Come fare Capoeira Acrobatica

Capoeira è una combinazione di mosse di arti marziali , danza e acrobazie che ha avuto inizio nel XVI secolo dagli schiavi in Brasile . Capoeira è stato il modo in cui questi schiavi liberati loro frustrazione su cattività. Acrobazie giocano un ruolo enorme nella capoeira . Istruzioni
1

Preparatevi a fare acrobazie . Si dovrebbe spendere qualche minuto di stretching vostre gambe e braccia i muscoli prima di tentare di eseguire acrobazie di capoeira .
2

Squat giù, ma non permettere le ginocchia a toccare il pavimento . Mettere la mano dietro di voi sul pavimento .
3

Portare l' altra mano intorno in cerchio verso il retro e spingere con le gambe facendo un flip completo . L'intero movimento avviene in un movimento circolare .
4

Seguire attraverso con il flip e stand back up .
5

Eseguire le stesse acrobazie da una posizione eretta eseguendo una pochi passi Ginga poi scende e mettendo la mano di piombo sul pavimento . Seguire i passaggi precedenti per completare un flip , poi un passo indietro fino a continuare più gingas o altre misure . Rendere ogni passo in acrobazie combinati e liscia , facendolo apparire più come una danza di una manovra difensiva .


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