8 consigli da tenere a mente prima di iniziare a giocare a tennis

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CONSIGLI PER IL TENNIS | Ho incontrato molte persone nel corso degli anni che dicono di voler imparare a giocare a tennis. Non devi essere un professionista per goderti un'amichevole partita di swing con la racchetta. Il tennis può essere giocato tutto l'anno, all'interno o all'esterno. Questa è una buona cosa perché gli attacchi regolari possono migliorare la forza, ginnastica cardiovascolare, agilità, ed equilibrio.

Quando si va in tribunale, una borsa da tennis ben fornita potrebbe fare la differenza tra godersi o disprezzare la propria sessione. Mentre ognuno ha le proprie esigenze in campo, ci sono alcuni elementi essenziali che tutti devono avere.

I NOSTRI CONSIGLI TENNIS PER VOI!

1) Racchetta decente

Ora, Certo, hai bisogno di un campo da tennis e una racchetta con cui giocare, ma la tua scelta di entrambi potrebbe determinare cosa ottieni dal tempo e dagli sforzi che ci metti.

Ci sono un sacco di racchette da tennis diverse là fuori. Alcuni sono davvero economici e alcuni possono essere piuttosto costosi. I miei consigli per un principiante del tennis includono una racchetta decente ma economica.

La chiave per trovare la racchetta giusta per te è concentrarsi sulle sue dimensioni. Se ti consideri un po' piccolo, vai con una racchetta lunga circa 25 pollici. Se sei costruito relativamente bene, 28 pollici è la scelta giusta. {Le racchette progettate per i bambini possono essere lunghe fino a 17 pollici}

Quanto dovresti spendere? La risposta qui è, quanto ti senti a tuo agio. Non essere troppo avaro e prendi una racchetta economica che potrebbe rompersi il primo giorno e rovinare la tua esperienza. Ma ciò non significa che dovresti concederti il ​​lusso di una costosa racchetta di livello professionale e renderla più difficile per te stesso in quanto sono più difficili da padroneggiare per i principianti.

2) Campo da gioco

Ovviamente, avere una superficie di campo stabile è la chiave per aiutarti a giocare liberamente senza il rischio di ferirti quando fai l'inevitabile passo falso. Argilla

i campi sono universalmente considerati più leggeri sulle gambe in quanto sono più morbidi e la palla viaggia molto più lentamente rispetto ad altri tipi di superfici del campo.

Nel caso dovessi essere confuso da tutte quelle linee bianche dipinte in tutto il campo, ecco un primer per chiarire i tuoi dubbi:

3) Palline da tennis

Dovresti avere almeno 5 palline da tennis a portata di mano, ma potrebbe essere una buona idea tenerne di più se sei appena agli inizi. È probabile che ne colpirai qualcuno oltre il recinto e non vorrai rincorrere le palle tutto il giorno invece di giocare.

Le palline da tennis decenti sono davvero economiche. Attieniti a ciò che è più economico poiché non li colpirai a 200 km / h.

4) Calzature

Indossa scarpe da tennis che forniscano un buon supporto alle gambe. Altre scarpe da ginnastica possono andare bene per i principianti, ma potrebbero consumarsi troppo in fretta, farti male ai piedi, o danneggiare il campo e vale sicuramente la pena dare un'occhiata alle scarpe da tennis se hai intenzione di giocare più di una volta.

La maggior parte delle scarpe da tennis ha molto grip sul fondo delle scarpe, che è necessario perché sarai coinvolto in molte situazioni stop-and-go. Le scarpe da tennis hanno un battistrada a spina di pesce realizzato per resistere ai movimenti da lato a lato e proteggeranno le dita dei piedi di chi le indossa. Dopotutto, trascinerai la punta del piede, soprattutto quando arriva il momento di servire.

Evita le suole nere, poiché questi possono contrassegnare in modo permanente il tribunale, e tieni presente che la maggior parte dei campi non ti permette di entrare senza indossare calzature accettabili.

Scegli calzini realizzati con tessuti sintetici piuttosto che in cotone, poiché ti aiuteranno a mantenere i piedi asciutti e a prevenire le vesciche. Per ulteriore supporto, potresti prendere in considerazione l'idea di indossare due paia di calzini o calzini da tennis appositamente imbottiti.

Dai un'occhiata: Inizia a imparare il tennis? SUGGERIMENTO PRO TENNIS! Vai a comprare queste scarpe

5) Rimani idratato

Non essere troppo timido per portare liquidi in campo. È un'idea intelligente portare molta acqua o bevanda sportiva in campo. Anche una lieve disidratazione può influenzare la concentrazione, emozioni e quanto velocemente ti stanchi. Ma ancora più importante, è semplicemente pericoloso disidratarsi durante l'esercizio.

I crampi muscolari tendono a verificarsi anche per i più grandi atleti quando si disidratano. Il tuo io principiante, Perciò, non ha immunità a questa natura del corpo umano.

6) Porta un asciugamano!

Un asciugamano è sempre bene avere nella borsa. Aiuta con la gestione del sudore, e se hai bisogno di sdraiarti dopo la partita su un campo caldo o su un prato erboso. Se scivoli e cadi sull'argilla e hai bisogno di pulirti, potrebbe anche tornare molto utile.

7) Kit di pronto soccorso

È sempre bene avere alcuni elementi medici essenziali nella borsa della racchetta:nastro adesivo, preconfezionato, Neosporina (o qualche altro antisettico), Ibuprofene e forse farmaci per condizioni mediche preesistenti come le allergie. Ognuno potrebbe essere un po' diverso in ciò di cui ha bisogno, ma questi elementi essenziali copriranno quasi tutto.

Un'altra cosa fantastica da tenere è una cavigliera. Nel caso in cui ti rotoli una caviglia, lanciarli sulla caviglia infortunata replicherà un lavoro su nastro da un trainer e ti aiuterà a uscire da una situazione dolorosa.

Ghiaccio giù dolorante, muscoli e articolazioni doloranti possono aiutare notevolmente il recupero post-partita e prevenire che le piccole lesioni diventino grandi. Tenere un impacco di ghiaccio e avvolgerlo nella borsa lo rende facile e non è una seccatura. Dopo una partita, invece di doversi preoccupare di trovare una borsa in cui mettere il ghiaccio, e capire come tenerlo su di te, puoi usare la borsa del ghiaccio e avvolgere, quindi è facile per te. Ora questo è tra i consigli dei professionisti per i giocatori di tennis!

8) Riscaldamento e controlli di sicurezza

Come in ogni sport, restare in forma aiuterà il tuo gioco e ti aiuterà a prevenire gli infortuni. Ciò significa fare molti esercizi e mangiare bene tutto l'anno. Anche, come tutti gli sport, dovresti riscaldarti e fare stretching prima di giocare a tennis.

Fai dei salti o corri sul posto per un minuto o due per riscaldare i muscoli, e poi allunga le braccia, polsi, le spalle, e gambe.

Ispeziona il campo in cui giocherai prima di iniziare. Se è un campo duro, assicurati che non ci siano crepe o buchi che potrebbero farti inciampare. Assicurati che non ci siano palline da tennis sciolte o altri oggetti sopra o vicino al campo. Se hai intenzione di giocare di notte, assicurati che la corte sia ben illuminata. E non giocare mai su un campo bagnato, indipendentemente dal fatto che si tratti di un campo duro, campo morbido, o campo in erba. Anche la minima quantità di umidità su un campo lo renderà scivoloso e ciò può causare lesioni.

Questi sono i nostri consigli professionali per i principianti del tennis! Spero ti sia piaciuto leggerlo. Proviamo a praticarli ora!

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