Come fare il mio 40 -Yard Sprint Tempo più veloce

Aumentando la velocità in uno sprint di 40 - yard è assolutamente necessario per i giocatori di calcio , ma può aiutare gli atleti di tutti gli sport . E 'vero che alcune persone sono naturalmente più velocemente di altri, ma non è bloccato con la velocità naturale . Con la formazione e l'attuazione di determinate tecniche , si può diventare notevolmente più veloce in una volata di 40 yard . I cambiamenti non si verificano durante la notte , ma è inevitabile che la velocità cambierà per il meglio quando segue meglio le abitudini e le strategie nella sprint di 40 yard . Cose che ti serviranno
Scarpe da corsa

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1

Stretch per 10 minuti al giorno . Allungando i muscoli allevia la tenuta , che protegge contro i muscoli tirati . Si allunga anche la falcata .
2

Determinare la gamba pratica e la gamba di potenza . Piegare le braccia di fronte a voi . Qualunque sia il braccio è nascosto sotto l'ascella è il braccio veloce, e è vero il contrario per le gambe . Se il braccio veloce è il braccio destro , la gamba veloce è la gamba sinistra . Posizionare sempre la gamba forte per essere la gamba anteriore quando porta fuori per lo sprint da 40 yard .
3

Siate consapevoli della vostra spalla e la posizione del ginocchio . Assicurarsi che i pollici sono sotto le spalle , le spalle sono sopra le ginocchia e il ginocchio parte pratica si toccano il terreno .
4

iniziare con una buona posizione delle gambe . Mantenere il ginocchio davanti ad un 90 - angolo di 110 gradi , mantenendo l'angolo gamba posteriore 120-135 gradi . Questo permette una maggiore tratto nel femorali e meglio la velocità quando esce dalla linea di partenza .
5

Tenere la testa diritta . Guardando su e giù con la testa porta ad una maggiore probabilità di rompere la vostra posizione .


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