Come evitare il contatto in Karate Sparring

Sparring , o kumite , gioca un ruolo essenziale nell'apprendimento karate. Ogni volta che si longarone , il cervello assimila i pugni, blocchi, calci e altre tecniche che hai imparato nelle manovre di combattimento reale . Questo ti aiuta a scoprire le applicazioni di combattimento del vostro waza e kata in un ambiente hands-on . Tuttavia, molte scuole di karate adottano politiche di combattimento senza contatto , che possono ridurre il rischio di infortunio durante l'allenamento . Trapani sparring senza contatto , come shadowboxing e la formazione footwork , può aiutare a sviluppare le tue abilità di combattimento in un ambiente sicuro . Cose che ti serviranno
Caschetto
guardia Bocca
Sparring guanti
Piede protezioni
biforcazione protezione

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1

Put sulla attrezzatura adeguata sparring protettivo, compresi una guardia di testa , paradenti , guanti sparring , protezioni del piede e un protettore cavallo . Coppia con un sparring partner di età adeguata , dimensioni e capacità . Accetto di evitare di seguire attraverso con pugni , calci , braciole e altre manovre offensive durante la vostra pratica sparring.
2

piazza fuori con il vostro sparring partner come se foste impegnati in una lotta vera e propria. Studiare i movimenti del corpo del tuo avversario e cercare di tempo i vostri attacchi in modo da manipolare il ritmo del tuo avversario . Ad esempio , se il tuo avversario sembra alternare le sue prese di posizione ogni cinque secondi , contare fino a tre e rapidamente affondo in avanti con un attacco . Concentratevi sul vostro gioco di gambe , come si pratica le vostre tecniche di chiusura , miscelazione e l'evasione durante il combattimento simulato .
3

Punch l'aria di fronte al vostro avversario ogni volta che si vede un'apertura nelle sue difese. Eseguire i tuoi attacchi chop , sciopero e calci laddove possibile , sempre fermandosi a corto di collegamento . Evitare il contatto tirando indietro i vostri attacchi o fermarsi a mezz'aria il più vicino al tuo avversario il più possibile . Fornire i vostri calci e pugni con quanto poca forza come necessario per farli vicino al vostro avversario prima di riavvolgimento.
4

Evade attacchi in arrivo facendo un passo al lato del tuo avversario . Evitare di muoversi nella direzione di un attacco in arrivo , in modo da evitare di dover bloccare all'ultimo minuto . Girare ogni manovra difensiva in un unico offensivo per la massima efficienza . Ad esempio , se il tuo avversario attacca con una spalla verso il tronco , prova a fare un passo in avanti con un angolo di 45 gradi per evitare contemporaneamente il calcio e le mani all'interno della distanza notevole .


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