7 divertenti esercizi di baseball e giochi per bambini

Pratica. È incredibile come una parola possa far rabbrividire o sorridere un giocatore o un allenatore. Sebbene la pratica sia chiaramente necessaria per qualsiasi sport, spesso può diventare stantio e noioso. L'obiettivo di qualsiasi allenatore dovrebbe essere quello di incorporare un mix di divertenti esercitazioni di baseball e giochi per mantenere i propri giocatori impegnati.

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La chiave per eseguire una pratica di baseball veramente efficace è avere un mix di attività che siano sia divertenti che propositive. Allenatori che trotterellano allo stadio e fanno ore e ore di palle a terra, le palle volate e la pratica di battuta dal vivo perderanno rapidamente l'interesse dei loro giocatori.

Un coaching efficace richiede la pianificazione e l'uso di diversi piani di allenamento che mantengano i giocatori mentalmente, coinvolto fisicamente ed emotivamente durante l'intero corso di una sessione di allenamento. Nello specifico, l'implementazione di esercizi e giochi divertenti e interattivi ogni volta manterrà le tue pratiche fresche, tenere i giocatori sulle spine, e aiutare nella costruzione delle relazioni giocatore-allenatore e giocatore-giocatore.

Come disse una volta il grande New York Yankees Hall of Famer Joe DiMaggio, “quando il baseball non è più divertente, non è più un gioco".

Le migliori esercitazioni di baseball divertenti per bambini

Ecco otto esercizi di baseball facili e divertenti che puoi implementare per mantenere i tuoi giocatori impegnati e sfruttare al meglio il tuo tempo di allenamento. Fare clic su uno dei collegamenti sottostanti per passare direttamente a tale esercitazione.

#1. Percorso a ostacoli
#2. Trapano del portiere
#3. Esci dal gioco Velo
#4. Passa il pipistrello
#5. Indossa il trapano a ingranaggi
#6. Knock It Off Drill
#7. Scontro con la racchetta da tennis

1. Percorso ad ostacoli

L'esercitazione del percorso a ostacoli è un ottimo modo per incorporare un po' di divertimento e competizione nella tua pratica di baseball. In questo trapano, i giocatori lavorano sulla loro velocità e agilità completando un percorso a ostacoli che richiede la corsa di base, abilità di lancio e colpo. Questo esercizio è un ottimo modo per gli allenatori di finire gli allenamenti, in quanto incorpora un po' di condizionamento e costruisce l'energia della squadra coinvolgendo tutti i tuoi giocatori.

Come impostare il trapano:

1. Posiziona un tee sul piatto di casa con una palla caricata su di esso.
2. Metti un secchio di palle da baseball in territorio falloso vicino alla prima base.
3. Metti un secchio di baseball dietro la seconda base.
4. Metti un secchio di palle da baseball in territorio falloso dalla terza base.
5. Metti due reti dietro e davanti al monte del lanciatore.
   1. Una rete rivolta direttamente verso la prima base.
   2. Una rete rivolta direttamente verso la seconda base.
6. Posiziona un secchio (o un bersaglio da lancio) vicino al cerchio sul ponte nella panchina della terza base.

Lo scopo di questo esercizio è introdurre la concorrenza nella tua pratica, praticando anche diverse semplici abilità offensive e difensive in un ambiente ad alta pressione. Questo esercizio incorpora molte delle abilità spesso trascurate nelle partite vincenti di baseball:concentrarsi sulla corsa di base, scorrevole, e facendo tiri precisi.

Come funziona il trapano:

