8 regole per correre in sicurezza sulla strada

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Quando si tratta di condividere la strada, la maggior parte della conversazione si concentra sulla sicurezza dei ciclisti. Ma anche i corridori dovrebbero far parte della conversazione. Secondo la National Highway Traffic Safety Administration, un pedone muore ogni 88 minuti in incidenti stradali. Sono più di 16 persone al giorno e quasi 115 persone ogni settimana. Inoltre, si stima che nel 2017 circa 137.000 pedoni siano stati curati nei dipartimenti di emergenza per lesioni non mortali legate a incidenti. La guida distratta è dilagante e, sebbene le case automobilistiche stiano implementando nuove funzionalità di sicurezza per impedire ai conducenti di colpire i pedoni, non sempre funzionano, afferma un studio di AAA. Ecco perché è importante che i pedoni, che includono corridori, camminatori e utenti su sedia a rotelle, adottino misure protettive mentre corrono su o lungo la strada. Ecco alcuni suggerimenti per la sicurezza della corsa da sapere.

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Ricorda:"Bici con, corri contro"

Quando vai in bicicletta, le regole ti impongono di farlo in una pista ciclabile, muovendoti nella stessa direzione del flusso del traffico, perché le biciclette, tecnicamente, sono traffico. Ma quando si tratta di correre, gli esperti di sicurezza consigliano di seguire la regola opposta:camminare e correre contro il senso di marcia. La ricerca mostra che ci sono significativamente meno collisioni tra auto e pedoni quando i pedoni camminano di fronte al traffico, sia su un marciapiede, in una pista ciclabile o sul ciglio della strada. Quando i pedoni vedono il traffico in arrivo, sono in grado di intraprendere azioni evasive in modo rapido e sicuro, come fermarsi immediatamente o saltare su un marciapiede. I pedoni si muovono anche abbastanza lentamente da stabilire un contatto visivo con un conducente per assicurarsi di essere visti prima di entrare in un'uscita o in un incrocio; le biciclette, che si muovono a una velocità maggiore, non hanno questo lusso.

Rimani sui marciapiedi (quando puoi)

"Sappiamo che avere i marciapiedi in posizione è più sicuro per i pedoni, con studi che dimostrano che i marciapiedi riducono gli incidenti pedoni-veicoli del 50 percento o anche di più", ha spiegato Katie Matchett, pianificatrice dei trasporti e sostenitrice dei pedoni presso Where The Sidewalk Starts. In alcuni stati, è anche la legge:quando c'è un marciapiede disponibile, è illegale camminare o correre per strada.

Ma avere un marciapiede non significa che tutti possano accedervi, spiega Julia Reitan, direttrice del gruppo di difesa dei pedoni Feet First:"I marciapiedi possono essere irregolari, bui, stretti, temporaneamente bloccati o comunque pericolosi per chi corre, cammina o usa un sedia a rotelle. Qualcuno che cammina da solo potrebbe non sentirsi al sicuro se il marciapiede davanti è chiuso e buio; la strada ampia e ben illuminata potrebbe essere più sicura. Lo stesso per un corridore di fronte a marciapiedi rotti e irregolari, o qualcuno su una sedia a rotelle in cui il marciapiede è stato bloccato con noncuranza, o coloro che cercano di mantenere la distanza sociale di sei piedi COVID-19. In questi casi, può essere intelligente spostarsi dal marciapiede alla strada, purché ci sia spazio per stare lontano dai veicoli in movimento.

Sii saggio in materia di sicurezza stradale

Se prendi la pista ciclabile o il ciglio della strada, fallo in sicurezza:corri contro il flusso del traffico, il più lontano possibile di lato. Per una maggiore protezione, considera di spostarti sul marciapiede (se possibile) quando vedi un veicolo in avvicinamento nella tua corsia.

Inoltre, scegli strade dove la velocità dei veicoli è bassa e sono in atto misure di contenimento del traffico. Quando i conducenti investono un pedone con un veicolo, i tassi di lesioni e di mortalità aumentano esponenzialmente con la velocità del veicolo. "Come appassionato corridore, cerco sempre i percorsi in cui i conducenti avranno meno probabilità di accelerare", ha affermato Matchett. "Se non posso correre su un sentiero o un marciapiede separati, la mia scelta sono le strade più strette con meno corsie, spartitraffico e altri segnali visivi che dicono ai conducenti di rallentare."

Posiziona saggiamente su curve cieche e colline

Occasionalmente, potresti trovarti su una strada con molte colline o curve, il che può rendere difficile vedere le auto in arrivo quando corri contro il traffico. Se stai per superare una collina o una curva cieca e non c'è separazione dalla strada, può essere più sicuro attraversare l'altro lato della strada, dove puoi vedere il traffico mentre percorre la curva.

Usa il passaggio pedonale

Sii prevedibile e attraversa le strade alle strisce pedonali o agli incroci quando possibile. È qui che i conducenti si aspettano i pedoni. Alcuni attraversamenti, in particolare su strade ad alta velocità a più corsie, sono particolarmente pericolosi e richiedono maggiore cautela. "Le strade non sempre hanno i tipi di miglioramenti necessari per mantenere i pedoni al sicuro, come strisce pedonali ad alta visibilità, spartitraffico o segnali stradali)", ha spiegato Matchett. Se un passaggio pedonale o un incrocio non sono disponibili, individua un'area ben illuminata e attendi un varco nel traffico che ti dia il tempo sufficiente per attraversare in sicurezza.

Inoltre, guarda in entrambe le direzioni prima di attraversare. Potrebbe essere un gioco da ragazzi, ma è una regola di sicurezza comune per la corsa da dimenticare quando sei coinvolto nello scenario o nei dati sul tuo orologio. Assicurati di guardare a sinistra e a destra prima di attraversare, quindi fallo di nuovo per confermare che non ci sono veicoli in avvicinamento che hai perso la prima volta.

Vedi e fatti vedere

Che sia sul marciapiede o sulla strada, la visibilità è fondamentale quando si tratta di sicurezza durante la corsa, ha affermato Reitan:“Contatta negli occhi il conducente, assicurati che ti veda. Se non sarai in grado di vedere i conducenti, assicurati che ti vedano. Sì, è loro responsabilità vederti, ma se non lo fanno, è la tua vita". Per aumentare la tua visibilità, indossa colori vivaci e indossa un giubbotto da corsa con luci o catarifrangenti. Se corri all'alba, al tramonto o quando è buio, porta con te una lampada frontale per una maggiore luminosità.

Esegui file singolo

Sul marciapiede, è una cortesia eseguire un file singolo, che lascia spazio ad altri corridori e pedoni. Sulla strada, la fila singola è anche una misura di sicurezza per impedire a te e al tuo compagno di allenamento di deviare nel traffico. Per maggiore sicurezza, usa segnali manuali (come faresti in una corsa di gruppo) per comunicare con la persona dietro di te:punta verso il basso per i pericoli di inciampo, indica di lato prima di svoltare e agita la mano dietro di te per spostarti da parte per il traffico in arrivo.

Usa tutti i tuoi sensi

La sicurezza richiede vigilanza, quindi non fare nulla che possa distogliere gli occhi o le orecchie dalla strada. Indossa occhiali da sole se c'è molta luce ed evita le cuffie, soprattutto quando corri su strada. Se devi assolutamente correre con la musica, tieni il volume molto basso o corri con un auricolare fuori, in modo da poter ancora sentire le auto in arrivo, i ciclisti, i cani o qualsiasi altra potenziale minaccia.

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