Tecniche di Capoeira

Capoeira è una forma d'arte brasiliana miscelazione combattimento, danza e musica . Si tratta di una interazione tra giocatori via il movimento o un gioco fisico chiamato " jogo de capoeira ". Durante l'esecuzione di movimenti rituali della forma capoeira arte , i giocatori conducono gli attacchi e le manovre di autodifesa in uno scambio fluido . Mettendo in pratica queste tecniche , è possibile esplorare i vostri punti di forza, debolezze e paure , che consente di esprimere se stessi , auto- riflettere ed evolvere. Il Jogo

In contrasto con le arti marziali tradizionali , la musica gioca un ruolo chiave nella capoeira . Il jogo , o il gioco della danza e combattimento, assume il tono e il ritmo della musica suonata durante la sessione . Strumenti comprendono il berimbau , un arco con una corda , tamburello , tamburo , doppia campana e il reco - reco , un pezzo di bambù che viene raschiata con un bastone . Chiamato il roda de capoeira , che si traduce come "ruota capoeira , " perimetro fisico della sessione è definito da un cerchio di partecipanti . Mentre i combattenti combattono all'interno del cerchio , spettatori cantano come un gruppo di ritmi percussivi .
Movimenti di base

un certo vocabolario di movimenti, come il Ginga , AU , negativo , il ruolo e ponte , servono come base per capoeira . Nel Ginga , o swing , eseguire uno swing in cui si oscillare il corpo da un lato all'altro . La ginga ti aiuta a catturare il ritmo della musica e stabilire ritmo. L'UA è una ruota di carro in cui si guardano il tuo avversario mentre a testa in giù . Utilizzare l'UA come preparazione per altri movimenti . Nel Negativa , si sposta in avanti in una posizione rannicchiata , si estende una gamba in avanti , mentre il bilanciamento sul tallone del piede . Per venire fuori da un Negativa , svolgono un ruolo , o extra. Un ponte è un ponte o alla schiena curva , che viene utilizzato in mosse per sfuggire l'avversario , secondo il sito Inizia a giocare Capoeira .
Kicks

sono due tipi - dritti e filatura - di calci di capoeira . Un esempio di un calcio dritto è il ponteria , o calcio in avanti . In questa mossa , a calci la gamba verso l'alto e di fronte a voi . Un altro calcio di base è un calcio di croce , o Martello , che assomiglia a una casa rotonda calcio classico . Inizia con un calcio in avanti e quindi eseguire un perno lateralmente con il vostro corpo e la gamba . Il perno consente di calci lato del corpo del vostro avversario o la sua testa . Il Bencao è una spinta calcio in avanti che consente di spingere l'avversario indietro . Un esempio di un calcio di filatura è l'armata . Eseguire un giro di 360 gradi con il corpo, con lo slancio a calci la gamba su e intorno in un arco di movimento in avanti .

Escapes e Takedowns

Per contrastare capoeira attacchi , che consistono principalmente di calci , si impara vari modi per sfuggire colpo di un avversario . La forma più semplice di auto- difesa è la cocorinha , un movimento accovacciato in cui è proteggere il vostro viso con il braccio . Un'altra manovra agile è Resistencia , o la resistenza . Se il tuo avversario attacca con un calcio , ripiegare e prendere da soli con un braccio dietro di voi . Si può anche pendere da una parte in una laterale esquiva per schivare un calcio frontale , ponendo la mano a terra per il supporto . In un take -down , di prendere contatto con il vostro avversario di buttarle giù . In un movimento popolare , il rasteira , spazzare la gamba vicino alla terra per colpire in piedi la gamba dell'avversario , mentre lui è l'esecuzione di un calcio . Un secondo tipo di take -down è il tesoura , in cui si utilizza un movimento a forbice con entrambe le gambe per catturare l'avversario , buttarlo fuori equilibrio e lo torcere a terra .



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