1. Il battitore inizia spingendo la palla da baseball fuori dal tee. Per rafforzare la concorrenza qui, fissare un obiettivo per un contatto accettabile. Con le mie squadre, cerchiamo sempre di colpire i line drive sopra la testa dell'interbase.
2. Dopo aver guidato la palla in campo esterno, il giocatore scatta in prima base, facendo una svolta brusca e tornando alla borsa per simulare uno scenario simile a un gioco.
3. Dopo essersi tuffato di nuovo al primo, il giocatore poi rimbalza rapidamente per effettuare un tiro preciso in rete rivolto verso la prima base.
4. Il giocatore poi scatta in seconda base, scivolando con forza nella borsa e saltando fuori rapidamente.
5. Prossimo, il giocatore prende una palla dal secchio dietro la seconda base e fa un altro tiro preciso in rete che si trova di fronte alla seconda.
6. Dopo il tiro riuscito dal secondo, il giocatore scatta in terza, facendo un duro giro intorno alla borsa e tornando alla base.
7. Il giocatore quindi afferra una palla dal secchio situato dietro la terza base e la spara a un bersaglio designato situato vicino al cerchio sul ponte (presso la panchina della terza base). Tieni presente che puoi essere creativo con questo obiettivo, ma rendilo impegnativo. Mi piace mettere un casco sopra un secchio, sfidare i giocatori a fare un tiro preciso e far cadere l'elmo dal supporto.
8. Dopo il tiro riuscito dalla terza base, il giocatore sprinta verso casa. Questo conclude l'esercitazione.

Gli allenatori dovrebbero avere un cronometro per cronometrare i giocatori per completare il percorso a ostacoli, inizia non appena il giocatore entra in contatto con il tee e si ferma quando il giocatore tocca casa.

Cosa guardare per:

Quando si allena questo esercizio, assicurati di non lasciare che i tuoi giocatori taglino scorciatoie o sacrifichino le loro meccaniche per ottenere un tempo migliore. La prima cosa su cui concentrarsi è non permettere ai tuoi giocatori di diventare pigri con il loro primo swing dal tee. Non vogliamo che i nostri battitori facciano solo un contatto pigro o facciano rotolare la palla sull'interbase per uscire più velocemente dall'area. Non lasciare che i tuoi giocatori si imbroglino creando un contatto debole!

2. Esercitazione del portiere

Questo è uno dei nostri esercizi difensivi preferiti per gli interni. Simile all'esercitazione del percorso a ostacoli, usiamo questo trapano per promuovere la competizione tra i nostri interni, mentre ottieni anche una tonnellata di ripetizioni con la palla a terra in un breve lasso di tempo. In questo trapano, i giocatori lavorano sui loro movimenti a contrazione rapida e si sentono a proprio agio nel mettere in campo le palle a terra e tenere la palla da baseball davanti a loro (a tutti i costi). L'obiettivo di questa esercitazione è rimanere nell'area del portiere, schierare la palla da baseball in modo pulito e tenerla di fronte a loro il più a lungo possibile.

Come impostare il trapano:

1. Imposta i coni, secchi, o anche un paio di cappelli da baseball per creare una "scatola del portiere" sulla terra battuta.
2. L'allenatore avrà bisogno di un secchio di palle da baseball e di una mazza fungo. Lui o lei si posizionerà a circa 40-60 piedi dal giocatore.
3. Da qui, è il fuoco rapido di colpire le palle a terra al giocatore fino a quando non riesce a schierare la palla in modo pulito o la palla gli passa.
4. Fai lavorare i tuoi giocatori! Concentrati sul colpire un mix di palle a terra sul rovescio, lato del guanto, e proprio a loro. Tieni i tuoi giocatori sulle spine e costringili a lavorare sodo per rimanere nell'area dei portieri.

Scopo del trapano :

Lo scopo di questo esercizio è far funzionare i tuoi interni! Palle ripetitive a terra e dentro/fuori campo possono diventare noiose. In questo trapano, stiamo lavorando molto velocemente e stiamo spingendo i nostri atleti ai loro limiti.

Concentrati sui movimenti rapidi e spingi i tuoi giocatori a fare giocate difficili. Dopo aver trascorso alcuni minuti nell'esercitazione del portiere, i tuoi interni si sentiranno molto più a loro agio sia con le palle a terra di routine che con quelle gemme di ragnatele che giocano su palle colpite duramente negli spazi vuoti.

Cosa guardare? :

Quando si allena questo esercizio, assicurati di evitare di colpire le palle in modo troppo prevedibile. Con meno tempo per reagire, gli esseri umani (inclusi i tuoi giocatori) cercano sempre di cogliere schemi. Le nostre esercitazioni giornaliere standard sul campo generalmente consistono in un lato del guanto, proprio a loro, e rovescio. Questi esercizi possono diventare ripetitivi perché i giocatori sanno cosa sta succedendo e spesso finiscono per eseguire semplicemente i movimenti.

