Come fare un layup nel basket (Guida in 6 passaggi)

Se vuoi vincere partite di basket, i tuoi giocatori devono essere in grado di finire al cerchio in modo coerente.

Pur sapendo "come fare un layup" sembrerà facile per la maggior parte dei giocatori, in realtà è molto più difficile di quanto la maggior parte delle persone creda.

Pensaci:

I giocatori attaccano il cerchio a velocità variabili...

I giocatori attaccano il canestro da molte angolazioni diverse...

E quando arrivano al cerchio, di solito c'è un secondo difensore in attesa che tenterà di schiacciare il proprio layup in quinta fila.

Nonostante queste sfide, i giocatori devono imparare a segnare i layup in una varietà di situazioni se vogliono sperimentare il successo individuale e di squadra.

In questo articolo, Ti mostrerò come.

Inizierò insegnandoti (1) esattamente cos'è un layup, (2) i sei passaggi per eseguire un layup, (3) il processo per insegnare i layup ai bambini piccoli, (4) le sette varianti di layup che tutti i giocatori devono padroneggiare, prima di finire con (5) alcuni importanti suggerimenti per il layup.

Iniziamo…

Che cos'è un layup?

Ecco la definizione generale che userebbe la maggior parte degli allenatori:

“Un layup è l'azione di un giocatore che dribbla verso il canestro, facendo due passi, e poi appoggiare il basket nel canestro dal tabellone.

Per un layup tradizionale, questo è corretto.

Detto questo…

Esistono MOLTE varianti di un layup (ne condividerò 7 con te più avanti in questo articolo) e non esistono due layup di gioco identici.

C'è un numero infinito di situazioni che un giocatore dovrà affrontare quando attacca il canestro in una partita 5 contro 5.

Le due cose che tutti i layup hanno in comune:

(1) Tutti i layup sono tiri vicini al canestro

(2) Tutti i layup valgono due punti

Come fare un layup (6 passaggi)

Ora, parliamo di come eseguire correttamente un layup.

L'apprendimento corretto del gioco di gambe e della tecnica di layup è fondamentale per i giovani giocatori.

Non vogliamo che i giocatori sviluppino cattive abitudini che sarà difficile abbandonare quando invecchieranno e avanzeranno a livelli più alti di basket.

Ai fini di questa guida per principianti, Presumo che i giocatori stiano eseguendo un normale layup con la mano destra.

Eccoci qui:

1. Occhi in alto

La prima cosa che un giocatore deve fare quando decide di attaccare la difesa e concludere con un layup è alzare gli occhi.

Questo è importante per due ragioni principali:

un. Per agganciare il bersaglio

Il bersaglio a cui mirano sarà il canestro o il tabellone a seconda dell'angolazione e della velocità del giocatore.

Sapere quale bersaglio scegliere quando la palla viene rilasciata dalla mano del tiratore è qualcosa a cui i giocatori si abitueranno man mano che acquisiranno più esperienza.

B. Per leggere la difesa

Ogni volta che un giocatore attacca il canestro, più difensori si faranno avanti per fornire aiuto e sfidare il layup.

I giocatori devono alzare gli occhi e usare la loro visione periferica per leggere questi difensori.

Questo aiuterà il giocatore a decidere quale variante del layup gli darà le migliori possibilità di segnare (o quale compagno di squadra è ora libero di ricevere un passaggio).

2. Passo del piede esterno (lungo)

Ricordando che stiamo usando un tradizionale, layup incustodito come esempio per questo post sul blog...

Il primo passo che un giocatore fa quando prende il pallone da basket dovrebbe essere con il piede "esterno" (il più vicino alla linea laterale).

Per layup destrimani, questo è il piede giusto.

Per i layup mancini, questo è il piede sinistro.

Ci sono due importanti punti di coaching che dovresti sottolineare ai giocatori quando insegni loro questo passaggio:

(1) Passo lungo

Vogliamo che i giocatori prendano distanza con il primo passo, e un passo lungo aiuta anche con il secondo punto…

(2) Controllato

I giocatori DEVONO avere il controllo del proprio corpo mentre eseguono il layup.

Troppo spesso vediamo giovani giocatori correre verso il canestro senza controllo e poi lanciare la palla con forza dal tabellone.

Incoraggiali a rallentare per aumentare le loro possibilità di segnare.

3. Passo interno del piede (alto)

Il secondo passo di un layup tradizionale dovrebbe essere con il piede interno (il più vicino al centro del campo).

Per layup destrimani, questo è il piede sinistro.

Per i layup mancini, questo è il piede giusto.

