Tre obiettivi per colpire gli allenatori

Non è sempre chiaro quale sia il ruolo di un allenatore che colpisce. Se un allenatore di battuta si sforza di fornire quante più informazioni possibili nel tempo che ha, o è importante interiorizzare il concetto di "less is more?" Possiamo servire al meglio i nostri battitori insegnando loro lo stesso identico swing di un battitore professionista, o dovremmo mirare ad aiutarli a capire cosa sono i "buoni movimenti" e poi dare loro la libertà di trovare ciò che funziona per loro?

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A The Hitting Vault, ci sforziamo di aiutare gli allenatori a rispondere a queste domande in modo che possano avere il massimo impatto positivo. Recentemente, abbiamo scritto del punto di vista di Coach Lisle sul ruolo di un allenatore che colpisce e discusso un modo scientificamente provato per comunicare in modo più efficace con i tuoi atleti.

In questo articolo, delineeremo tre obiettivi chiave per i quali dovresti lottare per aiutare i tuoi battitori a sfruttare appieno il loro potenziale.

Obiettivo n. 1 ⁠— Parla di meno e fai di più

Hai mai sentito parlare di paralisi mediante analisi? È qualcosa che affligge molti battitori e può arrestare i progressi di un battitore per mesi alla volta. Mentre è certamente importante aiutare un battitore a capire come funziona lo swing a livello meccanico, quell'informazione deve essere data e assorbita nel tempo e in piccoli pezzi.

Alla tua prossima lezione o pratica di battuta, presta attenzione a quanto stai parlando. Sei il tipo di allenatore che sta sovraccaricando i tuoi battitori di informazioni, indicazioni o correzioni? È comprensibile che tu voglia aiutare i tuoi battitori il più possibile, ma dare loro troppe informazioni può farli pensare troppo e diventare incerti, anche a pieno ritmo.

Costantemente pignoli in ogni dettaglio:

1. Sii difficile da seguire per loro, causando frustrazione.
2. Rendi difficile stabilire le priorità e concentrarti sugli aggiustamenti.
3. Causa un'analisi eccessiva persistente che sanguina nei giochi.

Così, come parli di meno e fai di più?

Avere un punto di messa a fuoco. Se un giocatore sta lavorando per mantenere l'inclinazione del busto durante il suo swing, non passare a metà di un trapano destinato ad aiutare con quel problema e dire loro che le loro mani stanno cadendo. Mantieni l'attenzione sull'inclinazione del busto. Ovviamente puoi cambiare focus durante una sessione, ma è importante assicurarsi di evitare di rimbalzare avanti e indietro ad ogni oscillazione.

Lascia che il battitore esplori il movimento. Molti giocatori, specialmente quelli più giovani, cercheranno l'affermazione del loro allenatore quando apprendono nuove abilità fermandosi costantemente e facendo domande come "così?" e "è giusto?" Se è la prima volta che imparano il movimento, è probabile che non lo stiano facendo bene. Ma ciò non significa che devi rispondere alle loro domande candidamente.

Imparare nuovi movimenti richiede ripetizioni, quindi non ha senso alimentare questo ciclo di feedback:non li aiuterà a sentirti dire "sì" o "no". Anziché, dire qualcosa come, "Continua a provare e a sentirlo." Puoi apportare piccole modifiche qua e là, ma se il tuo design del trapano è buono, impareranno facendo.

Morditi la lingua. I giocatori non saranno perfetti, quindi non farli sentire come dovrebbero essere. Anziché, dimostrare, mostra esempi di video, e concentrati sull'esecuzione di esercizi produttivi.

Obiettivo n.2:ingannarli con gli esercizi

L'allenatore Lisle a volte parla di come gli allenatori che colpiscono possono usare gli esercizi per "ingannare" i loro battitori. Tieni presente che questo non significa in realtà che li stai ingannando. È importante creare fiducia con i tuoi battitori in modo che si sentano a loro agio con te. Ma l'idea di "ingannare" i tuoi battitori può essere un concetto estremamente potente, e si collega all'obiettivo n. 1 (parlare di meno e fare di più).

Semplicemente, ingannarli con gli esercizi significa che puoi insegnare movimenti e abilità usando esercizi e suggerimenti che guidano i battitori nelle posizioni corrette. Questo tende ad avere un risultato più positivo rispetto all'uso di troppa verbosità - che non è molto efficace, come abbiamo discusso nel nostro post sulla differenza tra focus interno ed esterno.

Invece di dire loro cosa fare, li stai sottoponendo a esercitazioni che creano buone abitudini per impostazione predefinita, senza che il giocatore debba pensare consapevolmente a cosa sta facendo o perché.

Per esempio, se hai un battitore che sta lottando con il suo percorso da pipistrello, puoi provare a descrivere il problema e spiegare come effettuare le regolazioni. Ma se dopo alcune spiegazioni non lo capiscono, piuttosto che battere un cavallo morto, puoi semplicemente dare loro esercitazioni che mirano specificamente al loro percorso di pipistrello.

In alcuni casi, potrebbe essere un approccio migliore per cominciare. Se stai allenando un giovane battitore o qualcuno che non ha una comprensione sofisticata della sequenza dello swing, probabilmente impareranno meglio sentendo effettivamente il movimento corretto piuttosto che facendotelo descrivere.

