Formazione in quarantena

Dave Speer è un lanciatore mancino della Cleveland Indians Organization. L'anno scorso, in 32 presenze, ha pubblicato un'ERA di 1,81 con l'affiliato AA degli indiani:gli Akron Rubber Ducks. Speer stava cercando di sfruttare quello slancio entrando nella stagione 2020 prima che fosse messa in attesa a causa di Covid-19. L'esperienza di Speer è simile agli atleti di tutto il paese e gli abbiamo chiesto di condividere come sta gestendo le avversità e qualsiasi consiglio che ha per gli atleti più giovani in una posizione simile.

Al passo con la formazione

“Come la maggior parte degli atleti, Ho dovuto essere un po' creativo per mantenere il mio corpo e il mio braccio preparati per ogni volta che inizia la stagione. Non ho accesso a un campo da baseball o a un tumulo, ma ci sono alcuni modi relativamente semplici per mantenere il mio braccio in forma. Ho comprato una rete non appena sono tornato a casa, e quello è stato il mio compagno di lancio ogni giorno della quarantena.

È la stessa configurazione da baseball che avevo quando avevo 8 anni, ma è perfetto per continuare a vomitare il volume al livello che sarebbe in stagione.

Dal punto di vista del condizionamento e della dieta, si tratta solo di essere responsabili e responsabili. Non hai bisogno di alcuna attrezzatura per la sala pesi per continuare a diventare più forte. Ci sono migliaia di allenamenti Bodyweight/Condition disponibili su YouTube, Instagram, ecc.- devi solo prenderti il ​​tempo per capire quali tipi di allenamenti ti avvantaggeranno di più. Per me, ciò significa assicurarmi di fare yoga almeno 3-4 volte a settimana. Ogni atleta ha esigenze diverse. “

Rimanere pronti mentalmente

"Secondo me, questa è la cosa più difficile da gestire su base giornaliera. Ho giocato a baseball questa volta ogni anno negli ultimi 20 anni, quindi è difficile capire quante incognite ci sono in questo momento. Il mio miglior consiglio per gli atleti in questo momento è impostare obiettivi/linee guida giornalieri e settimanali per mantenere l'ambito di applicazione ridotto e bloccare tutte le incognite a lungo termine.

Penso anche che guardare i video dei giochi che ho lanciato l'anno scorso mi abbia aiutato a visualizzare e simulare l'azione di gioco. Se non hai alcun video di te stesso, ci sono sempre vecchi giochi MLB su MLB Network e pochi altri canali. Non c'è modo migliore per imparare che guardare il meglio del meglio".

Rimanere in contatto con allenatori e compagni di squadra

“Gli indiani hanno fatto un ottimo lavoro nel tenersi in contatto con noi e nel farci sapere non appena qualcosa cambia. Abbiamo ricevuto una chiamata Zoom la scorsa settimana con l'intera organizzazione, quindi è stato bello vedere tutti e sentire direttamente dal front office cosa si aspettano da noi. L'intera esperienza è diversa da qualsiasi cosa abbiamo mai visto, quindi c'è un sacco di contatti tra allenatori e compagni di squadra che si limitano a fare il check-in e assicurarsi che tutti se la cavino insieme. La comunicazione con i compagni di squadra e gli allenatori è particolarmente importante in questo momento. So che stiamo tutti contando i giorni prima di poter tornare là fuori e giocare in un ambiente sicuro".

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