Il punto chiave del coaching per la seconda fase è il seguente:

"Salto in alto"

Oltre a garantire che i giocatori rallentino e abbiano il controllo del loro layup, l'enfasi sul salto in alto darà ai giovani giocatori lo slancio verso l'alto di cui hanno bisogno per completare il layup.

Questo viene fatto spingendo in aria il ginocchio lato tiro mentre saltano dal piede opposto.

(Ginocchia destro sui layup per destrimani. Ginocchio sinistro sui layup per mancini)

4. Proteggi la palla

È fondamentale che un giocatore protegga la palla durante il tentativo di layup.

Due cose a cui prestare attenzione:

un. spogliarsi

I difensori intelligenti cercheranno di togliere (rubare) la palla all'attaccante durante i loro due passaggi.

Per evitare che ciò accada, l'attaccante deve (1) avere mani forti e (2) tenere la palla vicino al proprio corpo.

B. Essere bloccati

I difensori alti cercheranno di bloccare il tiro durante il movimento di tiro verso l'alto o quando la palla lascia le mani dell'attaccante.

Per evitare ciò, i giocatori in attacco devono usare le mani che non tirano per proteggere la palla e aumentare la probabilità di subire fallo.

5. Seguire attraverso

Il quinto passo per imparare a fare un layup...

Insegna ai tuoi giocatori a portare la palla sopra la loro testa, allungare il braccio, e poi muovi il polso per guidare la pallacanestro nel canestro.

Il tradizionale layup alla rovescia è molto simile a un normale tiro in sospensione quando si tratta di questa parte della tecnica del layup.

Nota importante:

Se alleni giocatori molto giovani, potresti scoprire che spingono il pallone dal petto invece di portare la palla sopra la testa prima di sparare... questo è dovuto alla mancanza di forza.

Questo non è un grosso problema mentre sono giovani, ma assicurati che stiano crescendo da questa abitudine man mano che invecchiano e diventano più forti.

6. Pratica!

Ora che i tuoi giocatori hanno compreso la tecnica corretta di layup, è ora che inizino a fare un po' di pratica di layup!

Alcune cose importanti a cui gli allenatori devono pensare:

un. Diversi angoli e velocità

Esegui esercizi di layup che coinvolgono i giocatori che attaccano il canestro da diverse angolazioni e a diverse velocità.

• Lato sinistro/destro
• Parte anteriore del cerchio
• Lungo la linea di base

È importante che siano a loro agio e sicuri di guidare verso il canestro da qualsiasi punto del campo.

B. Mano destra e mano sinistra

Consenti ai giocatori di usare principalmente con la loro mano dominante quando stanno imparando per la prima volta come eseguire un layup...

Ma assicurati che inizino a esercitarsi con entrambe le mani una volta che hanno capito la tecnica corretta e hanno sviluppato la forza per farlo.

Questo è importante per aiutarli a proteggere la palla e a finire intorno a buoni difensori man mano che invecchiano e giocano contro una concorrenza più dura.

C. Concorrenza!

Quasi immediatamente dovresti iniziare a eseguire esercitazioni in cui i giocatori devono attaccare la difesa e finire con un layup contro la difesa dal vivo.

Aggiungi sia la tecnica di layup che le esercitazioni di gara di layup a ogni pratica.

Per esempio:

Trascorri 10 minuti usando un esercizio di tecnica di layup e poi trascorri 10 minuti giocando a metà campo 2 contro 1.

I tuoi giocatori potrebbero inizialmente lottare contro la concorrenza:potrebbero commettere una violazione di viaggio, saltare con il piede sbagliato, o affrettare i loro due passi, ma trarranno beneficio dalla lotta a lungo termine.

Insegnare i layup ai bambini - Il processo

Immagino che la maggior parte delle persone che leggono questo articolo siano allenatori di basket giovanile che vogliono conoscere il modo migliore per insegnare i layup.

Se è così, sei nel posto giusto.

Ti fornirò le istruzioni passo passo.

Questi passaggi dovrebbero essere usati per insegnare i layup "overhand" e "underhand" a tutti i giocatori che si sono iscritti per imparare il gioco del basket.

Un ultimo consiglio prima di iniziare:

Essere pazientare.

Questi passaggi potrebbero sembrare semplici per te... ma per un ragazzino che sta cercando di capire il gioco di gambe, ritiro palla, dove concentrarsi, distanza, ecc... è difficile!

Precisiamoci...

1. Layup in un solo passaggio

Il primo passo è avviare i giocatori sul blocco basso.

Poiché la maggior parte dei giocatori sono destrimani, Consiglio di iniziare dal blocco giusto poiché questo sarà più comodo per loro.

