Come nuotare a rana veloce

Molti nuotatori pensano della rana come una corsa lenta e delicata , ma quando eseguito in modo efficiente, può dare un allenamento solido e sono in movimento rapido . Questi semplici puntatori possono contribuire ad aumentare il vostro tempo quando nuota la rana . Istruzioni
1

Non lasciate che la vostra testa diventa totalmente immerso in acqua . Molti nuotatori rana alle prime armi non si rendono conto che stanno facendo questo . È possibile radere secondi il vostro tempo , consentendo la parte superiore della testa per rimanere sopra l'acqua per tutta la corsa .
2

Assicurarsi che le dita formano una figura guanto come nuotare . Questo formerà la mano in una posizione più pinna -like e vi permetterà di muoversi attraverso l'acqua più velocemente poi un nuotatore che ha le dita a parte .
3

Ricordate i tempi della corsa : Calcio , Glide , Pull . Molti ranisti cercano di calciare e tirare allo stesso tempo . Questo permette di tempo per la planata , che è dove la velocità sforzo può succedere .
4

Prova a fare giri rana con una tavola calcio . Ciò contribuirà a rafforzare il vostro calcio.


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