Come Skate Faster

velocità piede e rapidità può separare i buoni giocatori di hockey dai grandi giocatori di hockey . Inutile dire che il più veloce si è sul ghiaccio , il migliore le vostre probabilità di outskating l' altra squadra , ottenere più scatti in rete , e tornare velocemente per difendere il vostro obiettivo . Lavorando sulla forza delle gambe , agilità ed equilibrio , si può diventare un pattinatore più veloce . Cose che ti serviranno
Hockey su ghiaccio
Pattini
pastiglie Hockey
Bande di resistenza
Pesi

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Assicurarsi che il pattini sono cotte per soddisfare i vostri piedi e le lame sono affilate a proprio piacimento . La vostra velocità sul ghiaccio sarà notevolmente ostacolata se si sta pattinaggio su lame smussate . Cuocere i pattini aiuta a fare la muffa pattino ai tuoi piedi , riducendo quindi il rischio di lesioni al piede o alla caviglia quando pattinaggio .
2

costruire la vostra forza gamba il ghiaccio con bande di resistenza e pesi . Si dovrebbe soprattutto indirizzare le cosce e polpacci , in quanto questi sono i principali muscoli si utilizza quando pattinaggio . Quanto più la forza delle gambe si ha , più è facile per guadagnare velocità sul ghiaccio .
3

Tenere le ginocchia e le caviglie piegate in ogni momento quando si è pattinaggio . Questo vi aiuterà a abbassare il centro di gravità , e permettere le gambe per massimizzare la forza muscolare quando si spinge contro il ghiaccio . Tenere il bastone di fronte a voi per aiutare con equilibrio .
4

Skate utilizzando un avvio in avanti o un crossover per andare avanti rapidamente da una posizione di arresto . Pensate in esecuzione sul ghiaccio per ottenere le gambe ei piedi muoversi rapidamente , e contemporaneamente mantenere il corpo basso sul ghiaccio per risparmiare energia e massimizzare la falcata .
5

Creare un ritmo nelle gambe per garantire entrambe le gambe stanno spingendo altrettanto difficile , e per garantire che si sta ripristinando ogni gamba prima di iniziare un'altra spinta con la gamba opposta . Questo vi aiuterà ad essere in grado di accelerare più velocemente e concentrarsi sul proprio equilibrio e passo .


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