Tennis:esercizi di footwork per i giovani giocatori

Condividi questo su WhatsApp

Tennis:esercizi con i piedi | Da giovane Giocatore di tennis esercitarsi nei colpi per migliorare il gioco è molto importante. Ma non finisce qui. Per migliorare il tuo gioco devi muoverti bene, veloce e corretto in campo. Ciò significa che il tuo gioco di gambe dovrebbe essere buono.

È essenziale sviluppare un buon gioco di gambe da giovani o il prima possibile. Prima ti alleni, meglio e più velocemente svilupperai un gioco di gambe adeguato.

Anche i giovani tennisti principianti non dovrebbe trascurare il gioco di gambe e gli esercizi di gioco di gambe.

Per migliorare il gioco di gambe, segui questi esercizi di tennis:

# 1. Trapano di direzione:

Il trapano direzionale è un trapano che aiuta un giocatore a tornare indietro, movimenti in avanti e anche laterali. I movimenti di mischia laterale e di salto vengono eseguiti insieme alla corsa in avanti e alla corsa all'indietro in questo esercizio. Questo esercizio è molto utile in quanto tutti questi movimenti vengono utilizzati in una partita di tennis.

In questo trapano, il giocatore parte dalla linea di fondo e si sposta sulla linea laterale e torna al centro e poi dall'altra parte. Quindi fa lo stesso in un movimento in avanti fino alla rete e torna alla linea di base.

Guarda questo video per imparare come:

# 2. Esercitazione sui movimenti diagonali:

Muoversi in diagonale è molto essenziale nel tennis. In questo trapano, il giocatore dovrebbe iniziare dal centro della linea di servizio (nota anche come T). Quindi il giocatore dovrebbe correre lateralmente ad ogni angolo uno per uno, ma dovrebbe anche assicurarsi di tornare al punto di partenza dopo aver raggiunto una curva particolare.

Guarda questo video per scoprire come:

# 3. Esercitazione di Shuffle e Side Stepping:

Questo esercizio è essenziale per i movimenti laterali insieme alla capacità di giocare il colpo successivo in modo fluido e senza alcuna difficoltà nel raggiungerlo. Qui il giocatore starà al centro della linea di fondocampo, mentre un co-giocatore o un allenatore indirizzerà il giocatore su quale lato deve muovere dopo di che, il giocatore tornerà al centro.

Raggiunta la direzione in cui il giocatore deve muoversi, lui/lei dovrebbe fare un colpo d'ombra con la sua racchetta.

Dovrebbe essere mantenuto un corretto equilibrio e il giocatore dovrebbe imparare a eseguire il colpo e fare un passo laterale rapidamente.

# 4. Trapani a scala e a cono:

Le esercitazioni a scala e a cono sono molto importanti per un giocatore di tennis per includere l'allenamento con i piedi. Aiuta un giocatore ad essere agile e aiuta un giocatore a muovere rapidamente i piedi. Ciò significa che un giocatore sarà in grado di reagire più velocemente ai colpi del suo avversario.

Questo può essere fatto anche fuori dal campo e un giocatore non deve dipendere dalla disponibilità di un campo per eseguire questi esercizi.

Ecco alcuni esercizi che si dovrebbero fare:

Conclusione:

Più un giocatore si concentra sul miglioramento delle proprie abilità di gioco di gambe, meglio saranno in grado di reagire e giocare. Buono gioco di gambe crea una solida base per un giocatore.

TAGGACI SU INSTAGRAM!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

[Tennis:esercizi di footwork per i giovani giocatori: https://it.sportsfitness.win/sportivo/tennis/1006043803.html ]