Questo trapano è progettato per sbarazzarsi di quella prevedibilità. Muovi le palle da un lato all'altro, e trova un buon ritmo per far muovere i tuoi giocatori e lavorare per mantenere la palla davanti. Con la pratica, gli allenatori possono apprendere i punti di forza e di debolezza dei loro giocatori, e diventa molto abile a spingere i loro giocatori in questo esercizio da dove colpiscono le palle.

3. Esci dal gioco Velo

A The Hitting Vault, il gioco Exit Velo è senza dubbio uno dei nostri preferiti. L'idea alla base di questo esercizio è molto semplice:vogliamo insegnare ai nostri battitori a colpire forte la palla e fare danni.

Mentre passiamo un sacco di tempo a lavorare sulla meccanica e sui corretti movimenti di oscillazione, questo esercizio è divertente per vedere chi sono i leader della tua squadra quando si tratta di colpire duramente il baseball.

Questo è anche un ottimo trapano per quei giorni di pioggia quando sei bloccato in casa, e rafforza la filosofia di colpire il baseball con autorità. Per condurre questa esercitazione, tutto ciò di cui hai bisogno è un tee e una pistola radar per catturare la velocità di uscita dei tuoi battitori.

Come impostare il trapano:

1. Sistema la tua maglietta nella gabbia o di fronte a una rete.
2. Mettiti dietro al battitore e registra la velocità di uscita delle palline colpite dal tee.
3. Trasformalo in un gioco monitorando le velocità di uscita di ogni battitore della tua squadra. Puoi anche dividere la tua squadra in gruppi più piccoli e combinare le velocità di uscita per un punteggio di squadra.
4. Imposta il trapano in modo che i tuoi giocatori abbiano tre round di due swing per produrre la loro migliore velocità di uscita.

Cosa guardare per:

Quando si allena questo esercizio, assicurati di non lasciare che i tuoi battitori permettano ai loro meccanici di uscire dalla finestra. È importante che i tuoi battitori si astengano dall'imbrogliare se stessi facendo oscillazioni non simili a quelle di un gioco. Per evitare ciò, puoi fare i primi due giri di oscillazioni simili a un gioco, poi, nel girone finale, lascia che i tuoi giocatori sperimentino un po' per vedere se possono migliorare il loro numero.

Per esempio, lascia che i tuoi giocatori incorporino un calcio di gamba più alto, o qualcosa di diverso nel loro swing che pensano possa aiutare il loro punteggio.

Per ulteriori informazioni su questo, dai un'occhiata al nostro post sullo spettro del movimento swing. Se il tuo giocatore ha un piccolo calcio di gamba, incoraggiali a provarlo a un livello 10 e vedere qual è il risultato. Ciò mantiene la pratica divertente e incoraggia i tuoi battitori a cercare piccole modifiche che possono portare a più potenza, più velocità della mazza e più distanza.

4. Passa il trapano a pipistrello

In questo trapano, ci stiamo concentrando sull'attacco e dando una piccola svolta alla pratica di battuta standard. Dopo aver attraversato alcuni round di BP, questo esercizio è un grande cambio di ritmo per incorporare la competizione, sottolineando l'importanza della qualità in mazza con i tuoi battitori.

Per questo gioco, i battitori ricevono uno swing per mettere il loro miglior contatto sulla palla da baseball e vengono valutati utilizzando il referto riportato di seguito.

Come impostare il trapano :

1. Dividi la tua squadra in due gruppi pari. Un gruppo colpirà mentre l'altro gruppo è in difesa.
2. La difesa può giocare ovunque in campo. Se sei a corto di giocatori, distribuiscile in modo uniforme poiché si tratta di un'esercitazione offensiva. Se hai abbastanza giocatori, quindi vai avanti e posizionali nelle loro posizioni normali in modo che possano ottenere letture simili a un gioco nelle loro posizioni.
3. Al gruppo offensivo viene dato un tempo specifico per colpire. Di solito faccio cinque minuti.
4. Questo esercizio può funzionare con il lancio di un allenatore, lancio frontale o fuori da un lanciatore. In genere mi piace usare una macchina per questo trapano, quindi i miei battitori stanno diventando coerenti, campi da gioco.
5. Quando l'orologio parte, la squadra in attacco si mette in linea e fa uno swing. Dopo di che, il giocatore successivo salta dentro e ruotiamo il numero di volte che possiamo nel periodo di tempo specificato.
6. Chiedi a un segnapunti di tenere traccia di ogni aspetto del piatto e di documentare il punteggio utilizzando il referto di seguito:

