i buoni giocatori hanno e questo darà loro un vantaggio sugli altri giocatori.

Potresti essere in grado di decollare o accelerare molto rapidamente, ma se non sei in grado di fermarti o rallentare in tempo, allora non c'è uso di quella potenza esplosiva. Per decelerare rapidamente, il giocatore deve essere in grado di assorbire la forza principalmente attraverso la flessione del ginocchio e dell'anca.

Guarda e fai questi esercizi:

# 2. Esercizi di agilità:

Essere agili significa poter rallentare, accelerare e cambiare direzione ogni volta che è necessario con fluidità e rapidità pur mantenendo bilancia e avere il controllo del tuo corpo.

Questa può essere una vera sfida per i nuovi giocatori e i principianti. Ma facendo questi esercizi specifici si può facilmente trovare un cambiamento nel loro movimento.

Ci sono molti esercizi e varianti che si possono fare, ma questi sono alcuni degli esercizi da non perdere che dovresti seguire:

# 3. Esercitazioni reattive:

Essere in grado di rispondere rapidamente e cambiare direzione all'ultimo minuto è molto importante. Anche se gli esercizi di agilità aiuteranno a cambiare direzione e ad essere veloci, ci sono esercizi specifici che è necessario seguire per essere in grado di reagire in modo estremamente rapido.

Ciò garantisce anche di essere ancora nel rally e di non aver perso il punto a causa delle scarse reazioni.

Essere in grado di anticipare il ritorno al tuo scatto è molto importante, ma se non sei in grado di anticipare il ritorno, devi fare affidamento sulle tue reazioni. L'anticipazione a volte può funzionare, ma non puoi sempre fare affidamento su di loro per vincere un punto.

Guarda questi esercizi di reazione specifici e incorporali nel tuo allenamento:

Conclusione:

Il tennis è una questione di velocità, agilità e reazioni rapide. Una volta che sei in grado di lavorare su quelli, il tuo gioco migliorerà drasticamente e sarai in grado di giocare molto più facilmente.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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