Come scorrere capofitto in Baseball
1
correre il più velocemente possibile verso la base . Quando si è a circa 7 o 8 metri dalla base , abbassare il vostro corpo e la primavera le gambe posteriori .
2
Estendere le braccia verso la base . Assicurati che il tuo petto , le braccia e le cosce colpiscono il suolo nello stesso momento . Stendere la forza della slitta su una vasta area del tuo corpo per ridurre lo shock quando si colpisce il terreno .
3
Tenere la testa come si raggiunge per la base .
4
scivolare via dal tag . A seconda base , far scorrere all'interno della base e l'etichetta con la mano sinistra se l' interbase prende il tiro . Se la seconda base prende il tiro , far scorrere verso l'esterno , tagging la base con la mano destra .
5
AIM per l'angolo più lontano del lato campo esterno della base quando torneremo alla prima base su una pick- off tentativo. Toccare la base con la mano destra .
6
Spostare verso l'angolo più lontano della base sul fallo laterale quando si ritorna alla terza base su un tentativo di pick- off . Tag con la mano destra .
[Come scorrere capofitto in Baseball: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1006020295.html ]