Pass the Bat Scoresheet:

Punti positivi Tipo di colpo Tally Totale 1 puntoPalla da terra verso l'erba2 puntiIn aria verso il campo esterno3 puntiLa palla rotola verso il recinto4 puntiFuori dal recinto5 puntiOltre il recinto PUNTI POSITIVI TOTALI: Punti negativi Tipo di colpo Tally Totale -1 PointSwing e miss-1 PointFoul ball PUNTI NEGATIVI TOTALI: PUNTI TOTALI:

Cosa guardare per:

Questo è un ottimo esercizio per spezzare la ripetitività della pratica di battuta standard della squadra. Sottolinea anche l'importanza di ogni swing e alla battuta.

Quando i tuoi battitori stanno effettuando più hack in un round di BP, può essere facile non eseguire il loro miglior swing su ogni lancio - swinging a palle fuori dalla zona, stancarsi e sviluppare cattive abitudini, o oscillare senza lo scopo intenzionale di fare danni.

Consentendo solo uno swing prima di passare al giocatore successivo, questo esercizio sottolinea la necessità di mettere il loro miglior swing su ogni tiro. Il ritmo veloce e l'aspetto competitivo sono anche un ottimo modo per coinvolgere i tuoi giocatori.

5. Indossa il trapano a ingranaggi

Questo è un esercizio divertente per i giocatori di baseball giovanile, fino alle squadre delle scuole superiori e ai gruppi di età più avanzata. Sotto forma di staffetta, questo esercizio è ottimo per il condizionamento alla fine dell'allenamento e toglie ai tuoi giocatori la fatica di lavorare sui fondamentali. Tutto ciò di cui hai bisogno sono due set di equipaggiamento da ricevitore e due squadre pari per competere l'una contro l'altra.

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Nota dell'allenatore Lisle :Hai bisogno di due set di attrezzi da ricevitore per questo esercizio. Dividi la squadra in due gruppi di 5-6 giocatori. Metti un set di attrezzatura da ricevitore al terzo (casco, guanto, pettorina e due parastinchi) e mettere un set all'inizio.

Quando inizia la gara, La squadra A farà correre il suo primo corridore da casa al terzo e prenderà il guanto del ricevitore, correrà indietro e lo consegnerà al prossimo compagno di squadra in fila.

Quel compagno di squadra correrà in terza e prenderà il casco e poi correrà indietro e consegnerà il casco e il guanto al prossimo compagno di squadra e così via, fino a quando l'ultimo compagno di squadra è completamente vestito con l'attrezzatura da ricevitore e corre in terza e seconda. L'altra squadra sta facendo la stessa cosa, ma correndo per primo.

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Come impostare il trapano:

1. Posiziona un set di attrezzatura da ricevitore (casco, guanto, pettorale e parastinchi) in prima base, e un set di attrezzi alla terza base.
2. Ogni squadra si schiera in casa, con una squadra in corsa per la prima e l'altra per la terza.
3. Quando inizia la gara, un membro di ogni squadra correrà alla rispettiva base.
4. Il giocatore afferra il guanto del ricevitore, e poi torna a casa base per consegnarlo al compagno di squadra.
5. Da qui, il giocatore indossa il guanto e torna di corsa alla base, afferrando il prossimo pezzo di equipaggiamento, mettendolo su, e tornando a casa per scambiare con il loro compagno di squadra.
6. Continua questo processo fino a quando l'ultimo giocatore non è in piena attrezzatura da ricevitore e torna a casa con uno sprint.

Lo scopo principale di questo esercizio è il condizionamento. Chiunque sia mai stato un catcher sa quanto possa essere faticoso correre lungo la linea in piena marcia, quindi questa è una grande opportunità per far partecipare al divertimento alcuni dei tuoi giocatori e lanciatori di posizione!

