Come sprint più veloce per Baseball e Softball

memoria muscolare Building è uno degli aspetti più importanti di formazione per atleti di tutti gli sport . Quando ti alleni il tuo corpo per svolgere adeguatamente i compiti specifici degli sport , il vostro livello di abilità in quella zona dovrebbe aumentare . Quando si parla di sprint , ci sono più fattori coinvolti nella essere più veloce . Correre più veloce richiede buona flessibilità , forza esplosiva e la corretta tecnica sprint . Istruzioni
Sprint Trapani
1

Practice sprint push-up . Inizia in un push - up a terra . Tenere le braccia bloccato , la schiena piatta e piedi uniti . Guidare una gamba in avanti , rimanere bassi e togliere nel tuo sprint.
2

I lavori sprint collina - climber . Da una posizione di push- up , eseguire tre appassionati di montagna . Per fare questo, guidare le gambe unilateralmente tra le tue braccia , mantenendo la schiena piatta e fianchi bassi . Subito dopo la terza collina scalatore , rimanere bassa ed esplodere nel vostro sprint.
3

Sfida te stesso con sprint pendente . Puntare in alto con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi . Sollevarsi sulla punta dei piedi . Quando si raggiunge l'altezza di picco , piegarsi in avanti e consentire al corpo di iniziare a cadere. Quando il corpo arriva a un angolo di circa 45 gradi o inferiore , guidare un piede in avanti e iniziare il vostro sprint. C'è sfida mentale associato con il trapano - si deve aver fiducia in te e so che sarete in grado di avere i piedi verso il basso prima di cadere e colpire la terra . Questo è un ottimo trapano per insegnare ai vostri piedi per rispondere rapidamente .


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