5 divertenti esercizi in piscina che devi fare mentre nuoti

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Se ami la piscina, nuotare e come si sente l'acqua, allora questa è la tua occasione per uccidere due pesci con una fava.

Oltre al nuoto, ci sono altri esercizi che puoi fare in piscina

Stai cercando di perdere un po' di peso durante le vacanze ma sei stanco della solita vecchia routine? Bene, sei capitato nel posto giusto!
Per quanto divertente possa essere il nuoto , i benefici che otteniamo con questa attività sono vasti ed è l'attività più consigliata per tutte le età!
Uno sport divertente che è, il nuoto è un fantastico antistress così come un bruciatore ad alto contenuto calorico, lo rende il modo perfetto per mantenere la mente, il corpo e lo spirito felici e spumeggianti con una scorta illimitata di endorfine per il resto della giornata.

Senza ulteriori indugi, diamo un'occhiata a 5 divertenti esercizi in piscina che fanno bene alla tua mente e al tuo corpo!

• Acquagym:

Chi non ama quando si combinano danza e nuoto?! L'aerobica in acqua è un tipo di allenamento di resistenza eseguito in acque poco profonde, acqua profonda fino al ginocchio/vita per rafforzare i muscoli e bruciare quel peso ostinato.

L'aerobica in acqua è divertente e ti aiuta a perdere peso

Per le persone con artrite, si consiglia di eseguire in acque leggermente più profonde. Ciò non affatica le ginocchia e le articolazioni e fornisce risultati migliori. Più, è sempre una lezione di gruppo, un perfetto evento sociale per rilassarsi, divertiti con la musica con i tuoi amici e raccogli i tuoi risultati.

• Calci svolazzanti:
  

Ecco la tua occasione per essere di nuovo quel bambino fastidioso in piscina che prende a calci e spruzza acqua su tutti. L'esecuzione di calci svolazzanti è più difficile quando sei in palestra poiché la tua schiena non è supportata.

I Flutter-Kicks sono un ottimo modo per rafforzare i muscoli del core

Ma una volta fatto in piscina, l'acqua rende il tuo corpo più leggero e l'esecuzione dei calci svolazzanti non affatica così tanto la schiena. Può essere assistito anche con una tavola dando alle gambe e al core i risultati necessari.

• Lotta di galline:

Questo gioco è sicuramente per tutte le età che sono abbastanza forti da fare cavalcate in acqua. Il gioco è semplice.

Cavalca sulle spalle e poi insegui o distrai i giocatori della squadra avversaria.

I benefici della camminata sull'acqua sono inclusi in questo gioco

Il primo che cade dalle spalle della sua cavalcata perde. Viene incoraggiato ogni tipo di cattivo comportamento adatto all'età per distrarre l'altro giocatore. Questo gioco promuove camminare sull'acqua, un ottimo modo per tonificare quelle gambe e ammettiamolo, possiamo liberare quella rabbia che è dentro di noi.

• pirati:

Questo è un gioco divertente, giocato con due squadre. Un numero dispari di bastoncini da immersione (o 5, 7 o 9) vengono lanciati in mezzo alla piscina.

I giocatori di ogni squadra sono posizionati alle estremità opposte della piscina e il primo pirata che torna con la maggior parte dei bastoncini vince la partita.

Ma in questo gioco, non c'è perdente, poiché ogni giocatore brucia molte calorie e si diverte molto! Siamo tutti pirati nel cuore.

• Nuoto:

Oltre a bruciare molte calorie, il nuoto ha anche altri vantaggi

Un allenamento total body e diciamocelo, è il più esilarante di tutti. Per quanto divertenti e rilassanti possano essere le nuotate e i galleggianti posteriori, il nuoto aiuta la funzione cardiaca e polmonare, migliora la forza e il tono muscolare.

Può bruciare fino a 600 calorie all'ora.

Così, prendi i tuoi costumi da bagno, metti un po' di crema solare, riscalda il tuo corpo, mettiti un sorriso e tuffati in quella piscina per un po' di divertimento e fitness!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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