Dai a tutti una palla da basket, metti tutti in fila dietro il blocco basso, e poi chiedi loro di eseguire quanto segue:

un. Inizia con i piedi uniti

B. Fai un passo con il piede sinistro (all'interno del piede)

C. Salta con il piede sinistro e tira un layup dal tabellone

2. Layup in due fasi

Prossimo, aggiungiamo un secondo passaggio...

Fai in modo che tutti inizino un passo indietro dal blocco basso.

Ricordando loro che non hanno ancora bisogno di dribblare il basket, chiedi loro di fare quanto segue:

un. Inizia con i piedi uniti

B. Il primo passo è con il piede destro (piede esterno)

C. Il secondo passo è con il piede sinistro (all'interno del piede)

D. Salta con il piede sinistro e tira un layup dal tabellone

I giocatori prendono il loro rimbalzo prima di unirsi alla fine della stessa linea.

3. Layup a un dribbling

Adesso facciamo un altro passo indietro...

Per la terza fase di questo processo, chiediamo ai giocatori di eseguire un dribbling prima di completare i loro due passaggi e terminare con un layup.

Ecco le istruzioni:

un. Inizia con i piedi uniti

B. Il primo passo è con il piede sinistro. Mentre questo piede tocca il suolo, il giocatore dovrebbe prendere un palleggio con la mano destra.

C. Quando il giocatore prende la palla, fanno il primo passo di layup con il piede destro (piede esterno)

D. Il secondo passo di layup è con il piede sinistro (all'interno del piede)

e. Salta con il piede sinistro e tira un layup dal tabellone

4. Layup dribbling multiplo

Il passaggio finale quando si impara a tirare fuori dal palleggio richiede ai giocatori di ritirarsi dietro l'arco da tre punti.

Da qui, i giocatori prima di più dribbling prima di raccogliere la palla, facendo i loro due passi, e posare la pallina fuori dal bicchiere.

Ecco come funziona:

un. Inizia dietro la linea dei tre punti con un pallone da basket.

B. Fai più dribbling verso il canestro (occhi in alto!)

C. Al blocco basso, fare il primo passo con il piede destro (piede esterno)

D. Il secondo passo di layup è con il piede sinistro (all'interno del piede)

e. Salta con il piede sinistro e tira un layup dal tabellone

5. Cattura e layup

Un'altra cosa che i giocatori devono imparare a fare è ricevere la palla mentre sono in movimento e poi finire con un layup senza dribbling.

I giocatori si trovano spesso in questa situazione durante le partite...

Potrebbero fare un taglio fuori palla al canestro, ricevere un passaggio da un compagno di squadra in contropiede, o passare a un giocatore in post e poi tagliarli.

La mia raccomandazione è di impostare un rapido esercizio "dai e vai".

Come segue:

un. Metti un giocatore sulla linea di tiro libero senza pallacanestro.

B. Allinea tutti gli altri dietro la linea dei tre punti con un pallone da basket.

C. Il giocatore con la palla passa al centro del campo, sprint verso il cerchio, e poi riceve la palla per un layup senza palleggio.

D. Cambia il "passante" ogni minuto o due.

Video:

Per aiutarti a capire meglio l'intero processo, guarda questo brillante video della FIBA ​​che mostra le prime quattro progressioni:

Sette variazioni di layup

Come ho detto nella sezione passo dopo passo, è importante che i giocatori padroneggino più di un tipo di layup.

Quando stai giocando a un vero gioco 5 contro 5, ci saranno difensori di aiuto che cercano di bloccare / alterare il tuo tiro quando arrivi al canestro.

Essere a proprio agio con una varietà di layup consentirà ai giocatori di aggirare qualsiasi tipo di difesa lanciata contro di loro.

Ecco la lista delle cose da sapere:

1. Layup alla rovescia

Questo layup tradizionale è spesso il primo che insegniamo ai giovani giocatori. È simile a un normale tiro in sospensione in cui un giocatore mette la mano sotto la palla e la "spara" dal tabellone.

2. Layup subdolo (Finger Roll)

Conosciuto anche come "rotolo con le dita". Ciò comporta che i giocatori mettano la mano di tiro sotto la palla con le dita rivolte in avanti, e poi rotolare la palla dalla punta delle dita mentre estendono il braccio verso il canestro.

3. Galleggiante

Il floater è un ottimo modo per i giocatori più piccoli di segnare all'interno contro i difensori più grandi. Coinvolge un giocatore che "spinge" la palla sopra la difesa.

