Strategie Goal Setting per Allenatori di Atletica

Se sei un allenatore di calcio della scuola elementare , un allenatore di tennis di scuola superiore , un allenatore di sci collegiale o un misto di età allenatore di basket intramurale , le tecniche utilizzate per mettere in evidenza le migliori competenze nei vostri atleti sono centrate sulla definizione degli obiettivi . Ci sono obiettivi orientati ai risultati che lo stress facendo qualcosa di meglio per arrivare a un risultato finale come ottenere una borsa di studio , obiettivi emozionali che si concentrano sugli aspetti mentali dello sport in questione come solo divertirsi , e obiettivi di performance -oriented che colpiscono un particolare set di abilità . Crea riconoscibili Obiettivi

atleti possono meglio lavorare sulle loro prestazioni se si imposta obiettivi che si possono visualizzare . Non dire il tuo playmaker di basket della scuola a dribblare meglio , ma invece di creare esercitazioni dribbling che si concentrano su di crossover dribbling , lavorando con entrambe le mani e dribbling senza guardare la palla. Tutti gli atleti hanno bisogno di allenamento fisico se tale formazione è il sollevamento pesi , la resistenza o abilità focalizzata , assicurarsi di fornire istruzioni chiare su ciò che dovrebbe essere fatto . Un ricevitore vasta calcio ha bisogno di velocità sprint , ma solo dicendo che dovrebbe fissare un obiettivo di eseguire un secondo trattino 5 40 - yard , non lo aiuterà , lavorare con lui per migliorare togliere dalla linea di scrimmage e di fornire una formazione specifica guida per migliorare la muscolatura vincoli velocità .
Tempo

orari ben definiti per gli obiettivi vostri atleti. Durante la off-season maggior parte degli atleti continuano allenamento in palestra in preparazione per il prossimo anno . Se sei un allenatore di sci di fondo , i tuoi atleti hanno bisogno di resistenza , gamba e forza superiore del corpo e una buona flessibilità . Creare un programma di allenamento quotidiano che indica chiaramente quando gli atleti devono raggiungere determinati obiettivi. Un obiettivo chiaro che dice che sarà necessario eseguire 5 minuti a miglio non aiuta nessuno . Tale obiettivo dovrebbe dire entro un mese è possibile eseguire un miglio 5,45 minuti , in due mesi di 5,30 minuti chilometro e così via . Non fare gli obiettivi troppo difficile, può scoraggiare i tuoi atleti
Monitor Progress

fare un grafico obiettivo , se le prestazioni , emotivo o orientato ai risultati . , nel fissare gli obiettivi ' uno degli atleti . È possibile effettuare il grafico a mano o in un foglio di calcolo . Siediti con l'atleta e discutere ciascuno degli aspetti del grafico , averli compilare tutte le informazioni che completano , e quindi monitorare continuamente i loro progressi . Traccia e allenatore Bill Bowerman campo creato un grafico di analisi statistica per esaminare ciascuno dei miglioramenti dei suoi corridori ' nel tempo . Ha poi avrebbe usato quei numeri per monitorare i loro progressi , elaborare migliori regimi di allenamento e confrontarle con altri corridori . Un atleta ha bisogno di vedere dove sono stati , dove sono ora e dove vogliono essere; . Tale esame dettagliato fornisce un sistema per costruire la fiducia nella formazione


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