4 caratteristiche di un grande battitore

Quali sono i fattori più importanti che compongono un grande battitore? Mentre potremmo approfondire strettamente i componenti meccanici di un grande battitore (che svolgono un ruolo), ci sono anche altre aree che se mancano potrebbero impedirti di raggiungere il tuo pieno potenziale.

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In questo articolo, L'allenatore di Hitting Vault Alexa Peterson analizza le 4 caratteristiche di un grande battitore nel baseball o nel softball.

1.) Selezione del passo

"Non aiutare il lanciatore!" Una frase, che sebbene non sia sempre bello essere sottolineato, ha sicuramente del vero. I battitori che scendono nel conteggio o non essendo aggressivi nella zona (in attesa del lancio perfetto) o lanciando 2 palle fuori dal piatto sprecano solo uno strike prezioso. E alla fine le statistiche dicono, scendere nel conteggio riduce le possibilità di ottenere un successo.

Ogni settimana riceviamo analisi dello swing dai nostri membri che cercano di capire come possono migliorare il loro swing. Il film di gioco e il lancio frontale vengono spesso inviati e spesso, Vedo battitori oscillare a piazzole sopra le loro spalle, o palline che rimbalzano sul piatto.

Il lancio frontale e il lavoro con la macchina dovrebbero essere usati come un momento per esercitarsi nella consapevolezza della zona di sciopero, quindi non aiuti il ​​lanciatore a uscire dal gioco. Troppi bambini entrano nella gabbia e oscillano a ogni lancio come se ne lasciassero passare uno e non riuscissero più a colpire. Esercitati a oscillare durante gli strike e a guardare ogni palla quando ti alleni, così puoi prepararti per la partita.

Tre esercizi per colpire per lavorare sulla selezione del passo:

1. Usa 3 pennarelli di colore diverso (verde, blu, nero per esempio) e metti 2 cerchi dello stesso colore su una pallina o una pallina da tennis. Colori alternativi per un intero secchio. Poi lancio frontale, i battitori devono chiamare i colori del punto prima di entrare in contatto
2. Lavora gli angoli del piatto e chiedi al battitore di dire "dentro" o "fuori" prima di entrare in contatto
3. Fai in modo che un battitore guardi qualsiasi mezzo fuori, o fuori piazzola, e colpisci solo il centro o il centro nei lanci. Dopo aver raggiunto con successo 8-10 tiri, fare una pausa e poi flip flop. Guarda tutti gli interni oi centrali nel campo e oscilla solo nei campi centrali o esterni. E per ogni palla su cui oscillano devono 2 flessioni!

2.) Tempismo

Se un battitore ha una grande scelta di campo, ma il loro tempismo è sbagliato nello swing a quei bei tiri, non saranno in grado di colpire in modo coerente per media e potenza. I grandi battitori sono in grado di adattarsi ai tempi di ogni lanciatore che sale sul tumulo. Ecco perché è così importante usare il tempo nel cerchio sul ponte per cronometrare il lanciatore, piuttosto che parlare guardando gli uccelli o chiedendo alla mamma una gatorade. Usa quel tempo per esercitarti nel carico e nella falcata per vedere la velocità del lanciatore.

Per molti battitori non sono "da lenti a veloci". Ciò significa che sembrano affrettati e hanno un carico e un'andatura molto rapidi. Vogliamo avere un carico controllato, e falcata per dare al nostro corpo il tempo di raggiungere una buona posizione di lancio. Semplicemente lavorando sull'esercitazione "da lento a veloce" che abbiamo in Hitting Vault può aiutare molti battitori con il loro tempismo.

Guarda questo video di alcuni anni fa di Jose Bautista e la regolazione che ha fatto!

3.) Meccanica dei colpi

Avere una buona meccanica ovviamente aiuta un battitore ad avere successo! Avere un buon carico controllato e passo. Quindi raggiungere una buona posizione di lancio in cui hanno la separazione delle mani e dei fianchi e una buona inclinazione del busto li preparerà per essere in grado di scatenarsi con una maggiore velocità del pipistrello! Da lì, avere la catena cinetica corretta è il modo in cui massimizzi la tua potenza. La catena cinetica corretta per uno swing power baseball o softball è in questo ordine:

1. Fianchi
2. Torso
3. mani
4. barile

Detto questo, non ci sono due altalene identiche! Ci sono molte diverse posizioni di partenza, calci a gamba alta, piccoli calci alle gambe, ecc. Ma ci sono cose fondamentali soprattutto nella posizione di lancio, e la sequenza cinematica che vediamo dei battitori d'élite.

Avere una buona meccanica ti aiuta anche ad avere la capacità di adattarti a diverse altezze! A volte non saremo perfettamente in orario con il campo, ma portare la nostra mazza in aereo presto e rimanere nella zona per un lungo periodo di tempo piuttosto che filare via, ti aiuterà a stabilire un contatto piuttosto che oscillare e perdere quando sei un po' fuori. Man mano che i lanciatori migliorano, avere una buona meccanica è utile per essere in grado di adattarsi a brutte curve, cursori ecc.

4.) Approccio mentale al colpo

Come battitore puoi avere tutte e 3 le caratteristiche precedenti fino a una T, ma stai ancora lottando. Come? Probabilmente ha a che fare con quello che sta succedendo tra le tue orecchie. I grandi battitori sono in grado di riprendersi dal fallimento imparando da esso, fare un aggiustamento, e credendo nella loro preparazione che hanno fatto.

Ho sentito così tanti battitori dire che sono "in una crisi". Di solito non è che il tuo swing sia cambiato drasticamente rispetto a 2 settimane fa quando stavi raggiungendo .400. Molto probabilmente ha a che fare con te che hai una o più di queste cose in corso:

• dubitare di te stesso
• Pensando ai precedenti di pipistrelli/fallimenti
• Portare al piatto un errore difensivo che hai commesso con te
• Essere passivi al piatto, aspettando il “campo perfetto” e non attaccando tiri in zona
• Lasciando che i tuoi nervi ti raggiungano, la frequenza cardiaca è troppo alta
• Non respirando quando entri nella scatola, molto teso
• Dire cose come "non colpire"
• Una brutta chiamata dell'arbitro ti ha sconvolto e ti ha fatto uscire dalla tua zona

Devi allenare il tuo approccio mentale al gioco tanto quanto ti alleni per perfezionare il tuo swing!

Dico sempre ai battitori con cui lavoro di fare ricerche sulla forza mentale. Colpire nel baseball e nel softball è estremamente difficile, e imparare a riprendersi dal fallimento è una parte fondamentale per essere un grande battitore.

Consiglio di controllare i libri qui sotto sulla forza mentale Leggere libri sulla forza mentale come, "Mind Gym" di Gary Mack (ottimo per le scuole medie o più grandi), "The Champion's Mind" di Jim Afremow e "Heads-Up Baseball" di Ken Ravizza aiuteranno senza dubbio a portare un battitore al livello successivo senza mettere piede in una gabbia.

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[4 caratteristiche di un grande battitore: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1006045191.html ]