6. Knock It Off Drill

Questo è un altro ottimo esercizio per i giovani giocatori di baseball che stanno ancora imparando i fondamenti del lancio. Essenzialmente, questo è un gioco di tiro al bersaglio per i tuoi giocatori per lavorare sulla loro precisione di lancio e competere l'uno contro l'altro per simulare situazioni di pressione.

Come impostare il trapano :

1. Metti un secchio o una sedia a una distanza favorevole, a seconda della fascia d'età dei tuoi giocatori.
2. Metti un elmetto da battuta o un altro oggetto sopra il secchio o la sedia come bersaglio per i tuoi giocatori.
3. Dividi la tua squadra in due gruppi pari in una riga; ogni squadra avrà a disposizione un secchio di palle da baseball.
4. I giocatori devono lanciare la palla da baseball e far cadere il casco dal secchio.
5. Dopo aver centrato il bersaglio, devono correre e impostare l'obiettivo per il loro prossimo compagno di squadra.
6. Ogni giocatore eseguirà l'esercitazione fino a quando non avrà colpito con successo il proprio obiettivo.
7. Il vincitore è il gruppo che finisce per primo nel colpire i propri bersagli.

Cosa guardare per:

Quando si allena questo esercizio, assicurati che i tuoi giocatori stiano facendo i loro passi e rimangano concentrati sul colpire il loro obiettivo. Per mantenere la staffetta equa, assicurarsi che i giocatori ritornino sulla linea prima che il giocatore successivo inizi a tirare al bersaglio (ad es. non lasciare che lo gettino o lo rilancino ai compagni di squadra).

7. Scontro con la racchetta da tennis

L'ultima esercitazione di baseball divertente in questa lista è un po' poco ortodossa, ma un grande successo tra i giocatori come un divertente esercizio da incorporare nella pratica. Per questo trapano, vogliamo tirare fuori alcune palline da tennis e alcune racchette per trasformare il campo da baseball in un campo da tennis (una specie).

Come impostare il trapano:

1. Sostituisci la palla da baseball con una pallina da tennis, e normali mazze con una racchetta da tennis.
2. Avere un campo da allenatore per salvare le braccia dei tuoi giocatori, con un gruppo in campo e una squadra in attesa di colpire.
3. Esegui una mischia veloce (da tre a cinque inning), giocare nel modo più realistico possibile mentre si usa la pallina da tennis e la racchetta mentre la difesa fa le giocate.
4. Tenere il punteggio, e creare un'atmosfera competitiva per mantenere alta l'energia.
5. Per una maggiore variazione e divertimento, chiedi ai giocatori di eseguire le basi all'indietro.

Lo scopo di questo esercizio è scuotere un po' le cose e mantenere la pratica divertente per i tuoi giocatori. Eseguire le basi all'indietro e usare una racchetta da tennis può sembrare controintuitivo per una squadra di baseball migliorare, ma come allenatori dobbiamo ricordare che il baseball dovrebbe essere divertente! Cambiare le cose e allontanarsi dalla routine quotidiana con un divertente esercizio può portare molta gioia ai tuoi giocatori ed è un ottimo esercizio di team building.

Esercizi di baseball divertenti per bambini – Considerazioni finali

Le divertenti esercitazioni di baseball descritte sopra sono un ottimo modo per mescolare le cose nelle tue pratiche e mantenere i tuoi giocatori impegnati. I migliori allenatori di baseball sono in grado di mantenere le cose divertenti con i loro atleti, concentrandosi anche sui fondamenti e sullo sviluppo delle competenze.

Quando si tratta di incorporare questi tipi di esercizi nel piano di allenamento del baseball, non raccomandiamo che questi diventino elementi fondamentali quotidiani delle tue sessioni di allenamento. Ma quando i tuoi giocatori hanno bisogno di un cambio di ritmo o di un passo lontano dalle normali esercitazioni, queste possono essere grandi risorse da sfruttare.

L'enfasi principale in ciascuna di queste esercitazioni è la competizione. Come allenatori, vogliamo che i nostri giocatori si sentano a proprio agio con la competizione e si divertano. Il gioco del baseball è una competizione costante, e il modo migliore per sentirsi a proprio agio nelle situazioni competitive è metterle in pratica e creare una cultura della competizione nelle tue pratiche.

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