Come insegnare ai bambini a nuotare a rana

Rana è forse l'aspetto più difficile di nuotare per insegnare ai bambini. Si richiede specifici elementi che di solito non vengono come naturalmente ai bambini come la scansione o addirittura dorso . Inoltre , per essere compete con successo la corsa deve essere eseguito con perfettamente al fine di evitare interdizione . Tuttavia, la rana è un'abilità che può essere realizzato con pazienza , pratica e soprattutto buon coaching. Continuate a leggere per imparare a insegnare ai bambini a nuotare a rana . Istruzioni
1

Ricevi bambini usati per inzuppare la testa in acqua rapidamente e portando le loro teste con il mento puntato verso il basso quando respirano fuori. Durante la rana è importante per mantenere la testa posizionata verso il basso per assicurare la propulsione in avanti . Fate esercitazioni pratiche in cui i bambini non fanno altro che ripetere questa tecnica di respirazione fino a quando non si sente naturale per loro .
2

Insegnare ai bambini come a " tirare " l'acqua con le braccia . Chiedi loro di agire come se stanno portando una grande ciotola che si può appena ottenere le loro braccia intorno . Chiedete loro di tenere questa posizione con la punta delle dita tocca . Poi andare in giro ad ogni bambino e girare le mani sopra mentre mantengono le loro braccia ed il posizionamento gomiti . Ora , loro " coppa" le loro mani hanno con le dita insieme e spingere quanta più acqua lontano da loro il più possibile . Ripetete questo esercizio guardare per assicurarsi che i gomiti e le braccia rimanere elevati appena sotto la superficie dell'acqua .
3

illustrare il " froggie " calcio per i bambini e poi li hanno replicarlo . Chiedi loro di tenere su il bordo della piscina e poi dire loro di portare i loro piedi uniti e in alto verso le spalle . Spiegare avranno bisogno di calci con forza su questa posizione con i loro tacchi rivelato (come se stessero andando a calciare contemporaneamente entrambi i lati della piscina) . Chiedi loro di ripetere questo esercizio più e più volte fino a quando il calcio diventa una seconda natura per loro . Farli dal muro e su kickboards per favorire il loro progresso solo sull'aspetto calci della corsa .
4

Mettere tutta la corsa insieme ora che hai insegnato gli aspetti chiave della trazione e calcio . Sottolinea ai bambini che la corsa impone loro di tirare e calci a tempi alterni , piuttosto che in una sola volta . Per molti bambini , questo è l'aspetto più difficile di eseguire correttamente la rana . Li hanno iniziare lentamente chiamando a loro di " Pull , calcio , scivolare " . Spiega che la planata è quando si consente lo slancio della corsa per spingere il corpo in avanti sulla sua via.
5

Guarda per posizionamento della testa durante la corsa ora che viene insegnato nel suo complesso . I bambini hanno bisogno di essere messa la testa sotto l'acqua con ogni colpo e la respirazione con la loro fuori dall'acqua , ma posizionate verso l'acqua . Incoraggiare loro di mantenere i gomiti e non tirare a profondità sotto l'acqua . Controllare per assicurarsi che le dita sono insieme, le spalle tirato dentro sul tiro , calci in pieno con i piedi tirati prima di calciare fuori e che non svolgono il calcio e tirare contemporaneamente .


[Come insegnare ai bambini a nuotare a rana: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006037097.html ]