Come aiutare in Not Getting Nervous in partite di basket

A apparentemente buon giocatore che pratica il duro e sembra amare tutto ciò che riguarda il basket diventa improvvisamente una borsa di nervi prima di ogni partita . Il giocatore non può più tirare la palla con facilità. Ogni passaggio sembra finire in tribuna . Il giocatore salta come ha cemento nel fondo delle sue scarpe da ginnastica . Può sembrare strano , ma molti atleti diventata incontrollabile nervoso quando arriva il momento di esibirsi in un gioco. Un buon allenatore deve riconoscere questi problemi e imparare a calmare i nervi . Istruzioni
Mantenere i nervi giù
1

Visualizza successo . Nel suo classico libro baseball " Quattro palloni , " Jim Bouton ha teorizzato che la differenza tra un atleta professionista e un dilettante è la fiducia . Un dilettante risponde alla pressione pensando fallimenti del passato in situazioni simili , mentre un professionista si concentra sui successi del passato . Visualizza giocare un buon gioco invece di pensare a non commettere errori . Questa è una chiave per prevenire il nervosismo .
2

Pratica le parti dure . NBA leggenda Jerry West aveva l'abitudine come un bambino ad affondare sempre l' ultimo colpo di ogni pratica . Immaginò l'ultimo colpo come il finale di un gioco con i secondi sgoccioli . Se ha colpito il colpo , ha celebrato nella sua testa . Se avesse perso , avrebbe semplicemente farlo più fino a che azzeccato . La pratica ha aiutato quando era in reale nei giochi . Una buona immagine mentale vi aiuterà a ridurre di un caso di nervi .
3

Zone fuori ostacoli. Questo può sembrare difficile , e può essere , ma i giocatori hanno bisogno di imparare a liberare le loro menti di eventuali distrazioni. Ciò significa messa a punto su ventilatori , urlando genitori o anche quei timori di fallimento . Un trucco per i giocatori è quello di concentrarsi su una cosa come semplicemente seguendo la palla e pensare solo vedendo venire a loro. Oppure possono concentrarsi su passaggi. Questo aiuta a bloccare altri problemi .
4

Pensate a ciò che si mangia . Un giocatore che sovraccarica su zuccheri e cibo spazzatura prima di una partita per ottenere "energia " può essere male se stessa fisicamente , e in qualche misura mentalmente . Mangiare cibi sani prima di una partita , inclusi gli elementi ricchi di proteine ​​come il burro di arachidi e frutta . Questo darà il cervello una spinta . Nella stessa nota , trovando un comfort food prima che il gioco può aiutare a prevenire i nervi .
5

Trovare un portafortuna . Quando tutto il resto fallisce , andare casuale facendo qualcosa di abitudine prima della partita . Si potrebbe valutare l'ipotesi di un calzino prima con il piede giusto e poi una sneaker con il piede giusto . Quindi ripetere sul lato sinistro . Sul campo , provate a high- cinque ogni compagno di squadra durante il warm-up o toccare il fondo delle vostre scarpe prima di un tiro libero . Pensando a questi dettagli farà una persona dimenticare le preoccupazioni sopra nervi .


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