Abbiamo una serie di esercitazioni in The Hitting Vault, come il trapano See Saw to Contact e il trapano Get on Plane, questo aiuterà a migliorare il percorso del pipistrello senza che il battitore si renda nemmeno conto che è ciò su cui stiamo lavorando.

La chiave per ingannarli con gli esercizi è usare esercizi che li aiutino a sentire i movimenti del corpo e che producano ripetizioni di buona qualità. Molti degli esercizi là fuori sono essenzialmente inutili e non sono correlati ai buoni movimenti che vogliamo nello swing.

Obiettivo n. 3 — Insegnare i buoni movimenti

Ci sono molte persone là fuori che pensano ancora che dovremmo insegnare ai battitori meccaniche diverse in base alla loro età. Ci sono due interpretazioni di ciò che significa:insegnare movimenti che dovranno essere modificati in seguito se il battitore vuole migliorare, o insegnare movimenti che sono essenzialmente gli stessi, ma un po' meno "grande".

Il primo include termini come "squish the bug" e "hands to the ball". Termini come questi creano movimenti oggettivamente inefficienti, e una volta radicate nella memoria muscolare nel corso di migliaia di ripetizioni, diventeranno cattive abitudini difficili da rompere.

Perché non insegnare gli stessi movimenti che fanno i battitori d'élite, in modo che i giocatori non debbano disimparare qualcosa in seguito?

Pensa:se un battitore passa dai 5 ai 12 anni a schiacciare l'insetto perché è un movimento "adeguato all'età", quante ripetizioni avranno fatto per costruire quella memoria muscolare? 5, 000? 10, 000? E quante oscillazioni ci vorranno per disimparare quel movimento e riqualificare il corpo per rilasciare correttamente il piede posteriore?

Detto questo, insegnando a un bambino di 6 anni a caricare come Josh Donaldson o Javy Baez - battitori con buoni, ma movimenti esagerati — non è l'idea migliore. Ci saranno ragazzi che potranno imparare progressivamente quei grandi movimenti, ma la maggioranza farà fatica a controllarli, che ne ostacoleranno lo sviluppo.

Cosa significa "movimenti adeguati all'età"

Essenzialmente, il carico effettivo e i movimenti della falcata dovrebbero essere sviluppati nel corso del tempo, ma i movimenti nella parte centrale dell'altalena possono essere insegnati fin dalla giovane età. I giovani giocatori non padroneggeranno questi movimenti, perché ci vogliono anni per perfezionare qualsiasi cosa. Ma non saranno nemmeno frenati dal dover disimparare le cattive meccaniche.

Ecco un esempio:far partire un battitore con i piedi in una posizione più neutra, con i piedi più larghi dei fianchi, permette loro di fare un piccolo passo (forse due o tre pollici), alzando il piede a pochi centimetri da terra. Questo aiuta a mantenere l'intero carico e la fase del passo semplici, pur insegnando movimenti efficienti e meccanicamente validi.

Man mano che quel battitore invecchia e acquisisce più controllo del corpo e atletismo, lui o lei può passare a iniziare un po 'più stretto se lo desidera (quindi avanzando ulteriormente), avere un calcio più alto della gamba, e introdurre più movimento nella metà superiore del carico.

La chiave qui è che l'oscillazione stessa non cambia:cambia solo la scala del carico e della falcata. Vuoi costruire una base con la sequenza dei movimenti dopo la posizione di lancio (fianchi, torso, poi mani e canna.) Insegnando la sequenza e i movimenti corretti, costruirai una base su cui il battitore può crescere, invece di uno che devono demolire e ricostruire da zero.

Raggiungere gli obiettivi dell'allenatore:risorse e letture extra

Ecco alcuni articoli che offrono informazioni preziose su come gli allenatori di punta d'élite interagiscono con i loro giocatori e programmi.

• Questo articolo di Baseball America fornisce informazioni sugli aspetti negativi che possono derivare dall'istruzione per colpire. Ci sono molti allenatori di successo là fuori che non hanno una piena comprensione di come sia bilanciare l'uso dei dati, analisi, spunti ed esercitazioni produttive, senza dimenticare l'importanza della scelta della piazzola, ritmo e tempismo. Come allenatori che colpiscono, non puoi dimenticare questi aspetti cruciali dell'arte di colpire.
• I Washington Nationals hanno licenziato l'allenatore Rick Eckstein nel 2013, e ha portato Rick Schu (che è stato lì per tre anni, dal 2013 al 2016). Questo articolo approfondisce il concetto se fare un cambio di allenatore per colpire sia il modo migliore per mantenere un programma in miglioramento. La principale differenza che il GM di Nats ha identificato tra Eckstein e Schu era che quest'ultimo dedicava più tempo all'approccio. È una buona illustrazione di come a volte ascoltare la stessa filosofia meccanica, ma in modo diverso, da una prospettiva diversa o con un punto focale diverso, può avere un effetto positivo.
• James Rowson (poi con i gemelli, ora con i Marlins) è stato intervistato lo scorso maggio per dare un'idea della sua filosofia di allenatore. Esamina il modo in cui i suoi giocatori si avvicinano alla battuta, e come, come allenatore di successo, è importante avere un approccio personalizzato a ogni battitore (incluso conoscere il loro swing dentro e fuori).

[Tre obiettivi per colpire gli allenatori: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1006045180.html ]