4. Layup a piede libero

Se vuoi davvero cogliere di sorpresa la difesa, un layup fuori piede dovrebbe essere nella tua borsa dei trucchi. Ciò implica saltare dallo stesso piede con cui stai sparando. Per esempio, saltare con il piede destro per un layup con la mano destra.

5. Euro Step Layup

L'Euro Step consiste nel fare il primo passo in una direzione, e poi cambiare le direzioni per il tuo secondo passo. Questo è un ottimo modo per aggirare i difensori e cambiare l'angolo mentre completi un layup.

6. Layup inverso

Un layup inverso consente all'attaccante di attaccare il cerchio e finire sul lato opposto del cerchio. Per giocatori di alto livello, il cerchio funge da protezione dai paracolpi.

7. Layup di potenza

Un power layup comporta l'esecuzione di un salto di 2 piedi prima di alzarsi per sparare. Il vantaggio di questa variazione è che darà al giocatore una base più forte, che è essenziale se stai anticipando il contatto.

Suggerimenti per il layup avanzato

Prima che tu vada, ecco alcuni suggerimenti extra sul layup che aiuteranno i giocatori ad avere più successo quando attaccano il canestro.

Alcuni dei suggerimenti che ho già menzionato in tutto l'articolo (ma devono essere ripetuti), e alcuni li ho salvati per questa sezione.

in poi:

un. Rallentare!

Uno dei motivi principali per i layup persi a livello di basket giovanile è che i giocatori stanno andando troppo velocemente.

Se dovessi passare solo 2 minuti seduto ai margini di una partita di un U10, e ti garantisco che vedrai un contropiede a 100 miglia all'ora che si traduce nel tiratore che sbatte la palla fuori dal tabellone.

Incoraggia i giocatori a rallentare, utilizzare un lungo primo passo per ottenere il controllo del proprio corpo, e poi salta in alto dal secondo gradino per finire.

Il controllo è fondamentale.

B. Crea spazio per finire

Una volta che un giocatore supera il proprio difensore durante il palleggio, insegna loro a passare davanti al difensore per "bloccarli dietro".

Questo crea spazio davanti per finire con un floater o per attirare la difesa prima di lasciare la palla a un compagno di squadra.

C. Swish o tabellone?

Gli allenatori spesso chiedono ai giocatori se dovrebbero mirare a far oscillare la palla o usare il tabellone nei loro layup...

Questa è una domanda a cui è impossibile rispondere poiché ogni situazione è diversa.

Il miglior consiglio che puoi dare ai giocatori è di esercitarsi a finire con un fruscio e fuori dal tabellone da tutte le angolazioni ea tutte le velocità.

Più rifiniture un giocatore è a suo agio, più opzioni avranno di fronte a un difensore durante le partite.

D. Tieni la palla stretta

Questo è qualcosa di cui ho parlato nella sezione "proteggi la palla" sopra...

Quando si esegue il movimento in due fasi di un layup, mantieni una presa forte sulla palla e tienila vicino al tuo corpo.

I difensori intelligenti cercheranno di spogliare la palla prima che tu salga nel movimento di tiro del layup.

e. Non aver paura del contatto

Subire fallo su un layup ti darà la possibilità di fare un gioco da tre punti (o tiri liberi) e spingerà il tuo avversario un passo vicino al problema del fallo.

Ma molti giovani hanno paura del contatto.

Per evitare contatti o essere bloccati, si allontanano dalla difesa concedendosi un tentativo di tiro molto più difficile.

Incoraggia i giocatori ad abbracciare il contatto e ad attaccare il difensore!

F. Esercitati contro i veri difensori

Imparare la tecnica del layup è importante, ma tutta la pratica del layup individuale nel mondo non ti renderà un finisher d'élite al cerchio.

Devi esercitarti a segnare contro difensori vivi.

Una volta che ti senti a tuo agio con la tecnica, è ora di aggiungere la difesa per portare le tue abilità di finitura al livello successivo.

• 1 contro 1
• 2 contro 2
• 2 contro 1
• eccetera

Tutto ciò ti aiuterà a sviluppare le abilità di cui hai bisogno.

Conclusione

Imparare a fare un layup è fondamentale per tutti i giovani giocatori.

Poiché non hanno la forza per effettuare tiri dall'esterno in modo coerente, Il 90% dei punti segnati nel basket giovanile proviene da layup.

Inizia usando le quattro progressioni descritte in questo articolo per insegnare loro le basi, e poi progredisci insegnando loro le sette variazioni di layup e aggiungendo anche difensori.

Se lo fai bene, la tua squadra non dovrebbe avere problemi ad attaccare il canestro e a segnare contro qualsiasi difesa.

[Come fare un layup nel basket (Guida in 6 passaggi): https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040677.html ]