Come Glide su One Ice Skate

figura di base pattinaggio richiede equilibrio e forza. Scivolando su un pattino è ancora più difficile , e richiede un livello di comfort di base con il pattinaggio su ghiaccio . Cose che ti serviranno
di pattinaggio
figura pattini
Guanti

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1

Begin pattinaggio su ghiaccio . Tenere le mani ai lati del corpo , appena sotto il livello della spalla . Raccogliere velocità moderata e planare su entrambi i piedi .
2

Spostare il peso a uno dei vostri piedi ( persone destri di solito hanno un tempo più facile bilanciamento sul loro piede sinistro , e viceversa) . Centrare il vostro peso sulla pianta del piede . Non sporgersi troppo per entrambi i lati .
3

Sollevare la gamba libera in verticale . Non sporgersi troppo in avanti o indietro . Tenere la gamba vicino (entro 5 pollici) per il piede in piedi. Contrariamente alla credenza popolare , il piede ( non il ginocchio) deve parallelo la gamba in piedi come si è sollevata .
4

Usa gli addominali per rimanere in piedi . Concentrarsi su un punto fisso a livello degli occhi per l'equilibrio. Lentamente sollevare il piede fino a quando la punta del piede raggiunge il ginocchio del gamba in piedi . Tenere il piede puntato verso il ghiaccio .
5

Mantenete la posizione fino a perdere slancio. Abbassare delicatamente il piede fino a quando non è tornato sul ghiaccio . Riprendi pattinaggio , o passare al successivo movimento in sequenza .


[Come Glide su One Ice Skate: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/Pattinaggio-su-ghiaccio/1006009809.html ]